人群養生，女人第1090頁

女人容易扭傷是怎麼回事

運動中的女性比男性更容易扭傷膝蓋和腳踝。這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多；其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷

女人韌帶女人扭傷

2012-03-12 12

中年女性調解壓力的方法

中年女性面對心理壓力怎樣養生這些矛盾長期使她們處於不穩定之中，也往往承受著超過男性的心理壓力。這些壓力主要表現為以下三對矛盾。其一，職業角色與家庭角色的矛盾。工作單位要求所屬成員具有敬業、進取和開拓精神；家庭裡她們卻被要求成為

中年女性壓力

2012-03-19 5

皺紋說明你的身體健康

出現皺紋不一定是衰老的表現，也可能是身體內某些疾病的直接反應。額頭皺紋：雙手勤按摩皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容

皺紋身體健康額頭長皺紋

2012-03-19 4

中年女性保持身心健康的三個平衡

首先，應注意保健，積極應對壓力，放慢生活的步調，或改變生活方式。通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。其次，是理智並控制情緒。在理智與情感有衝突時，要善於做到通情達理、順理適情、知情入

中年保健中年養生

2012-03-19 5

中年女性保養皮膚吃什麼

為維護身體的新陳代謝，發揮營養物質的美容護膚作用，蛋白質每日每公斤體重不應少於一克。飲食中蛋白質的含量如下： 1個中等大小的雞蛋約含6克蛋白質; 瘦肉類（如雞、牛、羊、豬瘦肉）、魚類等100克，含蛋白質約20克; 每日平衡膳

中年保養

2012-03-19 11

女性保持美麗的秘決

1、每週熬夜不超過2次年紀大了，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每週也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。 2、高跟鞋7cm是極限不是所有的高

女性保健美麗秘決熬夜好嗎

2012-03-19 7

中年婦女腿腳痛是怎麼回事

中年婦女腿腳痛是怎麼回事？女性在中年以後，肝腎精血逐漸虛弱，絕經以後肝腎功能更加衰弱，可直接導致筋骨失養。按照中醫理論，治療膝關節炎一般從補肝腎入手。因此，骨關節炎患者特別是絕經以後的婦女，更要注意滋補肝腎。補腎食補最佳。如韭菜味

骨關節炎

2012-03-28 23

女性每週吃魚2次推遲絕經

女性絕經是衰老的信號之一，大多數婦女會在45~50歲進入更年期。雖然遺傳因素與疾病都會影響更年期的到來時間，但引起個體差異的具體原因，目前尚不完全清楚。英國《每日郵報》近日報導，土耳其一項新研究發現，女性每週吃魚兩次或兩次以上，可

推遲絕經

2012-03-28 7

大齡女性在生育方面的注意

大齡女性要忌口大齡准媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。

2012-04-03 15

女性腸胃不潔相當於1天不排便等於吸3包煙

衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢，有幾個很明顯的信號。腸道——不潔你沒有想到-這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系

2012-04-03 4

對伴侶忠誠可多活6年

美國耶魯大學研究人員最新發表于《身心醫學期刊》上的報告指出，在年過65歲的夫妻中，當妻子明白地表示丈夫是自己“不可少的另一半”，是自己“活下去的支撐”時，丈夫可能會得比同年齡的男人更“威武雄壯”。為瞭解婚姻狀況對人體生理與心理的影響，

2012-04-03 12

春季如何養生增強免疫促代謝

想要鍛煉其實不用花太多的心思，每天堅持快步行走就能夠有效地達到鍛煉的效果。儘管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調了體力活動的重要性，但從目前的實際情況看，改變靜坐的生活方式是一種比服藥更難以改變的行為習慣。為此，

2012-04-03 8

如何有效去黑頭

1、去黑頭前蒸面去黑頭前必須先溫和打開毛孔，才能達到後續順利去黑頭的目的哦。把臉洗乾淨後利用蒸汽機將毛孔舒張開，居家如果沒有蒸汽機，就可以倒一盆燒開的水，臉與水的距離20公分左右，大約蒸3-5分鐘的時間就能打開毛孔了。 2、鹽

如何去黑頭怎樣去黑頭

2013-02-02 6

青春期的少女體內缺少鐵元素易暴躁

青春期的少女，整個身心都在經歷著巨大的變化，不僅身體形態生長突變，機體內部的各個器官也在迅速發育。青春期的發育，對各種營養素的需求量也大大增加，身體迫切需要補充更多的鐵，以滿足旺盛的機體代謝之需。少女月經來潮又造成鐵的丟失，而食物中的

鐵丟失

2013-03-01 9

月經期間女性要注意飲食禁忌

不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。這些都是和飲食有一定的關係的。月經是女性的一項特有生理現象。一般認為，女性來月經的時候的不正常情緒與體內雌激素、孕激素的比例失調有

飲食禁忌緩解痛經

2013-03-01 10

什麼妙招可調理好氣色

從15歲來初潮之後，我一直都有痛經的毛病，那時也沒覺得影響什麼。可現在每當“好朋友”拜訪時，我不僅腰酸腹痛，更多的時候是臉色的難看，如果在家裡可以躺到床上緩解一下疼痛感，即使蓬頭垢面也無所謂，但在公司大家都注重形象，有好心的同事會問我

好氣色

2013-07-04 8

什麼原因導致少女不來月經

女子到了青春發育期就會月經來潮，這是子宮內膜在腦垂體和卵巢操縱下有規則地發生的生理變化。腦垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮與雌三醇等雌激素都是操縱月經週期的重要物質。倘若月經不能每月按時來潮(俗稱“幹血癆”，醫

不來月經

2013-07-04 9

為什麼會導致經期延長

正常月經持續時間為2～7天，少數為3～5天。如果月經持續時間超過7天，就算經期延長。經期延長應加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關：血液病：如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。

經期延長

2013-07-04 11

美甲對健康有什麼影響

所謂美甲，就是先將指甲表層銼薄，然後在指甲上貼上一個模擬指甲蓋，從而使手指看起來更加修長。美甲的過程：消費者選擇好指甲圖案，然後美甲師拿專業銼刀開始銼指甲(因為直接將模擬指甲貼到指甲上太厚了，看起來不真實，銼薄後就逼真了)，把所有指甲打

美甲