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5種營養素讓女性遠離疾病困擾
“家庭主婦”在每個家庭中佔據重要位置，而隨著年齡的增長，心臟疾病、骨質疏鬆、糖尿病、乳腺癌和高血壓等疾病都很容易找上她們。據《印度時報》報導，下面的幾種營養成分被稱為“婦女之友”，它們可以幫助婦女免受這些疾病困擾，趕緊為媽媽們收藏起
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山楂芒果能防癌 預防乳腺癌多吃這六種食物
預防乳腺癌吃哪些食物 1、山楂 常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。 2、獼猴桃 獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍
2015-11-28 11 -
更年期女性養生保健的10個小錦囊
（1）要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應每半年作一檢查。 （2）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。 （3）經常運動。 （4）把停經症狀坦白告訴醫生。 （5）戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。 （6）莫讓自己超重，但也不能太瘦
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中醫如何治療女性更年期綜合症
更年期綜合症中醫認為病機分為虛實兩種，虛者多由腎氣不足，沖任未充；或肝腎虧虛，精血虧虛；或脾胃虛弱，氣血乏源；或久病失血，沖任不能滿盈，血海虧虛，無血可下。 實者多由氣滯血瘀，或痰濕壅滯，經閉阻塞，沖任不通而成。病位在腎與胞宮，與肝
2012-08-24 12 -
女性進入更年期會出現什麼症狀
一、皮膚是第二性征的表現，也是雌激素的重要靶器官之一。隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明
2012-08-24 11 -
什麼食物可以緩解女性更年期症狀
★富含植物雌激素的食物，如異黃酮，黃豆、小扁豆、綠豆、紅小豆、鷹嘴豆等豆類，能有效減少潮熱和盜汗。 ★富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等海魚，食用烹調用的亞麻油、橄欖油，保持體內高維生素E水準（可食用適量
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更年期的女性有什麼特別的症狀
更年期 對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。 中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。以養心益脾
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更年期女性食療保健法大全
心血不足 養心安神，甘緩和中 食物： 桂圓 ；紅棗 （鐵和磷）；動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、橘子（鐵）；花生內衣。 注：在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶于水的二價鐵，如果老年人體內缺
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6款中藥藥膳讓你安然度過更年期
烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 薑 蔥 鹽各適量 【製作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、薑、蔥適量，旺火燒開後，改文火 清燉，待雞熟後，加
2012-08-24 12 -
更年期女性陰虛火旺應該吃什麼
陰虛火旺 食物： 牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、優酪乳、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子
2012-08-24 17 -
更年期女性如何平衡陰陽調理身體
肝腎不足 平衡陰陽 食物 山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、海參、牡蠣、鱉肉、鰒魚、魚鰾、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬蟲夏草、蓮子、豬腎、人參、鹿肉、枸杞子、何首烏、藕粉、胡蘿蔔、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄、墨魚 注：忌吃或少吃：
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更年期保健 重在心補
所謂“藥補不如食補”，就是說更年期婦女身上出現的某些營養失衡（例如鈣的不足，脂肪和熱量的過多）和某些功能失調（如睡眠功能、記憶功能、性功能等），不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調整潛能的機體，並不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物
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更年期女性預防水腫的食療方案
低鹽飲食 在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、薑、大蒜等辛辣食品；南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。可以吃些鯉魚、鯽魚、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黃瓜、番茄等。
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女性怎樣遠離更年期失眠
更年期失眠看似不可避免，但是又痛苦難耐，但是一定不可以濫用安眠藥，長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。那麼應該怎麼做呢？ 1、心情煩
2012-09-17 15 -
科學飲食幫你安度更年期
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉捩點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面： 增加蛋白質類食品
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治療更年期失眠症有十忌
一忌臨睡前進食。人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入
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更年期多補腎 綜合食療幫大忙
多數女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化，肌體自身調節能力減弱，伴隨而來一系列的更年期症狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。 更年期綜合征食療預防： 甘麥飲
2012-09-24 12 -
如何醫治女性更年期潮熱出汗
1、飲食調理 中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、
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常見的更年期症狀有哪些
1.脾腎兩虛型 頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。 2.陰虛肝旺型
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女人更年期的14個身體症狀
1.體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。 2.皮膚乾燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。 3.皺紋增加。激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰
