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如何使用漂白粉給飲用水消毒
一些農村仍直接飲用井水、水庫水、溪水。這類水源的水質達不到衛生要求，如一但被污染，可引發腸道傳染病的暴發、流行。一般在農村家庭中，宜使用漂白粉（精片）進行消毒。 漂白粉含有殺菌能力很強的有效氯。一般漂白粉含有效氯25%一30%，其消
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你必知的獻血的小常識
——無償獻血 1、獻血的基本條件 年齡18—55周歲，體重女性≥45公斤，男性≥50公斤，血壓90-140/60-90mmhg，脈壓差≥30mmhg，內科檢查以及快速檢測血比重、穀丙轉氨酶、乙肝表面抗原合格者。 2、獻血程式
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適合冬季養生保健的食物
冬季養生適宜食物 1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的選擇： 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、
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冬季養生保健的飲食禁忌
冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。 黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易
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32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康
1：清腸不老粥：燕麥米、大麥米、糙米各25g用涼水泡2小時放入2000ml冷水國內煮開熬20分鐘成粥，再加2000ml開水放入25g糯米攪勻開鍋放入30g仙人掌切的丁，繼續熬至粥稠，起鍋前撒入杏仁、松子仁各10g即可。 2：墨魚豬腳
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更年期女性如何通過食療進行保健？
一、飲食補充 1、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。 2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦
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8個高血壓的飲食調控原則
（1）控制總能量的攝入，達到並維持理想體重。 （2）補充適量的蛋白質：每日1g/kg，多選食豆腐及豆製品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。 （3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動物脂肪攝入。 （4）進食多糖類食物，限制單糖（葡
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7個糖尿病患者的飲食調控原則
糖尿病的飲食調控原則 （1）合理控制能量的攝入：建議病人每週稱1次體重，根據體重不斷調整食物的攝入量和運動量，體重應控制在正常標準的±5%左右。 理想體重計算公式： 成年男性理想體重（kg）=身高（cm）-105 成年女性理想體
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關於傷寒和副傷寒的小知識
1、什麼是傷寒和副傷寒？ 傷寒和副傷寒由傷寒或副傷寒桿菌引起的一種急性腸道傳染病。傳染源是病人和帶菌者，多發于夏、秋季。兒童和青壯年發病較多。甲型副傷寒可以通過生活用水、食物、蒼蠅、蟑螂接觸等傳播引起流行。其中通過水源傳播的機會最大
2012-08-08 10 -
應對傷寒副傷寒的6大保健原則
（1）一旦得了傷寒、副傷寒應及時住院隔離治療，千萬不要到村級醫療站治療，以免貽誤治療時機，造成更加嚴重的併發症，不要以為無關緊要，因為該病屬於傳染病，很容易引起家人的感染。 （2）傷寒、副傷寒患者，可以到我縣腸道傳染病防治中心（縣紅
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預防傷寒副傷寒的9大原則
（1）注意飲食衛生、不喝生水、不吃不乾淨的食物，不用不衛生的餐具，生吃瓜果要使用自來水清洗，無自來水，需削皮後食用。 （2）不吃涼拌食物，少擺席聚餐。不吃腐敗食物和醃制食物。 （3）不到街頭不衛生飲食攤點就餐。 （4）飲用安全衛
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溫補脾腎的食療保健食譜匯總
菜名：雪鳳鹿筋湯 原料： 雪蓮花３克，蘑菇片５０克，幹鹿筋２００克，雞腳２００克，火腿２５克。 製作：將鹿筋用冷水洗淨，加入沸水浸泡，水冷再換。反復多次，待鹿筋發脹後（約需２天），修好淨筋，切成指塊，下鍋。加入生薑、蔥白、料酒和
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中藥養生保健的小常識
中醫養生 中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水準有
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春季膳食養生保健注意的事情
膳食是指我們日常所吃的飯菜，而養生是指通過某種方法來增強體質，預防疾病的一種方法，那麼所謂膳食養生就是指通過我們日常所吃的飯菜來增強自身體質，預防疾病的一種方法。 春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，
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8個中醫小偏方 讓你健康養生保健
1、治低血壓： 甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。 2、治血脂稠： （1）枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，（七天為一個療程）。 （2）山楂
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你不可不知的5類健康食品與垃圾食品
一、健康食品 1.蔬菜十三鮮：紅薯、捲心菜、芹菜、胡蘿蔔、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜； 2.九種水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜； 3.葷菜吃出名堂：最佳肉食
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如何挑選健康食物 讓你吃的健康
食品安全知識 1.蔬菜：白菜、青菜、雞毛菜、黃瓜、芥菜、甘藍、菜豆等容易出現農藥殘留量超標現象，而青椒、番茄、蔥蒜、洋蔥、豆角類等蔬菜不容易出現農藥殘留量超標。 2.活禽：購買活禽時，雞的羽毛光滑、豐潤，眼睛有神，雞冠呈紅色、胸骨
2012-08-08 13 -
哪些水不可喝 教你喝到乾淨的健康水
哪些水不能喝？ 1.生水：生水中含有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。 2.老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使
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吃豆腐有助克服女性更年期不適症狀
專家透露，許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。 “豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥
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女性吃對食物 預防更年期綜合症
預防更年期綜合症，除了要提高女性對更年期這一生理過程的瞭解、解除不必要的顧慮外，合理飲食也是幫助更年期女性平穩度過更年期的另一樣法寶。 1、富含維生素的食物 研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興
