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女人補血常見的六大誤區
誤區一：多吃肉對身體不好 一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。 實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所
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女性必知六大廉價補血聖品
紅棗： 對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血歎為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅
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女性不能錯過的8大紫色食物
中醫理論中有五色入五臟的說法，就是不同的顏色食物，對於臟腑有著不同的養生保健功效，不同顏色的食物屬性也都各不相同，今天要為大家介紹的是紫色食物的養生功效。 紫甘薯 是指薯肉顏色為紫色的甘薯。由於富含花青素等一類對人體營養的保健物
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三八婦女節 女性氣血不足的飲食
三月八日是國際婦女節，是女性的節日,是母親們的節日。關注女性，關注女性們的健康。讓我們每個人都尊重婦女,愛護婦女,關愛身邊的女性朋友。 一、補腎 (1)山藥 作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據著或是老大或是副總的位置。專家
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女性預防乳腺癌多吃6種水果
大棗 打造是女人美容養顏的聖品，補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。 山楂 常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤
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春季令女人發胖的十大食物
1.熱狗、辣椒、乳酪 熱狗、辣椒、乳酪，有時候包裹在玉米麵包裡的，總是和棒球賽聯繫在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當心！ 2.巧克力 黑巧克力對人體是有益的，春季多吃能補充身體能量，對抵禦春困有
2013-03-02 11 -
女人離不開的天然美容食物
一、番茄 番茄中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。而且番茄中的番茄紅素
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女性抗衰老必吃的十大果蔬
食物一、胡蘿蔔 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。 食物二、
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女性補血常吃四種乾果
桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 紫葡萄乾 紫葡萄是很好的補血水果。將
2013-02-25 11 -
女性抗衰老常吃四種粗糧
中醫認為，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯濃度，增加食物在胃裡停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症等疾病風險。醫學研究還表
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緩解女性痛經的八款濃茶
1、玫瑰花茶：治療氣血不暢型痛經 長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內血液迴圈不通暢。玫瑰花茶性質溫和，具有較強的活血化瘀，調和臟腑的作用，並能説明加快人體新陳代謝速度，加快血液迴圈，同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。此外，玫
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女人預防乳腺癌多吃六種水果
大棗 打造是女人美容養顏的聖品，補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。 山楂 常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤
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女性防百病的最佳時間
女性防百病的最佳時間 1.補鈣最佳時間 人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。 美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨
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女性常吃海藻的三大好處
海藻類的食物是我們平時常吃的，比如我們平時常吃的紫菜、海白菜、髮菜、裙帶菜等食物。海藻類食物中的紫菜、海白菜是含鐵比較多的，而我們女性朋友平時因為生理的原因，很常見缺鐵性貧血，所以，女性多吃海藻能有效的補鐵。 當然，如果你是一個愛
2013-01-30 18 -
中醫：女性吃藕補出好氣色
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有
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貧血 調理女性貧血的食療方
第一大食療方：杞子紅棗煲雞蛋 枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。 第二大食療方：豬肝粥 豬肝
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女性養生必備的營養美食
女人到了30歲身體各種機能就會走下坡路，開始逐漸衰老。雖然我們不能控制年齡的增長，但營養專家告訴我們這個時期的女性更要進行滋補，注意保養可以從多個方面入手，下面就看看從食物進補的方法有哪些 1、牛奶 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。
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讓女人氣血兩旺的七種食物
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會
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女人養生千萬別吃六種食物
第一名：巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續
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女性更年期失眠的四個因素
1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。 很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。 2、雌激素減少，內分泌變化所致。 由於卵巢功
