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不吃早餐八宗罪：抵抗力降低
人體消化吸收食物的時間，決定了一日需要三餐，且決定了三餐的間隔時間。早餐和午餐的間隔時間約為4～6小時；午餐和晚餐的間隔時間為6小時左右；扣除睡眠時間，晚餐到第二天早餐的時間大約是5～6個小時。“4～6小時”的間隔期符合人體消化吸收食物的
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注意！黑眼圈洩露你的子宮狀況
只要子宮有瘀血，處於與平常不同的狀態，眼圈就會發黑。月經期正是子宮內膜脫落出血的階段，所以即便是沒有瘀血問題的女性，到那幾天也會不同程度地出現黑眼圈的問題，這是正常的，月經一過就會消失。但是，如果黑得嚴重，而且月經來的時候不暢，顏色也黑，
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經期保養小貼士 讓你輕鬆度經期
經期屬於女性的特殊生理時期，在經期的週期內，女性除了要多休息外，還有很多的注意事項，為了讓女性都健康漂亮，小編分享婦科專家提出的一些女性經期保養方法。月經前一周減少充血對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容易消化為主
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立夏將至 五行體質女如何養生
“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏之際，天乾物燥，風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復無常，這樣會導致人體比較容易上火。中醫指出，“夏氣與心氣相通”，立夏養生要重視“靜養”，
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睡眠第一補 女人怎麼睡最補？
傳統中醫養生認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺品質好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢?老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養生息、
2013-05-05 10 -
怎麼飲食緩解女性疲勞
白領一族應該如何緩解疲勞呢？ 1.飲食平衡 在日常的飲食生活中，平衡是抗疲勞的關鍵，在平衡的基礎上還應該保證營養的全面性，這樣才能避免營養不良引起的身體虛弱。 因此白領在日常的飲食中應該要遵守原則：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食
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改善黃臉色 補血補脾最重要
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。那麼如何才能改善黃臉色呢？臉色暗黃的原因1、肝病引起的臉色暗黃肝病會引
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吃水果減肥 當心貧血盯上你
炎炎夏日到來，很多女生為了穿上漂亮的裙子，不惜節食減肥，每天只吃水果度日，這樣的做法真的對減肥有效嗎？有關專家表示，每天吃過水果不僅不能減肥，還有可能會患上貧血！營養學專家提醒人們，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人
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女人補血養顏 疏通肝氣是重點
老話都說，我們女人是水做的，其實這一句話就是表達我們女人是陰柔之體。很多女人忽視了補血和肝氣的重要性，所以她們才會有貧血的綜合症。那麼，女性需要做些什麼來達到補血、補氣的效果呢？接下來，小編就給大家說一說關於女性如何疏肝養顏的。很多女性都
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女性怎麼根據體質養生
下面來看看不同體質的人，在養生方面有什麼不同吧！ 平和質 此類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐熱 對環境的適應性強 胃納佳 性格平和、情緒穩定 睡眠良好。 此類人的養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進
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內分泌失調有哪些症狀
好好的皮膚突然出現了黃褐斑，肥胖總在不經意間造訪，身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適……，其實這都是人體生理機能的調控者—內分泌在作怪。醫學專家認為，隨著天氣變冷，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。
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女性經期 宜補充膠原蛋白
都說經期是女性美容與瘦身的大好時機，真的是這樣嗎？月經是女性特殊的生理現象，女性在經期來潮時常會出現臉色暗淡、沒有光澤且時常會伴有腹痛，其對女性的日常生活會造成一定的影響。那麼，怎樣才能緩解經期不適呢？下面小編就來相信介紹下女性在經期適合
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怎麼養生對付職場病
下面介紹了5招職場養生法： 久坐不動 對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把淩亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。 用眼過度
2012-04-26 10 -
內分泌失調 當心當不了媽！
內分泌失調是女性比較常見的一種現象，不僅影響女性的容貌，還對身體健康也有很大的威脅，如果不及時檢查治療，嚴重的會引起女性的不孕症，那麼內分泌失調需要檢查哪些方面呢？醫生介紹，在內分泌失調檢查單中有，LH（黃體生成素）、FSH（促卵泡激素）
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食物毒素HOLD不住 當心“被下毒”
人們每天的飲食，只顧著美味與否而忽略了營養是否均衡，以及食物本身的安全性。有一些日常食物，如果被錯誤的吃進肚子，那麼等同於給自己下毒。生活中大多數食物中毒都是食物的天然毒物中毒，比如吃四季豆中毒，豆漿中毒，木薯、馬鈴薯中毒等等。就植物而言
2013-05-07 10 -
健康水果這樣吃 夜宵吃桂圓安神
水果在人們的生活中必不可少，水果能為人們的身體提供很多必要的元素，因此很多人認為水果吃的越多越好，然其實事實並非如此，要健康就要合理搭配水果的進食，當然水果的進食時間和進食品種也會在很大程度上影響著人們的身體健康，那麼什麼時間是進食水果的
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女性白領怎麼科學養生
白領九大養生建議： 第一：學會科學飲食 讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。 建議：儘量多吃
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六類女性宜補充維生素C
我們都知道維生素C在我們人體中有非常重要的作用，因此人體對於維生素C的需求是非常高的，但是並非大家都適合食用維生素C。有些人有不好的習慣會導致維生素C的消耗比較多，或者是處於特殊生理期維生素C的水準比較低，那麼這些人就應該多多補充，才能維
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怎麼安排“五勞”養生
只要合理安排“五勞”，並養成良好習慣，會收到意想不到的養生功效。 以坐養神 適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛髮光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根據老年人的習慣和身體
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久坐傷害大 五個保養秘訣
如果長時間坐著，身體就很容易出現各種各樣的問題。生活中有很多女性因為久坐而出現身體酸疼、精神疲倦、肚子不舒服等症狀。久坐的危害如此之大，女性應如何做好保健呢？下面就為大家介紹久坐女性的五個保養秘訣，一起來看看吧。身上酸疼在電腦前坐得時間久
