人群養生，男人第371頁

男人更重子午覺

子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。子時是晚11時至淩晨1

2012-04-27 6

起床馬上刮鬍子不益健康

健康專家近日提醒大家，早晨起來不要忙著刮鬍子，最好等一段時間再清潔。專家說得是否有道理呢？醫生解釋，早晨起來確實不應急著刮鬍子，否則，可能不到下午就會長出新鬍子茬兒了。最好起床20分鐘後刮鬍子，才能保持一天的面部清潔。這主要是

2012-04-30 11

男性三種有效排毒方法

飲食排毒通過合理飲食，排除體內的有毒物質。一是肝臟排毒肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。二是助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產

2012-05-02 13

男人要擺脫的九大不良習慣

不愛喝水大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因

2012-05-02 6

男性出汗過多該如何防治

一、白天出汗過多的男性這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質

2012-05-02 8

芹菜居然殺精！？

芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至無法讓妻子受孕，當然停止食

男士生殖健康哪些食物殺精芹菜的副作用

2012-04-20 8

與啤酒肚說拜拜

首先，適當的飲食療法加上運動療法是治療減肥比較好的方法。而對已經採用此措施一段時間之後，仍然無法達到減肥效果的過度肥胖者，可以考慮在醫師的指導下使用減肥藥物進行配合治療。在飲食方面，可以參考一日多餐的飲食療法，如：早餐7點左右吃豆

啤酒肚的成因

2012-04-20 6

男性朋友要注意身邊的一些不良因素

1、酒精酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對於酒類躲

2012-04-23 7

男性朋友可有預防禿頂的妙法

1、梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。 2、洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為

如何防止禿頂

2012-04-23 10

男性朋友在飲食方面的三個注意點

一、飲食規律，早吃好、晚吃少許多辦公室一族因為睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因為胃腸道的工作是有規律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長

2012-04-23 6

夏天男性健身有哪些注意事項？

夏季悶熱的天氣使戶外健身的人少了，而走進健身房的人卻更多了，健身運動已成為現代人的時尚，可是健身像所有運動一樣都有著嚴格的要求，如果盲目健身效果也許會適得其反。不做熱身和伸展活動。對肌腱、肌肉和關節來說，舉重是一項十分激烈的運

2012-04-24 10

過量健身男性更易脫髮

有科學研究發現，從事健身運動較多的人更可能會出現禿頭的煩惱。科學家們指出，肌肉男們由於長期進行健身鍛煉，體內的睾丸激素（testosterone）劇烈上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的有毒物質，從而導致脫髮。研究發現，那些從

2012-04-24 10

男性生理弱點你知多少

弱點一：不知不覺中成了謝頂太太：好像與季節無關，老公的頭髮脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭髮，就變成了如今近乎謝頂的樣子。分析：調查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫髮，這與體內雄性激素水準有關。頭髮開始脫落時不積極

2012-04-25 7

秋季上火怎麼辦吃什麼食物降火

上火症狀有時頭痛、經常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽幹，有時嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長包。晨起時大便幹、小便黃，容易上火。 3大降火蔬菜苦瓜：中醫認為，苦瓜有清暑除煩的功效。明代著名醫藥學家李時珍就誇它能“清心明目、益氣解

吃什麼降火

2012-11-06 8

酒後吃什麼 9大解酒食物必吃

酒後吃什麼？9大解酒食物不能不吃 1、香蕉酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等症狀。 2、芹菜芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。 3、優酪乳優酪乳能

酒後吃什麼好解酒食物吃什麼解酒

2012-11-06 10

男人口臭怎麼辦如何去除口臭

男人口臭的原因：一、習慣性。口腔衛生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食用品殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。二、食源性。一般而論，口臭程度隨進食用品種而異，與進食數目成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、

口臭怎麼辦如何去除口臭

2012-11-06 8

常吃的最沒營養的10種食品

1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和贅肉酸（DHA等），而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家留意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那

2012-11-06 5

生薑的14種食療養生功效

生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之功效，還能舒張毛細血管，增強血液迴圈，興奮腸胃，幫助消化。鮮姜可用於“風寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳逆止氣、止嘔、祛痰下氣”。乾薑適於“寒冷腹痛、中惡霍亂、脹滿、風邪消毒、皮膚間結氣

2012-11-07 13

立冬吃什麼 8款養生粥滋陰又潤燥

一、薏仁山藥粥做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。功效：補肺、健脾、養胃，適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。二、粳米甘蔗粥做法：用新

立冬吃什麼

2012-11-07 7

早晨第一泡尿能看出男人健康

尿顏色很黃如果早上起來，發現自己的尿液很黃，就像濃茶一般，千萬不要掉以輕心，這是在提示你肝臟或許出來一些問題，如果肝內外的膽道被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃，如果長期出現這種情況，還要注意是不是身體有其他的病

早晨第一泡尿男性健康

2012-11-05 8