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男性睡眠品質差致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚，大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的，還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠（也就是俗稱的深睡眠）的品質變
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男人洗澡時的3個養生動作
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。 疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表
2012-05-25 11 -
白領男士保持精力旺盛小貼士
男人如何保持精力旺盛，專家為您提示幾點： 控制酒量 酒精讓你產生濛濛睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。 開車多吃纖維食物 男人很少吃零食，你
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男人刮鬍子時疼或許是病
男人刮鬍子疼可能是病，“最近一刮鬍子就疼得不得了，看來要少刮鬍子了。”最近去就診的一位男士指出。這時候，就可以考慮他出現了“剃刀腫塊”的皮膚問題，也就是說，在鬍鬚的毛幹離開毛囊之前又穿進了皮膚或在離開毛囊之後進入了臨近皮膚，由此產生刺
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中年男性大便便血小心腸癌
便秘相信困擾過許多人，其中的痛苦我想不用我描述，經歷過的人都深有體會。一般情況下，調養一段時間就會好轉，但一些人到中年，或者長期便秘的人就會出現便血等情況。 專家指出：40歲以上的中年男性是腸癌的高危人群。俗話說“十男九痔”，這句話
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輔助戒煙的3個方法
戒煙是要有堅定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最後往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，複吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。 戒煙成功僅僅憑藉堅強的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時做一些輔助
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男人吃多蘋果能減輕慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病，由於臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫生的一大難題。不過，醫生們近年來在臨床上發現，多吃蘋果可以起到有效的調理作用，能夠達到減輕慢性前列腺炎的症狀、減少復發的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，
2012-04-24 11 -
中年易發福怎樣抹平大肚腩
4個原因讓中年男大腹便便 精神壓力大：根據美國《新聞週刊》報導，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部
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高血壓男人吃東西的營養嚮導
男人高血壓的營養指導|飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂乳製品等。 碳水化合物 適宜——米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類 應忌——番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的
2012-04-24 10 -
排尿後立即坐下易前列腺炎
男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。老年男性小便可蹲下。對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。 男性排尿後別立即坐下 對男性生理
2012-04-24 11 -
擺脫痔瘡困擾靠日常小秘訣
得了痔瘡，每逢入廁，便血上演，疼痛難擋。而要治療痔瘡需要的則是在日常生活中，簡單易行且行之有效的“小動作”。 適當加強鍛煉 經常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液迴圈，可以調和人體氣
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要想挺直腰杆避免久坐最關鍵
男人護腰平時應注意什麼?簡單來說，只需從以下5方面著手，其中，避免久坐和多運動最最關鍵，而這也是很多上班族最容易忽視的方面。 1、避免久坐 有研究表明，人坐著的時候，腰部承受的壓力比站著時候大4—5倍。所以，護腰第一步應該少坐多動
2012-04-24 10 -
白領男士一族為什麼容易發福？
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險，原因如下： 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動; 2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰; 3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是
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男人必吃的4種健康水果
1.木瓜 木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。 2.荔枝 用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。 3.葡萄
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男性戒煙的9個小妙招
一、必須知道的開始戒煙後的症狀 1、易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安 2、食欲和體重增加。體重增加是打算戒煙者通常關心的問題，尤其是婦女。雖然吸煙者應當被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅
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男人忌飲濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應該儘量遠離“不宜”品種，而時下不少“熱門飲料”都不適合男性。 首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎或復發。一般而言，越濃的茶
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男人要遠離電磁輻射
對於男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。 在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。 電磁波作用於人的機體，會直接
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男人久坐馬桶易便秘
現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。 由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動
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喝酒容易臉紅是怎麼回事
喝酒容易臉紅是怎麼回事？喝酒容易臉紅與酒量大小未必有直接關係。喝酒導致臉紅的原因很多，其中常見的原因是喝酒後產生了乙醛。乙醛有一定的刺激作用，可使毛細血管擴張，導致臉發紅。酒的主要成分是乙醇，乙醇進入人體後，在乙醇脫氫酶的作用下生成乙
2012-04-19 11 -
男人酒後不要做7件事！
1.不要大量喝咖啡。 咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，感覺更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達到提神作用。 2.不要吃退燒藥。 醉酒後服用退燒藥（羥苯基乙醯胺）會產生有毒物質，導致肝臟發炎甚至永久性損
