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老人怕冷日常要多吃什麼
研究發現，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與他們每日從飲食中攝取鐵元素的多少有關。因此，專家們提醒，老年人在冬季適量多吃些含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、紫菜、豆製品和豬肝、瘦肉、蛋類等。 同時還有研究表明，飲茶會影響鐵
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哪些食物不適合當作老人的早餐
早餐對健康很重要，老人吃早餐哪些東西不能碰呢？老年朋友體質比較弱，因此要注意合理的飲食。那老年朋友吃早餐要注意些什麼呢？有哪些食物老年朋友不宜吃？下面就來具體的瞭解一下老年朋友吃早餐要注意的一些事項。 1、動物內臟類 動物內臟如肝
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幫助老人預防癡呆症的食物有哪些
癡呆對老人來說是一個大敵。一個癡呆的患者根本就不是在生活，而是在受折磨。那我們應如何預防早老性癡呆呢？下面就來具體的瞭解一下能夠幫助預防早老性癡呆的一些食物。 1、蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。 2、花生：有
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老人怎樣利用茶預防心腦血管疾病
大多數老年人都會有三高的問題（高血糖、高血壓、高血脂），而三高又是引發心腦血管疾病的罪魁禍首，因此這些老年人很容易患上心腦血管疾病，為了保持身體健康，老年人在日常生活中怎樣預防心腦血管疾病呢？ 防治心血管疾病茶多酚是茶葉中的主要物質
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老人冬季要吃些什麼
具有溫熱禦寒作用的食物有哪些？健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 老年人因新陳代謝、血液迴圈減慢等原因，特別怕冷，尤其是到了
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吃酸味食品對老人的健康有哪些好處
酸味食物對老人來說，有著特殊的意義。上了年紀後，消化吸收功能減弱，胃口也會變得不好，酸味食物能幫助老人開胃、增加食欲。同時，在寒冷的冬季，老人適量吃點酸，還能降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一，有潤燥、潤膚的功效，延緩
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老人選擇藥酒進補有哪些危害
很多老人在冬令進補時會選擇藥酒，因為它的製作、使用和保存十分方便，只需要將中藥放在白酒裡浸泡一段時間後，待其藥物有效成分溢於酒中即可飲用，而且由於酒精有一定的殺菌作用，所以它可以在密封狀態下存放很長時間。 儘管藥酒有那麼多優點，但它
2012-12-19 26 -
老人便秘的食療方法有哪些
芝麻杏仁蜜 蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），調和蒸熟，每日分2次服。用於血虛腸燥便秘者。 黃芪二仁湯 黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用於氣虛便秘。 冰糖燉香蕉 香蕉
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吃紅薯饅頭對老人有哪些好處
研究表明，紅薯饅頭遠比白麵饅頭好吃，且對中老年人頗有益處。 紅薯饅頭做法很簡單。先把紅薯洗淨、去皮，蒸（煮）熟後，用力搗爛，再加上與紅薯等量的麵粉和一定量的水攪拌均勻。如果在夏秋季節，需半天左右，和好的面便會自然發酵。此時，即可按照
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老人健康有哪些禁忌
老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。 一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。
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中老年人怎麼改善夜尿多
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為：腎功能之一即“主水”。腎臟掌管全身體液的代謝，對體內水分的運輸、分佈和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足，就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀，同時伴有腰酸，四肢無力，手腳怕冷等症狀。中老年朋友處
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老人的健康有哪些剋星
人老了，不像年輕時那樣天不怕地不怕了，有些時候你覺得沒什麼好怕的，但對於老年人來說卻害怕的不得了。因此，作為兒女的要想孝敬老人，要想護理好老年人，需要瞭解老年人除了大把心事之外的“五怕”。 怕封閉 老人對社會的認知度會隨著年齡的增
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老人應該怎麼喝水更健康
人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由於大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。 怎麼
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老年人怎麼防止掉牙方法
1.茶水漱口 每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。 2.叩齒咽津 每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日
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最簡單的老人運動方式
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春，增強
2012-09-05 13 -
老年人秋季養生要注意些什麼
老年朋友隨著年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多
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老年人如何防止失眠
睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的影響。預防老年人失眠
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老年人如何防止便秘
對於老年人來說，便秘比較常見。有相當一部分老年人一旦出現便秘，便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療，還有的老人乾脆天天泡一杯番瀉葉來喝，覺得通便效果還挺好。其實，這些都是不科學的治療方法，常會使老人的便秘反復甚至加重。 一般來講
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如何才能讓老年人做到牙好胃口好
1.茶水漱口 每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。 2.叩齒咽津 每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日
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冬季如何讓防止老年人“夜尿多”
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為：腎功能之一即“主水”。腎臟掌管全身體液的代謝，對體內水分的運輸、分佈和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足，就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀，同時伴有腰酸，四肢無力，手腳怕冷等症狀。中老年朋友處
