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老年人的養生禁忌有哪些
人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7忌： 忌饞 少年長骨，青年長肉，中年長
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小心老人睡眠過多也是一種病
千萬不要輕視了經常“睡不醒”的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。 慢性疾病 老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致其體內有毒的代
2012-09-05 12 -
如何緩解老年人膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下： 1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。
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老人有哪些養生妙招
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春，增強
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老人健身有哪些原則
老年人的體育鍛煉，除選擇較小負荷的專案以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的五項指導原則： 重視有助於心血管健康的運動 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅全世界老人的
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老人長梳頭有什麼好處
隨著年齡增長，多數人的頭髮會越來越少，到了老年，頭髮更是少得可憐。於是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程式，覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼！其實，老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。 首先，梳頭是保護頭髮的
2012-09-04 14 -
老人怎麼健身健腦同步
專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨著年齡的增長，腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少，大腦功能也在逐步減退，諸如記憶力下降，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍，情緒控制障礙。這是腦細胞發生退行性變化的表現，目前，醫學界尚沒有使大腦
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老人的長壽養生秘訣
吃得慢，有哪些好處呢? 促進營養物質吸收。人們每天都需要進食，以此吸收營養，維持生命活動的正常進行。食物進入口腔之後，首先是牙齒對其進行咬、切、撕、嚼等加工，在舌頭的攪拌下與唾液充分混合，成為食糜，才能吞咽進入胃內，進行初步消化，然
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老人便秘禁忌涼性水果
便秘也分症型根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增長
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老人消瘦應如何調理飲食
如系營養不良引起，表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等，化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等，則應加以調理，以增強體質，增進健康。 (1)找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加
2012-03-13 12 -
老人睡眠方式要提防哪些錯誤
睡眠過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。 午睡不當：午睡時間不宜
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老人感到心臟不正常該怎麼辦
心衰自救需保持半坐位 65歲的李老伯患有心衰。有一天，他午睡醒來後，感到渾身發熱，口渴難耐，決定去市場買個西瓜。他拎著西瓜、頂著烈日剛一回到家中，就感覺心痛。 老人猜想是天熱中暑引發了心臟病，就將兩粒硝酸甘油放在舌下，然後用冰箱裡
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研究發現老人曬太陽可補充維生素D
科研人員把976名65歲以上、平均74.8歲的老人作為研究物件，對他們進行體能測試，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究還考慮了其他能夠影響老人活動能力的因素，如體重與身高的比例、精神與季節因素、身體條件、有無貧血疾病等等。最後的
2012-03-13 10 -
老人如何預防春季流感？
1、減少到人多擁擠和空氣混濁的公共場所，必要的時候可以外出佩戴口罩預防流感細菌的侵襲，避免感冒的發生。 2、身體抵抗力和免疫力較差也是容易患上流感的重要原因，因此建議老人在這個季節適量加強體育運動鍛煉，比如：慢跑、太極、健身操，
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老人如何讓牙齒更健康？
洗牙 定期洗牙。隨著老人年齡的增長，牙齒間隙增大，容易造成食物塞嵌。同時老人牙齒表面磨損容易附著牙垢和牙菌斑，危害老人的牙齒健康。建議老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑，保護老人牙齒健康。 假牙認真保養。許多老人口腔牙
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老人養花注意“花毒”
若不知道哪些花卉對人體有傷害作用，在養植及觀賞過程中就易發生被花卉傷的事。 誤服傷人 夾竹桃 在它的樹皮、枝、葉中都含有夾竹桃苷。誤食後出現噁心、嘔吐、煩躁，嚴重者可致死亡。 萬年青、馬蹄蓮 誤食後可致口腔、咽喉、食道、胃腸黏膜
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養花可以延緩老人衰老速度
1。音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。 2。
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老年人養花應該選購哪些品種
老年人養花宜選購如下品種： 春蘭： 常年青翠，具有含蓄的內在美。花味清香而不濁，醇正而幽遠，一枝在室，使整個書齋更添詩情畫意，讓人心胸豁然開朗。 石斛： 青翠的葉片，鮮豔奪目的花序，顯得親切可愛。其花枝具有秉性剛強、祥和可親的
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老人常進行中高強度運動的作用
所謂無症狀中風是指病人腦部發生中風的病變，但因臨床上沒有症狀或症狀不明顯，當事者渾然不覺。這些病變多半發生於大腦掌管視覺、語言、運動功能以外的區域，病人不會有視力缺損、失語或肢體癱瘓的表現，但是腦部已受損傷。長久下去，患者會出現如跌跤
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老人腎病的保養方法
有些老年人擔心運動會加重蛋白尿、血尿，以及下肢浮腫等症狀，但以絕對臥床換取某些化驗結果的陰性同樣不可取。正確的做法是以積極的態度進行治療，再以適度運動配合治療。 那麼，選擇何種運動方式好呢? 專家認為，走路是一種簡便易行的鍛煉方法
