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老人保健用好黃金十分鐘
現實生活中，很多老年人不知道如何保健自己的身體，今天小編為老年朋友介紹起床時應該如何利用時間來保健身體。 對於退休在家的老人來說，養生已經成為最重要的功課。對於養生來說，清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的“黃金十分鐘”
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老年人在日常如何保健
多進稀食、晚睡早起、多閱讀、少出汗都是老年人保健的方法，在天氣日漸炎熱的夏天，老年人必須更要謹記這四點，對日常的保健會有很好的效果。 多進稀食。早、晚喝粥，午餐喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，味道清香，
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牙口越好的老人越健康
日常生活中，我們發現很多老人牙口健康，精神也比較旺盛，據日本的專家研究證明，牙口健康的老人，患認知障礙的幾率很低。 據日本鶴見大學齒學部調查，口腔的老化程度與患認知障礙症之間存在一定關聯：牙齒少於20顆的75歲以上老人與牙齒相對健全
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保健：常抖腿可練習平衡
日常的生活中，我們一些人經常認為抖腿是一個不好的舉動，經常抖腿的人我們會認為他沒有教養，其實專家證實，老人經常抖腿對練習平衡有一定的幫助，能夠起到養生的效果。 老年人體力受限，很少有機會到戶外放鬆。長時間呆在房間裡，輕則使肌肉鬆弛且
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老人應警惕的常見聽力問題及對策
50歲以後的老人中，有很多出現了各種各樣的聽力問題，比如耳朵出現脹痛感、偶爾的喪失聽力等，我們必須要加以關注，以免病情惡化，引起耳聾症狀。 很多人對聽力逐漸喪失渾然不知。一些人感覺聽力時好時壞。4—5月號《美國退休人員協會雜誌》最新
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老人保健應具備的三件寶貝
老年人的生活中應該具備一些能夠保健的小工具，可對自身的保健有很好的益處。但是保健的工具不能太複雜，操作步驟必須要方便。 太平車。清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細的記載：“骨節作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們
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老年人怎麼預防腦衰方法
乒乓球是一項適於老人健身的有氧運動，深受老年人的喜愛。它能促進機體不同肢體的保健效應，使體內各系統組織和器官在運動中達到加速血流，促進代謝，舒筋活絡的健身作用。 乒乓球在持續動態中可以充分發揮健腦功效。單打時，乒乓球在回合球中，既要擊
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消瘦老人怎麼飲食調理
首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。前者常有家族史，老人雖瘦，但精神、食欲、體力都正常，則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起，表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等，化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低
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如何飲食應對亞健康
人到老年要更加注意健康，想健康就先要把亞健康通通吃掉： 1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉
2013-06-18 12 -
老人感冒了選對藥是關鍵
感冒藥的作用多是減輕症狀。一般而言，只要無併發症，患者注意休息、多飲水、進食易消化食物、補充營養、保持口腔鼻腔清潔，一周左右即可痊癒。但是，老年人抵抗力較弱，感冒的病程相對更長，而且易出現併發症，因此應適當進行藥物治療。 針對感冒引
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冬季老人泡腳不妨加些中藥
專家說：腳是人體的“第二心臟”，在泡腳的過程中需要注意以下幾點。 俗話說，“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出，泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因
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老人與兒女和睦相處的小絕招
類型一：安詳安閒型 特點和表現：安於現狀、容易滿足是此類老人的特點。他們喜歡從周圍人那裡得到安慰，做事情的原則是不求有功，但求無過。他們對周圍的事情不是非常關心，只是享受個人的空間。 相處之道：要給他們足夠的空間，又不能太過疏離，要
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老人冬季養生常吃魚
老年人的飲食要注意葷素搭配，適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。 老年性癡呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。但多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而可預防癡呆。金槍魚、松魚等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周圍的
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四大妙招輕鬆應對老人失眠
以下的四種方法老人不妨試試看…… 一、仰臥揉腹 仰臥床上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加
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保暖內衣老人孩子不宜穿
中醫專家告訴記者，目前市場上出售的保暖內衣多採用複合夾層材料製成，比如，有些是在兩層普通棉織物中夾一層蓬鬆化學纖維或超薄薄膜，通過阻擋皮膚與外界進行熱量交換，起到保暖效果。 這種保暖內衣，愛出汗的人、幹性皮膚、對化纖製品過敏的人，以
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老人想延緩衰老首選水果
近年來，營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質通過提高抗氧化力、調節解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用，發揮延緩衰老的作用。 水果中常見植物化合物種類、分佈及其
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古稀老人下象棋悟出養生之道
老人健康是現在社會比較受關注的一大話題。古稀老人談起了自己的養生之道。 “象棋源於生活，更蘊藏著生活之道” “象棋來源於生活，和工作、學習、修身養息、為人處事都有著密不可分的關係……”一談到象棋對自己的影響，陳仲富老人神采飛揚。他認
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老人想改善視力專家有招
按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液迴圈，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。 熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光
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百歲老人親自傳授養生法寶
101歲的周秀寶婆婆，在飲食方面頗有自己的特色：常年來飯量控制得很好，每餐只吃五六分飽；老人喜歡吃蛋黃不吃蛋白，每天要吃兩個蛋黃。同時，甜食和醋是老人的最愛。 一天要吃兩蛋黃 吃蛋黃不吃蛋白，老人的這個習慣，恰似很多挑食的小孩子。“
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不好的生活習慣易致老人感冒
常見可引起感冒的不良生活方式主要有： 1、不合理用藥引起“感冒”： 有些老人幾乎常年不離藥，自己感覺稍有不適立即服藥。近年來，臨床觀察發現，有許多藥物，人使用後，會出現寒戰、發熱、頭痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等類似感冒的症狀。如果沒有及
