近年來，
營養學家通過研究發現，
水果除了含有我們已知的營養素外，
還富含大量天然植物化合物。
這些物質通過提高抗氧化力、調節解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用，
發揮延緩衰老的作用。
水果中常見植物化合物種類、分佈及其功能如下：
1.酚酸類物質
鞣花酸--多含于葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。
有助於減少一些腫瘤的發生，
並具有降血脂作用。
2.類胡蘿蔔素
番茄紅素--多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。
有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
B胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。 有助於保護老年人的視力， 減少白內障的發生， 對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
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