心衰自救需保持半坐位
65歲的李老伯患有心衰。 有一天， 他午睡醒來後， 感到渾身發熱， 口渴難耐， 決定去市場買個西瓜。 他拎著西瓜、頂著烈日剛一回到家中， 就感覺心痛。
老人猜想是天熱中暑引發了心臟病， 就將兩粒硝酸甘油放在舌下， 然後用冰箱裡的冰塊包在毛巾裡敷在頭部， 保持半坐位， 減少回心血量， 並保持鎮靜做深呼吸。 不一會兒， 李老伯就得以轉危為安。
跌倒自救五字訣
老年人骨質疏鬆， 跌倒後易骨折， 不過有個“軟著地”五字訣可減少傷害。
順：跌倒時順其自然， 儘量順著慣性倒下。
彎：受力關節迅速彎曲，
松：放鬆用力部位肌肉韌帶， 使身體自下而上順勢著地。
滾：團身滾動， 使垂直力向水準方向散失。
收：縮頭並腿， 雙臂合抱胸前。
跌倒大多數是在毫無準備的情況下發生的， 且老人大多反應遲鈍， 給防範帶來困難。 但只要緊繃“防摔”這根弦， 在墊子上做些假摔軟著地的練習， 形成自我保護習慣動作， 緊急情況下就會有些説明。
心臟自救術：用力咳嗽
傍晚時， 70歲的丁老伯突然感到胸口一陣劇痛， 接著疼痛到了左臂及下頜。 上醫院已來不及了， 他採取了醫院教給心臟病人的一種最簡單的自救術——咳嗽。
據介紹， 咳嗽自救對時機的把握很重要， 一旦感到不正常， 就要立即開始咳嗽。 每一次用力咳嗽之前，
