人群養生，老人第107頁

老人喝配方奶有哪些好處

眾所周知，牛奶營養豐富，但不少脾胃虛弱的老人一喝牛奶就腹瀉，因此營養專家建議，老人最好選擇專門的配方奶來補充身體需要。由於老人營養流失大，營養吸收慢，單憑日常的飲食很難滿足營養的需要，因此必須額外補充。配方奶可以針對老人身體缺乏較

2012-12-20 6

老人多吃什麼有益身體健康

營養專家建議，老人常吃以下6種食物有益身體健康： 1.乳製品以低脂優酪乳最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。 2.雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一天內攝入更少的熱量，不知不覺中減

2012-12-20 8

南瓜要怎麼吃最健康

秋冬是吃南瓜的好季節。南瓜的果肉中含有豐富的多糖類物質，維生素、氨基酸和礦物質等。其中多糖類物質中含有的維生素、果膠等物質對改善現代人高脂血症、高血糖、高膽固醇、通便有良好的作用。維生素E和胡蘿蔔素可增強機體免疫力，具有抗氧化和抗衰老

吃南瓜的好處南瓜的做法

2012-12-20 10

老人要多吃的食物和要注吃的食物分別有哪些

老人身體抵抗力較差，因此科學飲食對老年人的身體健康尤為重要。對於老人來說，飲食上最好做到遠“三白”、近“三黑”。 “三白”指鹽、糖、豬油，這些老人要少吃;“三黑”是指香菇、木耳、海帶，這些食物老人可多吃。一般來說，老人鹽的攝入量

2012-12-20 4

老年人多吃什麼能降壓

老年高血壓患者除堅持服藥治療外，平時亦可自製一些美味湯飲用，既是生活享受，亦有輔助療效。紫菜降壓五味湯紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調味食用。海帶

吃什麼能降壓

2012-12-20 6

哪些酒適合老人

黃酒：黃酒是最古老的一種飲料酒，因其酒液顏色黃亮，故稱黃酒。主要含有糖分、糊精、高級醇、甘油、有機酸、維生素等，是營養豐富的飲料。除飲用外，還可製成藥酒，又可作一些中藥的“藥引”。啤酒：啤酒由麥芽、啤酒花釀造而成，是一種理想的營養

2012-12-20 4

老人長壽不得不喝的長壽粥

家住化站社區的劉奶奶，今年已經95歲，但她眼不花，耳不背，鶴髮童顏，著實讓人羡慕。一提起劉奶奶，社區的人都挑大拇指，說那老太太身體棒，人家有一套長壽之法呢。我找到劉奶奶，問她有什麼秘笈。劉奶奶笑著說：“也沒啥秘笈，就是6個字：動手

2012-12-21 4

危害老人身體健康的飲食習慣有哪些

研究結果表明，年過30歲的人，基礎代謝率平均每年以0.5%的速度下降，血中膽固醇的含量則是逐年增加。因此，人到中年後，血脂往往偏高，動脈硬化與冠心病的發生率也呈逐漸上升的趨勢。在諸多因素中，一些不良飲食習慣對血脂增高亦有很大的影響。

2012-12-21 6

老人對早飯有什麼要求

宜遲不宜早：現代醫學研究認為，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化。一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時後，消化系統才能恢復正常功能。老年人各組

2012-12-21 5

糖尿病患者容易中風是真的嗎

男糖友中風危險更大。無心血管病史的接受胰島素治療的男性2型糖尿病患者，發生重大心血管疾病問題（如死亡、心臟病發作及中風）的危險，比有心血管病史的男性患者更大。據《印度時報》3月26日報導，3月24-26日召開的美國心臟病學會201

2012-09-09 6

如何讓老人的退休生活更精彩

所謂離退休綜合征是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色，生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病、影響身體健康。離休

2012-09-09 15

腔隙性腦梗死有哪些症狀

老年人長咬舌頭該注意了，可能患上了腔隙性腦梗死，到底這種病有什麼症狀呢？從小到大，我們常聽老人說“咬舌頭就是饞肉了”，其實不然。上了年紀的人常咬舌頭，就要及時檢查是否患上了腔隙性腦梗死。該病發病比較隱蔽，常出現漏診和誤診。因此，老

2012-09-09 5

老人突發腦出血要怎麼辦

一旦發生腦出血，出緊急就醫外，還有哪些其它的重要措施呢？不同部位的出及出血量的多寡使症狀體征有很有差異。一般認為有如下特點。 1）多有冠心病或高血壓病史。平均血壓在17.3kpa（130mmHg）。 2）起病突然，基本上無先兆，血

2012-09-09 6

如何護理肺心病患者

肺心病又是在肺氣腫的基礎上發展而成的。老年肺心病主要是由於肺動脈系統和肺組織的原發病變引起肺臟的結構和功能異常，從而導致肺循環阻力增高右心肥大而發生的，有可能會導致心臟衰竭。 1、合理用藥不濫用抗生素，病情好轉且穩定後應停用抗生

肺心病的危害

2012-09-09 5

什麼是老年人的“銀髮離婚潮”，

一對含辛茹苦幾十年的老夫妻，在孩子們成家立業、一家人可以盡享天倫時，卻要分道揚鑣；一位與老伴共度了大半輩子的八旬老翁，對一名50多歲的老太太一見鍾情，向老伴提出離婚…… 英國最新公佈的統計資料顯示，從2007年至今，60歲以上老人的

老年人的情感老年人的婚姻

2012-09-07 3

老人張著嘴睡覺有哪些危害

不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。保健專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能：首先可能是老人肌肉鬆弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣；其次

2012-09-07 45

中醫有哪些治療老年斑方法

中醫認為，老年斑的形成與肝、脾、腎三髒有很大的關係。通過按摩一些穴位，可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。一、針對老年斑的穴位及按摩方法（一）、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞

老年斑

2012-09-08 4

哪些生活方式可預防癌症

美國癌症協會稱，健康的生活習慣能夠預防和避免一半的癌症患者死亡。從日常的生活中我們也可以知道，保持良好的生活習慣，平時做定期檢查，這樣對癌症預防是很有幫助的。目前，西雅圖市弗雷德哈欽森癌症研究中心的聖安妮蒂爾南博士基於最新研究，列出了

預防癌症

2012-09-08 6

老年人怎麼樣喝水最健康

人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由於大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。怎麼

2012-09-07 4

不同年齡的老人飲食重點也要不一樣

不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。對於45歲- 60歲的中老年人來說，主要是根據身體所患的疾病和身體健康情況合理膳

2012-09-07 5