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什麼偏方可改善老年人睡眠
隨著人們生活節奏的不斷加快，很多人經常處於精神緊張、煩躁焦慮的狀態，致使失眠患者越來越多，並且日趨年輕化。嚴重損害了人們的身心健康，影響了人們的正常的工作、學習和生活。據統計失眠可加快人的衰老過程，男性可出現陽萎、早洩等性功能障礙，而
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老年人怎麼正確用藥方法
老年人病多，用藥也多。據統計，老年人平均用藥量約是青年人的5倍以上。由於老年人體內各臟器生理儲備能力減弱，對藥物的應激反應也變得脆弱，藥物的治療量與中毒量之間的安全範圍變小，加之老年人肝腎功能減退，排泄變慢，故容易發生中毒或不良反應。
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什麼妙招讓老人越來越年輕
吃好睡好身體好，老人怎樣養生才會越來越年輕呢?看看下面小編給的建議吧。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
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老人如何養肝護眼
肝對眼睛的影響也很大，中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫“肝開竅於目”。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。 如果肝不好的時候，受到抑制，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養，感
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更年期女性如何飲食養肝
女性朋友到了一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤為重視。 說到養肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋
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老年人如何防治骨質疏鬆性骨折
骨質疏鬆性骨折大多發生於老年人 隨著身體衰老，骨代謝功能減退，女性雌激素水準下降，鈣吸收能力逐漸降低，老年人極易發生骨質疏鬆。另外，長期高鹽、高蛋白飲食，嗜煙、嗜酒，缺少運動、少曬太陽，長期患肝腎疾病以及高血壓、糖尿病，長期服用類固
2013-07-02 10 -
老年人有什麼健腦方法
對於老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道，以下為老年朋友講幾種常見的健腦方法。 一、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，
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老人養生保健有什麼秘訣
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的
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老年人要如何預防中暑
根據美國疾病控制和預防中心的說法，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心臟病的老年人會發現身體很難散熱。正在服用某些藥物（如抗過敏藥物、治療甲狀腺疾病的藥物或是利尿劑）的老人也
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老人晨起不要急著上廁所
不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床後，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心理暗示，導致症狀越來越重，即便用藥也難見
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老人怎麼選擇膏方調養
膏方，又叫膏劑，以其劑型為名，屬於中醫裡丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏方一般由20味左右的中藥組成，具有很好的滋補作用。春生、夏長、秋收、冬藏，根據中醫理論，冬季是一年四季中進補的最好季節，而冬令進補，更以膏方為最佳。
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老人怎麼運動預防便秘方法
老年人養生，扭著走可“扼殺”便秘。便秘是一種長時間困擾著很多老年人的症狀，假如長時間得不到磨煉，這種功用性退步就輕易惹起疝氣，尤其是越瘦的人越輕易得。專家指出老人扭著走可預防便秘。 如果不鍛煉腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實，腳底
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老年人養生有什麼要點
老年朋友養生要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。 一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣
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老人腿部有什麼養生方法
老年朋友應如何保腿養生呢?有哪些方法呢?下面就來具體的瞭解一下。 乾洗腳 用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至20遍。這樣可使關節靈活，腿肌力增強，也
2013-07-02 10 -
老人怎麼預防腦供血不足
生活中有很多人特別是中老年人經常反復出現頭暈、頭痛的症狀，並且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退及健忘等情況發生，這些都是慢性腦供血不足的結果。 國內外醫學家經大量研究還發現，在老年性血管性癡呆和腦梗死的發病前期都曾長期
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老年人怎麼預防耳聾方法
正常人的聽力在20～30歲達到頂峰，30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發生完全性耳聾。 雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現，而在高齡老人中仍保持“視聽不衰
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老人補鈣有什麼注意事項
老年人缺鈣僅僅是表面現象，其實質在於“腎虛”。中醫中的“腎主骨”，即說明了腎與骨骼系統的密切關係，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。 中醫補腎的方法很多，如運動補腎、氣功補腎、
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什麼方法可保證老人睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出，以下十種方法能保障睡眠品質： 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更
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老人夏季出門有什麼注意事項
在很多老年人看來，夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上，夏季防曬對於老人來說同樣重要，可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報導
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什麼妙招預防老年癡呆
老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，下面介紹預防老年癡呆的十個秘訣。 第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制
