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喝一杯水會有意想不到的效果
>>>推薦：上年紀的人常吃這幾大食物不生病 研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以後逐漸降低，至淩晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表
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上年紀的人記帳延遲大腦老化
>>>推薦：上年紀的人飲食宜按年齡來 比如回想什麼時候買了什麼，花了多少錢，這個月的開支是多少，下個月應從哪幾方面著手節約等，都會使大腦處於活動狀態。 只要能夠長期堅持，這種對腦細胞的良性刺激就會讓大腦的整體靈活性有所增強，反應變得
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上年紀的人防“電視性腰痛”有招
>>>推薦：上年紀的人喝咖啡須注意 為了預防和避免“電視性腰痛”，看電視時要注意以下4點： 1.要注意時時調整身體姿勢，時間較長時，起身進行一些腰部活動，以及時解除腰部疲勞。 2.看電視的時間不要太長，科學安排動、靜的家庭生活內容是
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上年紀的人左手搖扇可防腦溢血
>>>推薦：老年人與子女相處的幾大禁忌 搖扇是一種單側肢體運動，不僅可使肢體的關節、肌肉得到鍛煉，還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。由於大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。 多數人長期習慣用右手，
2010-02-08 14 -
上年紀的人拄拐杖講究多
>>>推薦：老年人腿腳部的保健小妙招! ■對待拐杖，老年朋友要持一個“慎”字： 1、拐杖的品質一定要好，使用中要防裂。 拐杖是用手支配的，切忌用身體其它部位支撐。拐杖的品質令人堪憂。因此，要多問多挑，要選不易受潮不易裂的那種。 2、
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上年紀的人怎麼喝好早起第一杯水?
>>>推薦：男人到老年要慎防＂59現象＂ 對老年人來說，新鮮的白開水是清晨第一杯水的最佳選擇。白開水由天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已被高溫殺死，而保留鈣、鎂等元素對身體有益，可預防心血管疾病。 老人的皮膚易乾
2010-02-09 16 -
上年紀的三類人不宜跑步
>>>推薦：中老年人“性”福延續到80歲 跑步是不少老人喜愛的運動項目，但以下三類老人不適宜跑步： (1)患有隱匿性疾病的老人。跑步有可能觸及或誘發潛在的疾病。例如，有的老人患有膽結石病，雖從未發過病，但即使慢跑，也有可能使位於膽囊
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哪些癌症是吃出來的
研究顯示，以下七大癌症與飲食習慣都有或多或少的關係。 1.腸癌 紅肉油炸或燒烤後，會產生異環胺類化合物，導致腸癌。並且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽汁及膽酸的中和，刺激大腸上皮細胞，導致癌變。此外有研究顯示，過多攝入動物性
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老人日常飲食有哪些原則
人老了，身體健康狀況也大不如從前了，有些老人整日與藥罐子相伴，這可不是老年人想要的晚年生活。到了老年身體的各個器官都會有所減弱，因此在飲食上就需要注意，謹遵這些原則會讓你延年益壽。 早餐好一點 早餐是一天當中最重要的一天，不管是老
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不同年齡層次的老人日常要如何飲食
不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。 對於45歲- 60歲的中老年人來說，主要是根據身體所患的疾病和身體健康情況合理膳
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深秋老人吃什麼最健康
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易患感冒、風
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老年人日常怎樣喝水最合適
人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由於大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。 怎麼
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蜂蜜是老年人最好的保健品
蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機體提供一種最適合的碳水化合
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哪些食物對降血脂有好處
養生是個被大家關注的熱門話題，老人們為了能健康長壽，也都紛紛追捧市面上的一些保健品，說是能治療高血壓、糖尿病、高血脂，但是真的有如此神效嗎？其實在日常飲食中，就有很多好的天然降脂藥、降壓藥。 山楂 山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排
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老年人預防癡呆症吃什麼好
老人預防老年癡呆的飲食方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 人老了，大腦機能也會跟著下降，老人很容易得老年癡呆，但是
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65歲以上的老人要如何吃得健康
65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。 饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的
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老年人吃薯類食品有哪些注意事項
對於薯類，老人們都太熟悉了，清炒土豆絲、土豆燉牛肉、烤地瓜、煮紅薯、紅薯粥……這可都是大家常吃的食物。可是你知道嗎，薯類食品不僅味道好、價格低，其營養價值還很高。因此，薯類很久以來就頗受推崇和重視。 世界衛生組織經過3年的研究和評選
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鹽吃多了易長皺紋
在法國，當身邊有皮膚姣好的老人出現時，還會半開玩笑地問一句：中南部人吧？吃鹽少啊！ 據法國美容師解釋，這句俗語的意思是說，因為住在海邊的人平時攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區的人較少吃鹽，皮膚往往光滑細膩
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老人吃零食有哪些注意事項
吃零食的習慣中，以青少年為多。由於青少年正在發育成長的時期，需要補充多種營養物質。據調查40%左右孩子都愛吃糖果與蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。當然，在三餐以外，過多地攝入這些含有高熱量與飽和脂肪酸的食物對健康是不利的。吃過多的糖或
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老人吃紅糖對身體有哪些好處
大部分人認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。 紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、
