人群養生，老人第94頁

冬季老人養生最適合吃的三大防病食物

老人吃魚好處多：多吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。醫學教，金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎

老人飲食

2013-01-12 7

清晨第一杯水相當重要哦！

清晨第一杯水怎麼喝最健康? 起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什麼水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢? 1.老人不能喝淡鹽水雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預

老人飲食習慣

2013-01-12 6

老人多吃豆腐有哪些危害？

老人豆腐吃多的五大危害：一、可導致腎功能衰退在正常情況下，進入人體內的植物蛋白經過代謝後，大部分會變成含氮廢物，由腎臟排出體外。但老年人和一些腎病患者的腎功能下降，若他們食用過量的豆腐，會加重腎臟的負擔，使其出現腎功能衰退，從

老人飲食方法

2013-01-12 4

有助降血糖的4款蔬菜

蘿蔔：幫助消化，增進食欲，減肥蘿蔔種類繁多，更可貴的是，每種蘿蔔都有很好的食用和醫療價值。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。

老人健康飲食降血糖的蔬菜

2013-01-12 10

老年人如何合理飲食

老人養生的精髓，就是維護生命的陰陽平衡，陰陽平衡是生命的根本，陰陽要是平衡，那麼老人身體就能夠健康，如果陰陽失衡，那麼就會患病，就會早衰，甚至於死亡。養生十六字方針：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡合理膳食合理膳食中的“四”

老人飲食注意

2013-01-20 5

老人冬季上火可以喝綠豆湯嗎

中醫認為，綠豆性味甘寒，能厚腸胃、潤皮膚、和五臟、滋脾胃。冬天喝綠豆湯，主要利用它去火、養肝和解毒的作用。天一冷人就愛吃牛羊肉、辛辣食物和涮鍋，但是吃多了很容易上火，吃涮鍋時配上一碗綠豆湯能夠幫助去油膩、降火氣。此外，北方氣候乾燥，

2013-02-08 16

老年癡呆吃什麼好

1、老年癡呆患者適宜吃的食物 1）清淡營養豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等，因為此類病人多陰血不足;而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。 2）要常吃富含膽鹼、維生素B12

2013-02-10 6

老人養生吃什麼粥好

俗話說“老人喝粥，多福多壽”，人老了，消化能力隨之減弱，適當喝粥利於消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統觀念中，白米粥一向被視為“最養

老人如何養生

2013-02-16 4

老年人初春養生該怎麼吃

老年人初春養生該如何吃俗語有雲“民以食為天”，飲食不僅有果腹作用，更關乎人體健康。初春時節，老年人該怎樣吃呢？一、牢記春季6大飲食養生原則原則一：早春時節選擇熱量較高的主食，並注重補充足夠的蛋白質。原則二：適當增加飲食中的果蔬比

老人初春養生初春養生

2013-02-22 5

健康飲食有哪些食譜是必不可少的

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿

健康的食譜

2013-01-03 6

老年人適當吃素對身體有哪些好處

適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並不利於健康，而且也是導致冠心病的因素之一。這是因為，在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外，其它食物中蛋白質的含量均較少，

2013-01-03 4

老人退休後如何調理好心理

所謂離退休綜合征是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色，生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病、影響身體健康。離休

2012-09-14 7

什麼是腔隙性腦梗死

老年人長咬舌頭該注意了，可能患上了腔隙性腦梗死，到底這種病有什麼症狀呢？從小到大，我們常聽老人說“咬舌頭就是饞肉了”，其實不然。上了年紀的人常咬舌頭，就要及時檢查是否患上了腔隙性腦梗死。該病發病比較隱蔽，常出現漏診和誤診。因此，老

2012-09-14 13

老人日常起居有哪些禁忌

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因

2012-09-14 5

梳頭對老人有哪些好處

隨著年齡增長，多數人的頭髮會越來越少，到了老年，頭髮更是少得可憐。於是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程式，覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼!其實，老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。首先，梳頭是保護頭髮的好

2012-09-14 5

影響老人壽命的因素有哪些

母最希望兒女們能多陪陪他們，並不喜歡兒女們的物質給予。很多老人留下了原因，多種多樣，但歸根結底就是自己活了一輩子了，不缺那點錢花，更需要的是情感上安慰。跟蹤調查發現，年邁父母的健康與子女平時抽空常回家看看，保持摯愛關係成正比。只有

2012-09-15 4

老年夫妻要如何相處

如何經營自己的婚姻一直是個大學問，到了老年應該互相包容什麼心理，才能讓你們的婚姻幸福美滿呢？夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應。心理“保鮮” 老年夫妻在年復一年的日常生活中容易

2012-09-15 8

再婚老人要有哪些心理

隨著社會人口老齡化加劇，黃昏戀成為越來越多老人必須面對的話題。獨身老人再婚或者尋找自己的另一半，不僅能滿足老人對自由、幸福、愛情的心理需求，更有益於老人的身心健康，避免一些消極情緒，有利於家庭、社會的和諧發展。然而，在現實生活中，