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老人保健 宜吃“營養豆”
>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的秘決 豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種。以黑褐色或黃褐色為主，其中，鮮美可口、咸淡適中、回甜化渣、具有特有豉香的營養最好。 豆豉可用於調味，而且可以入藥，歷史上中醫對它極為看重。 其中李時
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保護老年人免疫力專家有妙招
>>>推薦：老年人吃飯有10宜 為健康加分 均衡營養是免疫力的基礎 首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用２５０毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和
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補黃精讓老年人更長壽
>>>推薦：揭秘豆漿的N種做法 適合多種人群 黃精自古以來一直被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精，加之清新的空氣、幽靜的環境、有益的飲食和適量的運動，使得這些老人得以達到百歲高齡而身體健康。 明代名醫李時珍
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老年人用熱水袋敷背不易咳
>>>推薦：上年紀的人常吃這幾大食物不生病 專家說：熱水袋敷背的方法，可以不用吃藥，就能輕鬆幫你緩解和治療咳嗽。 “但這種方法只適合寒邪引起的咳嗽，如果是肺熱引起的就不行。”專家表示。 寒邪引起的咳嗽，多指肺部積鬱了寒氣，此時用熱水袋
2010-03-30 19 -
告訴老人薏苡仁的巧用
>>> 推薦：人老了少吃這幾種食物! 治療急性咽喉炎 生薏苡仁15~30克，水煮至熟後，先飲汁液，再食薏苡仁。一般連用3~5天后咽喉症狀好轉。 另外，現代人多濕熱內盛，薏苡仁能利濕、清熱、瀉濁，故可長期食用。 每日吃一碗薏苡仁與多種雜
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老人隨處可見的“長壽藥”
>>>推薦：老年人流行的保健食品－－醋蛋療法 大蒜 ·給人體不斷“充電” 考古學家發現，在古埃及金字塔上有很多關於大蒜的象形文字。 在建造金字塔的時候，奴隸們每天除了經受著繁重的體力勞動所帶來的壓力外，還有酷暑、嚴寒的肆虐。能讓他們堅
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老人骨質疏鬆儘量不做八個動作
1、久坐看書報或電視。 老人耐受力及應激力下降，看情節波動大、驚險的片子，會使交感神經高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，可能發生意外。因此，老人，尤其患有心、腦血管疾病的患者，持續觀看電視節目或書報不要超過
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上年紀的人好打瞌睡須警惕
>>>推薦：上年紀的人怎麼喝好早起第一杯水? 有些中老年人本身沒有器質性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺，有時會有視物不清、站立不穩的現象，這常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早檢查早預防
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上年紀的人早春要慎防“倒春寒”
>>>推薦：發胖的老年人健身大法全攻略 研究表明，在寒冷的室內靜止不動，可使老年人血壓明顯升高，並能誘發心臟病、心肌梗死。在氣溫低於12℃的房間裡靜坐不動，會明顯增加循環系統的負擔。 另外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候
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上年紀的人不宜久呆的幾大環境
>>>推薦：想老了不生病 從年輕開始做起 一、色彩紛雜的環境 老年人對色彩的快速辨識能力下降。如久處於色彩紛雜的環境中，因判斷失誤而發生跌倒的可能性增大，老年人臥室裡的色彩宜質樸自然，不能裝飾得五光十色。 二、氣候條件惡劣的環境 老
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歲數大了常用座廁不好
>>>推薦：遠離老人皮膚瘙癢 專家有招 約有五分之一的50歲以上男性會在餘生發生骨質疏鬆性骨折，一旦發現老人逐漸彎腰駝背就要小心是患上了骨質疏鬆症。 下蹲動作減少骨質疏鬆增加 除了老齡等問題，生活方式變化是導致老人現在更容易患骨質疏
2010-03-03 27 -
熱敷眼對上年紀的人好
>>>推薦：人老了服用中草藥要小心 熱敷的熱源可以是熱毛巾、熱水袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗液及減低灼傷的機會)，也可以是具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等。 如果能夠加入藥物，進行熱敷會更有效。 而用熱水(手能耐受為宜)浸
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上年紀的人春季生活的幾大禁忌
>>>推薦：上年紀的人怎麼喝好早起第一杯水? 一忌四處串門。 春天是呼吸道傳染病的多發季節，由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，均
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上年紀的人飯後1小時再跳舞
>>>推薦：“老夫少妻配”漸漸成一種時尚 專家說，老人晚飯後鍛煉從運動健康和運動合理性來講都有問題。前者是指晚上鍛煉會影響營養物質的吸收，打亂正常的作息，後者是指運動量或強度不合理會損傷身體健康。而晚飯後並非最佳的鍛煉時間，老人耐受
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老人如何提高睡眠品質？
目前被確認為是缺氧和必須吸氧的症狀有：經常疲倦、失眠、氣喘、腰酸背痛、胸悶、心悸、注意力不能集中等;哮喘、慢性支氣管炎，肺氣腫、肺心病和中風、各種心腦血管疾病等。對於心血管疾病的病人可採取間斷吸氧，每次1-2小時即可，每天可根據病情多
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春季老人喝春茶不宜太濃
>>>推薦：想有好睡眠試試蜂蜜療法 一般情況下，茶經3次沖泡後，其可溶于水的營養成分和藥效基本上已浸出。若再繼續沖泡，茶葉中一些有害物質就可能被浸泡出來了，常飲用這樣的茶水則直接影響身體健康。 兒童不足3歲別喝茶 很多人認為茶葉中含
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讓老人腿腳發腫的幾種疾病
>>>推薦：老年人飲食應以什麼為主? 一般分為五種：特發性、功能性、營養性、心源性和下腔靜脈性。 下腔靜脈性腿腳腫大，則是下腔靜脈回流不暢導致的，常是一隻腳先腫，可伴有疼痛，常見於下肢靜脈曲張的病人。 功能性腿腳腫大，也稱良性水腫，
2010-03-17 10 -
冬季上年紀的人注意心臟保暖
>>>推薦：防老年人眼病試試吃些菠菜 為什麼冠心病容易在寒冷的冬季高發？專家認為主要有以下幾種原因： 1、冬季氣溫變化迅速，溫差、氣壓處於較大的波動狀態，突然的寒冷刺激，冠心病人的冠狀動脈在原有機械性狹窄的基礎上容易發生收縮痙攣，出
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上年紀的人喝咖啡須注意
>>>推薦：防老年人眼病試試吃些菠菜 一、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有學者發現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量會升高。日本研究者證明，喝咖啡後3小時，血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是
2010-02-05 10 -
上年紀的人飲食宜按年齡來
>>>推薦：老年人常咬舌頭不是好現象 專家說對於早老性癡呆病，建議服用含有抗氧化物的維生素E，能減緩這種症狀的發展;高血壓，要少吃鹽，食用含有豐富鉀的食物，如幹杏、豆類和乾果。 在飲食中增加水果和蔬菜份量，減少肉的攝入量，脂肪的攝入
