1、久坐看書報或電視。
老人耐受力及應激力下降，
看情節波動大、驚險的片子，
會使交感神經高度興奮，
腎上腺素分泌增加，
從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，
可能發生意外。
因此，
老人，
尤其患有心、腦血管疾病的患者，
持續觀看電視節目或書報不要超過1小時。
2、猛然起床。
老人起床過猛有可能造成血壓升高，
發生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。
因此老人起床，
應堅持“寧慢三分，
不搶一秒”的原則，
睡醒後可靜臥3分鐘，
慢起身坐在床上呆3分鐘，
放下雙腳在床邊坐3分鐘，
然後再下床，
開始慢慢活動。
3、吃飯過快。
老人消化功能和吞咽功能弱化。 吃飯過快不僅不利於消化， 還易噎著， 對食管造成損傷。 因此， 老人吃飯時應放慢節奏。
4、上下樓梯過快。
老人大多有骨質疏鬆的現象， 一旦摔倒很容易骨折。 因此， 上下樓梯時， 老人要儘量放慢速度， 可側著身子， 雙手扶著樓梯扶手， 下樓梯腳尖先著地， 確保安全。
5、負重。
老人由於身體的退行性變化，
肌肉和骨骼的功能都會減弱，
因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。
所以老人不但要在生活中減少負重，
在鍛煉時也要量力而行。
6、彎腰拾物。
老人平衡能力和協調能力都會下降，
彎腰拾取物品時，
容易摔倒或損傷腰肌。
因此，
在拾取物品時，
應儘量放緩動作，
扶住椅子或其他固定物，
直腰蹲下撿東西。
7、站著穿褲子。
老人平衡能力差， 站著穿褲子很容易發生意外， 造成骨折。 所以， 老人穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。
8、用力排便。
用力排便可能會讓老人血壓升高， 還會暈倒休克， 甚至腦溢血， 危及生命。 如果老人有便秘症狀， 應多吃富含纖維的果蔬， 養成按時排便的好習慣， 或借助藥物排便。 有高血壓的老人， 尤其忌用力排便。
