上年紀的人防“電視性腰痛”有招

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為了預防和避免“電視性腰痛”， 看電視時要注意以下4點：
1.要注意時時調整身體姿勢， 時間較長時， 起身進行一些腰部活動， 以及時解除腰部疲勞。
2.看電視的時間不要太長， 科學安排動、靜的家庭生活內容是十分有益的。
3.電視機放置的高度要適當， 即電視機螢幕高度和視線齊平， 過高或過低都會造成觀看者的脊柱彎曲度改變， 使頸椎和腰椎周圍肌肉緊張， 肌力分佈不正常。
4.採用一些輔助性措施， 如腰部墊枕、用小板凳墊著下肢等， 以保持腰部的自然位置， 使腰部不感到過度緊張。