骨刺是關節老化的一種表現形式， 而老年人正是骨刺的易患人群， 隨著年齡的增長， 老年朋友們對很多疾病， 都沒有抵禦能力， 面對如此常見的骨刺， 大家應該如何應對呢?不清楚的朋友一起來聽聽專家是怎麼說的吧。
老年人如何應對骨刺困擾?
針對骨刺使用食療專家有明確的說明：患有骨刺的中老年人要注意均衡飲食, 適當多攝取富含抗氧化的食物, 以預防自由基的破壞, 減緩發炎反應, 強化骨膠質的形成。 公認的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。
中醫認為腎主骨、生髓; 腎精足, 則骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋養而緊固有力, 所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。 胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強的補腎作用, 骨刺患者可常食。
臨床發現肥胖患者一般骨刺易發生在膝關節, 比相似病情而體重標準者的治療時間要長, 恢復要慢。 原因很簡單, 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔, 關節的磨損與傷害也就更大。 所以老年人注意均衡飲食、保持標準體重是防止骨刺的重要環節。
溫馨提示：從以上介紹， 我們可以看出， 骨刺其實是和生活， 緊緊聯繫在一起的;所以要防治骨刺， 還要從生活中的細節開始改善。
