人群養生，老人第288頁

老人失眠與情緒有哪些關係

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或淩晨三四點鐘後就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡

2012-12-15 9

老人懼老有哪些表現

人到晚年，受臨終生命的促動，往往懷有強烈的懼老心理。人類本來就具有趨向“不衰”和盼望長壽的衝動，這種衝動愈大懼老心理就愈加強烈。因此，對衰老極度敏感，全神貫注的結果是自我暗示，自我加壓，形成了種種懼老表現。不妨把幾種突出的表現談一談：

2012-12-15 5

老年人有哪些心理期待

一般來說，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型：一、成就型。有些老年人在是中青年時曾經在工作中做出過一些成績，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之後有一種完成任務的感覺，對自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛同年輕人談自己輝煌

2012-12-15 10

老年人如何自我調節心理

長期以來，人們對於疾病，多從就醫服藥、滋補器官著手，而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養生保健的作用。老年人隨著生理機制的衰退和社會因素的影響，有著獨特的心理特徵，尤其是當前社會中一些領域變革的深度和廣度，使老人承受著比

2012-12-15 5

治療老年抑鬱症有哪些禁忌

一忌：缺乏耐心臨床資料表明，輕型抑鬱症經過科學合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但並不意味著已基本“好了”，這只是一種初期治療結果。此時不可隨意停藥，否則會引起病情反反復複或使

2012-12-15 5

老人遠離腦溢血的建議

很多人都知道，中風臨床表現有兩種：一種是缺血性中風，最多見的是腦血栓，約占臨床的70%左右;另一種就是出血性中風，是由於腦血管破裂，血液溢出，造成腦功能障礙所致，其中以高血壓引起者占多數，約占中風的30%左右。腦溢血是一種發病突然、死

2012-11-13 6

老年人對抗腦萎縮的鍛煉法

中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等症狀，這可能與腦萎縮有關。左腦萎縮症狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把面值不同的錢看錯，說話變得笨拙。鍛煉方法香氣刺激左腦負責人的嗅覺

老年人腦萎縮

2012-11-13 4

老人保健的小常識之做保健操

1.叩頭操以頸椎為抽，依次向前、後、左、後做順時針和逆時針轉頭練習各2次。 2.甩手操兩腿開立，含胸彎腰略弓背，兩留自然下垂，以肩關節為軸，依次做前後左右擺動2分鐘。 3.擴胸操屈肘，兩貿平置胸前，然後宜留下垂做後擺4

老人保健老人保健常識

2012-11-27 8

老年癡呆的禁忌有哪些

1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。人到老年之後，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年性癡呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智慧

2012-12-05 5

老人不要吃過夜的剩菜剩飯

如果一定要保存剩菜，那也應注意保存方法。剩下的湯菜、燉菜和炒菜等，必須先燒開，裝在有蓋的容器中，變涼後再放入冰箱中冷藏;吃時還要燒開熱透。剩下的拌菜，醬、鹵肉類應立即放人冰箱冷藏或冷凍，下次吃時一定要回鍋加熱，或者改制，如改為湯菜、燉

老人飲食保健

2012-12-06 8

中醫讓老人更長壽

93歲的王秀雲老人今年又平安地度過了春節。老人和她的家人都說：“是中醫延長了老人的生命！” 王秀雲由於年輕時勞累，患有多種慢性疾病，從50多歲開始，她每到冬季都咳嗽、氣喘，之後又經常心慌，心跳不規律，還經常胃部不適，時有反酸現象……

2012-12-23 3

肺炎對老人有哪些危害

人到老年，全身及呼吸道的免疫機能減退；患慢性支氣管炎、肺結核、肺氣腫、糖尿病等的老病號都容易發生呼吸道感染，其中，肺炎在65歲以上老人死亡原因中居首位。由於許多老人伴有多種疾病，而肺炎又常累及多個臟器，就會出現所謂多米諾骨牌現象，

2012-12-23 6

怎樣預防老年人腳腫

70多歲的宮大爺最近不知怎麼回事，兩隻腳都腫了起來，走路時腳底有股刺痛的疼。宮大爺以為是自己鍛煉時，把腳底碰傷了，於是買了扶他林在家抹。可三四天過去，雙腳沒有一點消腫的跡象，而且越來越痛。對此，中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東解釋說

2012-12-23 10

老人上消化道出血要怎麼辦

發生在上消化道（包括食管、胃、十二指腸，空腸上段）以及來自膽道或胰管的出血，是老年人常見的急症、上消化道出血時以嘔血或黑糞為主要症狀。大量出血時常伴有一系列臨床表現。引起老年人上消化道出血的原因有： 1.消化性潰瘍：占首位（約占

2012-12-23 7

老年人缺水有哪些危害

生理學研究表明，中老年人最容易發生體內慢性缺水。這是因為中老年人血漿腎素和腎上腺水準呈進行性下降，心鈉素分泌增加，從而導致體內鈉離子不斷丟失，使人體對失水的口渴反應減低，平時飲水不足，而易致慢性脫水。盛夏，因氣溫高、濕度大、出汗多

2012-12-23 5

老年人為什麼貧血

宋大爺退休後依然堅持登山運動，可是近半年爬到半山腰就上氣不接下氣，全身一點兒力氣都沒有了。其實他才只有63歲。放慢速度爬也不行。最近一次竟栽倒在山坡上。夥伴們把他送到醫院急診檢查搶救，最後的結論是“貧血”引發運動暈厥。宋大爺的貧血暈厥

2012-12-23 8

老年人代謝差用藥有哪些注意事項

很多藥品說明書上都有“小兒酌減”字樣，但許多人卻不瞭解“酌減”規則同樣適用于老人。日前，國內一些藥學專家紛紛提出，老年人因用藥過量而發生藥物中毒的情況在國內普遍存在，主要原因是醫生和病人都習慣于按“常規劑量”開處方和用藥。而老人特別是

2012-12-23 4

老年人用藥要注意哪些原則

大家都知道小兒用藥要按年齡或體重計算劑量，而老年人用藥需減量往往容易被忽視，至於為什麼要減量、減多少就更不清楚了，致使藥源性疾病多發生于老年患者。藥物在老年患者體內吸收、分佈、代謝、排泄的過程和青壯年不同。 ■藥物的吸收大部

2012-12-24 5

多陪老人聊天能預防老年癡呆

日本老年問題研究所三谷隆生所長最近呼籲，人們應多與老人對話。因為老人年更需要傾訴和陪伴，需要被人關注。三穀隆生指出，目前老年人最大的問題是孤獨。他曾在多個老人院任院長，也曾做過老人福利學校的老師，他認為與老人相處的經驗就是增加對話。

2012-12-24 13

冬季老人暖胃小方法

喝熱姜粥高良薑10克、乾薑5克、大米50克。大米洗淨後加水熬粥，快熟時，加入高良薑、乾薑，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良薑暖胃止痛，乾薑溫中散寒，二者都含揮發油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。茴香外敷取小茴香50克，在鍋

2013-02-18 9