老年人如何自我調節心理

長期以來， 人們對於疾病， 多從就醫服藥、滋補器官著手， 而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養生保健的作用。

老年人隨著生理機制的衰退和社會因素的影響， 有著獨特的心理特徵， 尤其是當前社會中一些領域變革的深度和廣度， 使老人承受著比年輕人大的心理和生理上的雙重壓力。 所以在某種情況下， 老年人的生理特徵和心理特徵很可能形成一種惡性循環， 生理上的衰退在一定程度上容易產生心理上情緒消沉、抑鬱、不穩定， 而這種消極的心理特徵又反過來加速生理上的衰退。

自我調控的關鍵是：

宏觀、通達。 社會在向前， 人處在一定的歷史活動中， 有局限性， 離退下來讓青年幹是發展規律， 應胸襟豁達， 淡化名利。

忘齡、忘老。 生老病死是自然規律， 如行雲流水， 來自自然， 歸返自然， 無數百歲壽星忘記了年齡， 也就不恐懼死亡了。

堅持運動。 生命在於運動， 應選擇適合自己身體情況的專案， 還要注意生活規律， 去除不良煙、酒嗜好。

自得其樂。 尋找適合自己口味的自娛活動， 既充實自己的老年生活， 又對前述的三者起到互相促進的作用。