人群養生，老人第290頁

老年人健康養生的禁忌

孫思邈在《千金翼方》中指出“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩……萬事冷落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，食飲無味，寢食不安。”由於生理機能的變化，老年人的心理、情緒也隨之發生異常，

2012-10-22 6

如何防止老年人心理老化

老年人想要長壽一定要有個好的心態。心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那麼該如何防止心理老化呢？ 1.提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養“不服老”的思

2012-10-22 4

多陪老人聊天有哪些好處

日本老年問題研究所三谷隆生所長最近呼籲，人們應多與老人對話。因為老人年更需要傾訴和陪伴，需要被人關注。三穀隆生指出，目前老年人最大的問題是孤獨。他曾在多個老人院任院長，也曾做過老人福利學校的老師，他認為與老人相處的經驗就是增加對話。

2012-10-23 129

老年癡呆症有哪些表現

老年期癡呆的表現：記憶減退 ―剛做的事情不能回憶起來 ―不知將物品剛放置何處了 ―忘記自己的生日、結婚日期計算力減退 ―購物時算帳困難 ―管理家庭財務的能力下降定向力差 ―外出後找不到回家的路，不知現在的時間

2012-10-23 3

護理癡呆症老人的方法有哪些

癡呆老人的護理悉心觀察老人的言行舉止和心理，防止潛在的危險性行為。保持同老人的言語和親情交流，減少老人的孤獨、寂寞和無助感。為老人創造一個舒適的生活起居環境，建立合理的生活常規。不讓老人接觸火柴、煙、刀子等，衣服口袋中

2012-10-23 10

怎樣預防老年人癡呆症

勤動腦筋，富於聯想，看書學習，下棋繪畫。積極參加社會活動，保持一定的人際交往。心態平常，樂觀開朗，繁瑣之事，不要計較。規律生活，經常鍛煉。重視營養，均衡膳食，穀物豆類蔬菜，魚類瘦肉水果。防攝食鋁，控制肥胖，標準體重

2012-10-23 7

老年癡呆症可以治療嗎

尚無肯定的十分有效或治癒的方法。治療AD的藥物主要分為二類； 1.增加腦內膽鹼能神經系統功能，主要為膽鹼酯酶抑制劑和M-膽鹼受體激動劑。 2.作用於神經傳遞系統的細胞保護劑，以延緩腦神經元變性過程，從理論上講，阻斷β-澱粉樣蛋白（

2012-10-23 6

老年癡呆症可分為哪些階段

發生老年癡呆症的病因，目前尚未完全清楚。研究發現與多種因素有關，如：遺傳因素、飲食中鋁含量過高、膽固醇過高、高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素，其發病還往往與受教育程度低、不愛動腦子、性格內向不願與人接觸及不良生活方式如嗜酒等。

2012-10-23 10

怎樣讓老人遠離癡呆的困擾

由於老年癡呆症的病因還不是完全明瞭，因此人們目前能做到的就是：早期發現、早期診斷、早期干預。一、及時檢查。凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現象，應及時到神經內科就診，做一些相應檢查（如神經心理測試、影像學檢查等），以確定是否已患上

2012-10-23 9

中老年飲食原則：“9不”

一、主食不過多有些人吃飯以主食為主，這是很不科學的。一日三餐要以副食為主，主食不可吃得過多，並儘量做到粗細糧搭配。一般來說，每天的食物中主食應占4份，副食應占6份。這樣，人體在補充所需要的熱量的同時，可以補充多種維生素、礦物質等。

2012-11-14 5

老人多食雜糧和麵改變體質健康晚年

玉米：味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉澱，對防止高血壓、冠心病有積極作用。此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。據資料顯示，美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細

2012-11-27 11

老年人應怎樣預防失眠？

老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的影響。預防老年人失眠是很重要的，下面我們就來看看專家對如何預防老年人失眠的介紹吧，希望可以幫助老年人患者們儘快的擺脫失眠。老年人想要預防失眠可以嘗試利用刺

老人保健

2012-12-08 7

老年人十大長壽指標的注意事項

肌肉量一般老人不是體重過重，而是肌肉與油脂的比值太低。所以不要減低體重，而是要改善肌肉與油脂的比值。有多少肌肉主要看你用不用肌肉，如常用就可以維持，甚至還可以增加肌肉，這與年齡無關。老人肌肉萎縮，尤以腿部為甚，後果是失去平衡，行動不便

老人長壽指標

2012-12-08 8

老人秋天有四個不宜事項

重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。二戒過於疲勞，在鍛煉、家務等方面要安

老人秋天保健

2012-12-08 5

老人常生氣有哪些壞處

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。 ○傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。 ○傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、

老人生氣

2012-12-13 14

老人洗頭有哪些關鍵點

在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人到美髮店美髮也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣洗頭既安全又舒適。其實，這種做法並不正確，老年人後仰洗頭存在著很大的健康隱患。據有關報導稱，很多老年女性在做美容時容易發生中風的情況，而且大部分

老人洗頭

2012-12-13 10

老人長壽有哪些健康指標

想要健康長壽是每個人的夢想，那麼科學家們總結的這份長壽指標，你占了幾個呢？積極樂觀。斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水準，有助於健康。走路

老人長壽

2012-12-13 9

老人嗜睡有哪些常見因素

日常生活中，我們會發現，很多老年人會出現嗜睡症的表現，導致白天睡眠過多或者沒事就想睡覺等。那麼，導致老年人嗜睡的原因是什麼，老年人嗜睡是怎麼回事呢？專家表示，老年人嗜睡原因較為複雜，主要有腦部因素、身體因素、環境因素以及藥物因素等。下

老人嗜睡

2012-12-13 7

老人衰老有哪些症狀表現

你是不是很怕衰老，可以下這些衰老表現教你不能不怕，中醫健康警告：衰老加劇，5個可怕的衰老表現大有危害！ 1、頭髮越來越稀疏正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的

老人衰老