-
老人如何選擇適合自己的中老年奶粉
在中老年階段，由於年齡的增長，其生理機能已發生了顯著的變化，特別是中老年人體質的下降，免疫機能的降低，對各類營養的吸收能力的減退，極易造成如骨鈣丟失引起的骨質疏鬆營養缺乏病症等，所以中老年人更需在營養上注意協調。 對中老年人群而言，
2012-11-17 12 -
鮮豔的餐具有利於老年癡呆患者
美國波士頓大學的一項研究顯示，顏色鮮豔的杯子及盤子似乎有助於增加晚期老年癡呆(阿爾茨海默病)患者的飲食。 顏色鮮豔的餐具可以幫助阿爾茨海默病患者提高已經降低了的視覺差異靈敏性，並且還會使他們的飲食數量增加25%或更多。這種方法也許能
-
老人要選好洗衣粉，莫使傷身體
洗衣粉的種類和特點 家用洗衣粉是合成洗滌劑的一種，是必不可少的家庭用品。目前市場上的洗衣粉主要有以下幾大類，它們各具特點： 1.普通洗衣粉和濃縮洗衣粉 普通洗衣粉，顆粒大而疏鬆，溶解快，泡沫較為豐富，但去汙力相對較弱，不易漂洗，
-
蜂膠也能治好 老年性皮膚瘙癢症
2000年夏季，我老是有全身發癢的感覺。我便天天洗澡，並特地買了有止癢和殺菌作用的硫磺香皂，瘙癢卻不減反增，有時癢得難熬時就會不自覺地去抓，非抓得冒出血印來不可。 老伴看我抓個不停，便勸我到醫院去看皮膚科。於是我到地段醫院去看了幾次
-
老年人穿衣有哪些禁忌
老人不像我們年輕人那樣想穿什麼就穿什麼，老年人的穿衣是大有講究的。老人要穿寬大舒松的衣服，切忌穿著狹窄瘦小的衣服，尤其要忌“三緊”：領口緊、腰口緊、襪口緊，以免影響身體健康。 一忌：領口緊 有些老年人愛穿高領衣服或領口較緊的羊毛衫
-
“一鍵式”用品對老年人的生活有哪些好處
為了方便老人，日本廠家設置了“一鍵式”的電話機，這種電話設有大數位按鍵，寬屏來電顯示，可預設一個緊急快速鍵，出現突發狀況時，只要按出快速鍵，就可以呼救。同樣的產品還有一鍵式手機、一鍵式收音…… 最近，“一鍵式”的概念也被用在老人內衣
-
老年人穿拖鞋有什麼講究
很多人在外出後回到家就是換上舒適的拖鞋，那麼對於老人來說他們穿什麼樣的拖鞋比較的好呢？ 為了輕鬆和保持室內衛生，很多人從外面回到家裡，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬鬆舒適的拖鞋。可是，對於那些已經七八十歲的老年人來說，寬鬆的拖
-
老年人要如何選擇布鞋
立夏後，氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。 中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部（脾經、肝經、腎經）；還有3條經脈從頭部開
-
老人健康運動要戒掉哪些壞習慣
老人多運動有助身體的健康，那麼老人在運動的時候需要注意什麼呢？老人要如何運動呢？ 1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉
-
老人做仰臥起坐有哪些注意事項
中老年人容易“閃到腰”，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。 仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成90度，兩手貼於耳側，收縮腹肌，將上身蜷起
2012-12-11 14 -
夏天老人健身要注意些什麼
俗話說“冬練三九、夏練三伏”，夏季是人體消耗特別大的季節，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而為防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛煉。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？ 時間莫過早 研究表明，夏季空氣污染
-
適合老人的五種散步方法
美國加州大學洛杉磯分校著名的老年病學專家大衛·蘇羅曼教授經過多年的潛心研究後指出散步是適合於老年人的最佳運動。他認為散步運動量不大，快慢可自行調節，而且絕對安全，對促進老年人的心血管健康尤有好處，是老年人減緩衰老最有效和最簡單的方法。
-
手指運動對老年人有哪些好處
手指運動方法很簡單，如能經常做，有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。 一、每天早晨將小指向內折彎，再向後拔，反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。 三、將小指按壓
2012-12-11 11 -
老年人怎樣練平衡能力
老年人隨著年齡的增加，身體機能衰退，平衡能力下降，在日常生活中，經常會發生不慎跌倒的情況，骨折也因此變得常見。傷筋動骨一百天，所以老人要時刻注意自己的平衡能力，防治因為意外而摔倒。 平衡能力反映了身體前庭器官、肌肉、關節在內的本體感
-
老人做下蹲動作有哪些好處
運動能強身健體大家都知道，但如何科學鍛煉，達到良好的鍛煉效果，未必人人都明白。 大家都知道，多享高夀的日本人，喜歡席地而坐或蹲著幹活，腿腹之間肌肉經常受到擠壓，贅肉也沒有生長的空間；農民大多蹲著幹活、吃飯及聊天，與城市居民相比，他們
-
“啦啦操”健身舞讓老人的生活更精彩
在椒金山街道金峰社區，你會看到一群老年人在跳新潮的“啦啦操”健身舞，其實，這些來年人的平均年齡已經60歲了，年齡最大的已71歲了。別以為年齡大了，就“out”了，她們正在綻放。 金峰社區“啦啦操”健身舞蹈隊從組建至今，還不足半年的時
2012-12-11 11 -
時細水長流式才是老人最好的運動方式
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力
-
老人“行走”運動有哪些好處
西方醫學之父希波克拉底指出，行走是人類最好的補藥。如今，行走的好處和鍛煉方法不斷豐富，本期特從全球最新研究中汲取精華，以饗讀者。 俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但
-
行動不便的老人怎樣運動健身
生活方式的不健康導致脊柱增齡性變化和病變是現代文明病的很重要的原因之一，簡易、安全、可行性強的體操，能夠防治椎間盤脫出、頸椎病、保護心肺功能、保持性機能。尤其對行動不便的老人比較合適。 1） 臥式操：硬板床，早晨起床去掉枕頭，運動次
2012-12-14 13 -
中老年體育鍛煉的四要和四忌
老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理相適應。老年人在身體鍛煉時應該
2012-12-14 10
