手指運動方法很簡單， 如能經常做， 有助於大腦血流通暢， 這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。
一、每天早晨將小指向內折彎， 再向後拔， 反復做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中， 早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上， 反復用手刺激它。
四、兩手十指交叉， 用力相握， 然後突然猛力拉開， 給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央（手心）， 每次捏20下， 既有助於血液迴圈， 又對安定自律神經有效。
六、經常揉搓中指尖端， 每次3分鐘， 這對大腦的血液迴圈很有好處。
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