人群養生，老人第319頁

哪些原因導致老年人經常睡不醒

千萬不要輕視了經常“睡不醒”的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。慢性疾病老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致其體內有毒的代

老人睡不醒

2012-12-23 12

老人怎麼緩解膝蓋酸痛

很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下： 1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

膝蓋疼痛

2012-12-23 7

中老年人保健有哪些誤區

人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7忌：忌饞少年長骨，青年長肉，中年長

中老年人保健

2012-12-23 8

老年人健身有哪些注意事項

老年人的體育鍛煉，除選擇較小負荷的專案以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的五項指導原則：重視有助於心血管健康的運動如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅全世界老人的

老年人健身

2012-12-23 17

怎麼做讓老人越來越年輕

吃好睡好身體好，老人怎樣養生才會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

老人保健

2012-12-26 5

怎麼飲食促進鈣吸收方法

質疏鬆是中老年常見病，高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗，證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。怎樣飲食才能促進鈣吸收呢？一、睡前補鈣效果好：

鈣吸收

2012-12-26 6

中老年人有哪些健身小動作

質疏鬆是中老年常見病，高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗，證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。怎樣飲食才能促進鈣吸收呢？一、睡前補鈣效果好：

老人健康

2012-12-26 5

哪些環境不利於老人健康

老人想要養生長壽，除了規律的生活作息習慣和平和的心態之外，良好的生活環境也是非常必要的，對於老人來說，有五種環境不利於他們居住。老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環境外，居住環境也與

2012-12-26 12

老人怎麼應對腿腳發涼

很多老人有腿腳發涼的情況出現，大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上，可能由腰椎間盤突出症引起。腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是誘

腿腳發涼

2012-12-26 9

怎麼樣養生讓老人年輕方法

老人是不是只能看著自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢？其實，並不是只有等著老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的秘方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的秘方你想要知道嗎？老人是不是只能看著自己這樣慢慢老去

2012-12-26 6

哪些老年人不能吃補藥

阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類中藥是較為名貴又常用的滋補藥，由於其滋陰補血，比較粘膩，難以吸收。老人不吃補藥的七個理由有下列情況的老年人要慎服或不服：脾胃虛弱、消化不良者：服用阿膠會影響脾胃的消化功能，以致出現食欲不振，脘腹脹

2012-12-26 5

老人有哪些健身減肥方法

老年人如何健身減肥更健康？苗條不是女性的專利，其實上了年紀的老人也是需要保持一個好的身段，而這裡說的減肥是老年人通過合理正確的運動來實現的，通過運動強身健體，不僅能去脂減肥還能提高心血管機能，幫助老人遠離疾病的困擾，但是老年人運動切忌

2012-12-26 3

老年人為什麼會導致骨質增生

揭秘！老年人骨質增生的三大誘因。關節疾病在中老年人群中比較常見。關節骨質增生也是一種發病率較高的關節疾病。誘發這一疾病的原因，主要有以下3方面：中老年人關節部位的骨質增生現象稱為增生性骨關節炎或增生性骨關節病，是骨骼退行性改變的表

骨質增生

2012-12-26 10

老年怎麼正確應對低血壓

如何幫助老年人擺脫低血壓的威脅？高血壓是威脅老年人健康的殺手，但是熟不知低血壓同樣對老年人身體危害嚴重，這是引發中風等疾病的罪魁禍首，但是老年人如果真的得低血壓要怎麼治療呢？為什麼老年人低血壓會誘發中風與心肌梗死？因為隨年齡增大，

低血壓

2012-12-26 8

糖尿病人怎麼預防足部併發症

糖尿病老人如何預防足部併發症？中醫指出，糖尿病老人如果不經常活動或是足部受傷，都很容易會誘發併發症。糖尿病併發症非常多，由於下肢迴圈不暢和外周神經損傷，可導致肢體麻木、發生潰瘍和感染後癒合緩慢等。這在老年患者和病程在十年以上的老糖

糖尿病人

2012-12-26 4

老人怎麼應對腦中風

腦中風是一種老年人的常見性疾病病，嚴重危脅到老年人的生命安全，而這種疾病又以突發見多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率

腦中風

2012-12-26 6

哪些原因導致老年人經常睡不醒

老人怎麼緩解膝蓋酸痛

中老年人保健有哪些誤區

老年人健身有哪些注意事項

怎麼做讓老人越來越年輕

怎麼飲食促進鈣吸收方法

中老年人有哪些健身小動作

哪些環境不利於老人健康

老人怎麼應對腿腳發涼

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糖尿病人怎麼預防足部併發症

老人怎麼應對腦中風

老人練習氣功有什麼好處

老人怎麼保護聽力方法

老人如何保健效果好

消瘦老人怎麼飲食調理方法