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父親節陪老爸散步有講究
父親節馬上就要到了，有沒有想過，為老爸做點有意義的事情呢？兒女陪老爸散散步。對於很多老人來說，每天散步成了他們雷打不動的鍛煉方式，散步並不是簡單的走走停停，而是頗有講究的。 健康老人散步要遵循時間累計加強度的“3、5、5”原則，即每
2016-06-17 12 -
子女做三件事讓老人心情舒暢
老年人心情舒暢很重要，心情好了，身體就好，如何讓老年人心情愉悅呢？除了保持自身沒有疾病之外，老年人最需要的是情感上的交流，老人渴望子女常回家看看，多陪他們說說話。父親節來臨之際，回家和父親聊聊天，跟他說句：“父親，您辛苦了一輩子，現在
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老年人心理健康的標準
老年人心理健康標準？人們在活動的時候，通常各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關係，並伴隨著喜。怒。哀。樂等情感體驗等。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。 以下是老年人心理健康標準： 保持個性的完整
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老人心理健康得注重四有五要
老年人的心理健康是兒女們心頭掛的大事，那麼老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起來看看這篇老年人心理健康得注重四有五要： 老年人心理健康得注重四有，是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。 有個老伴，是指夫妻白頭偕老當然最好
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睡覺姿勢決定是否長壽
現代醫學研究認為，人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。 立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時，
2011-06-24 10 -
手上長老年斑怎麼辦
老年斑是一種常見的老年人疾病，一般人會長在臉上或者手上。之前我們有介紹過老年人臉上長老年斑的原因，如何預防老年斑以及怎樣快速去除老年斑。而一般手上長老年斑的朋友們該怎麼辦呢？ 老年人手上長老年斑的四個治療方法： 1.日常飲食中，
2011-06-24 12 -
老年人六大養生妙法
養生其實也很容易，只要你做一個生活的有心人，多多動腦，你就會積累很多針對自己的非常實用的養生妙法，下面小編搜集了六大老年人養生妙法來供各位老年朋友參考。 １．梳頭： 各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功
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老人如何防止心理衰老
老年人除了要注意身體健康外，也要特別注意自己心理的健康，身心健康才能長壽健康嘛！下面就一起來瞭解一下心理衰老的表現和如何延緩心理衰老。 心理衰老有哪些表現呢？ 自卑往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，更無創造
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老年人夏季鍛煉注意5不宜
許多老年人夏季也積極健身鍛煉，以達到強身健體、祛病延年的目的。但是由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而會有害健康。 不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽；尤其是太陽出來前，是鍛
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老年人夏季如何防中暑
中老年人夏季應順應萬物生長的特點，學會“調養心脾”。在防酷暑方面，既要防“陽暑”，也要防“陰暑”，同時更別忘了防“情緒中暑”。 夏季養生重點：調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專
2011-07-04 11 -
老年人夏季養生“十大要點”
也許有人認為，老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面，其實不然，老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。 1.保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2
2011-07-05 10 -
便秘怎麼辦 老人扭著走可預防便秘
便秘是一種長期困擾著很多老年人的症狀，如果長期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是越瘦的老人越容易得。如果不鍛煉腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好
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老人出遊注意哪些事項
1.防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。 2.注意過敏。有過敏史的老年人，要儘量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏
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夏季老人避暑四關鍵字
想讓家中的老人安然度夏，避免中暑就要懂得一些關鍵點，要知道做到這麼一些關鍵的事項就可以讓老人處在夏季中也不所中暑了。 1、夏季保健——運動 適度鍛煉、間隔半小時再洗澡 中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚較涼爽的時間進行，場地可選擇
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老年人夏季養生的十大妙招
夏天天氣炎熱，很多人都會出現不同程度的季節病，尤其是老年朋友。因此很多老年人選擇在夏季進行養生保健來維持自己的身體健康。也許有人認為，老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面，其實不然，老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。 老年人夏季
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老人八招按摩養腎護髒
養腎八法，按摩來幫忙。下面就為大家介紹一下。 老人八招按摩養腎護髒 1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒
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九種幽默讓老年人年輕
我們常常會因為他人的幽默而發笑，鬱悶的心理情緒也常常因為幽默而紓解。在生活中，越是在生活中傾向於微笑面對，尤其是挫折事件，就會變得更好。以下便是幽默的力量，使我們在軀體，意識，精神方面可以得到修復。 揭秘幽默的九種心理力量 1、幽
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經常眩暈你要弄清原因
你有過頭暈眼花、天旋地轉的經歷嗎？眩暈發作時你會選擇去醫院，還是認為只是小毛病，休息一下就會緩解？如果去醫院會選擇看哪個科？許多有過眩暈經歷的人，確實有點“犯暈”，不知道這究竟犯的是什麼病，應到哪個科室去看病，由此走了不少彎路。 經常
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老人哭笑無常是病嗎
假若一個人遇到傷心的事情不哭，高興的事情不笑.甚至無動於衷、毫無表情，那麼，他就無法向外界表達自己的感情了。但是表達感情要適度，要區別不同的時間、地點、場合和要有節制，這是一般正常人都能做到的。 例如在宴會上，大家開懷暢飲、歡聲笑語
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老年人到底為啥嗜睡
不少老年人都說，自己上了年紀，經常愛睡覺。俗話說：“前三十年睡不醒，後三十年睡不著。”意思是人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而到了中年尤其是老年以後，人的睡眠時間會明顯減少，有時甚至徹夜難眠。 然而，在現實生活中，還存在這樣一些
