養生其實也很容易， 只要你做一個生活的有心人， 多多動腦， 你就會積累很多針對自己的非常實用的養生妙法， 下面小編搜集了六大老年人養生妙法來供各位老年朋友參考。
１．梳頭：
各式梳子或手指均可， 每日梳數十至百下， 具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效， 對視力， 聽力也很有幫助。
２．鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數秒， 然後迅速脫離， 此法可振動耳膜， 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵， 不論揉、挑、彈各種手法均可， 可立即改善頭痛、暈車等諸多不適， 體質虛弱者常按摩耳朵， 還可防止感冒。
３．揉眼：
自尋手部柔軟的部位，
４．捏鼻：
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴， 或在鼻上搓捏， 可促進嗅覺靈敏， 減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
５．叩齒：
齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。
６．吞津：
閉口做漱口狀數回， 然後吞下口水。 人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味， 反而有股香甜滋味。 唾液中含有許多消化酵素與營養成分， 常吞津有助消化功能。
