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果汁鈣片搭配食用能促進鈣質吸收
補鈣是防治骨質疏鬆症的重要方法，然而很多老年人吃鈣片後常會出現噁心、嘔吐、胃口變差以及胃腸不適。這是為什麼呢？ 專家介紹，一方面，消化系統功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現在營養攝取減慢，消化液分泌減少。另一方面，
2011-08-01 11 -
夏季老人選布鞋要謹慎
氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。 中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部（脾經、肝經、腎經）；還有3條經脈從頭部開始走向
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夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來試試吧
中老年人夏季應順應萬物生長的特點，學會“調養心脾”。在防酷暑方面，既要防“陽暑”，也要防“陰暑”，同時更別忘了防“情緒中暑”。 夏季養生重點：調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專
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老人要坐籐椅睡麻席
進入8月，一年中最熱的時候就到了，一些夏季避暑的用品，例如躺椅和涼席等也開始紛紛登場。一張籐椅，既舒服納涼，又養生保健，送給老人非常合適。但在選擇涼席上要注意，不能貪圖一時涼快，最好選用較溫和的麻席。 相比硬板凳來說，籐椅是老人夏季
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六件事讓老人延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能
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如何60擁有40的心
一個人的心臟和年輕常常不能“步調一致”。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟；有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學地保護好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟並不是夢想。 中老年人要有效防治心臟疾病，使心臟保持健康、年輕
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老人飲食的10個注意
老人養生，絕不能想當然，特別是日常飲食，需要特別的注意，專家為老人的飲食養生提供了10點建議，您不妨多注意一下。 1、品質宜高 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖
2011-08-05 10 -
老年人吃水果都有哪些講究呢
多吃水果可以養生保健，多吃水果可以美容養顏，水果是公眾喜愛的食物之一，男女老幼皆宜。但由於每個人的體質不一樣，吃水果也是有一定的講究的。尤其是老年人吃哪些水果好，哪些水果應少吃，更有注意其講究。 老年人由於上了年紀，各項機體功能很弱
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老人餐桌必備的長壽菜
可以說，食物營養是防衰老、增強免疫力措施中最直接、最重要的環節之一。為了長輩們的健康長壽，晚輩們應該在老人餐桌上準備幾類長壽菜： 豆製品 這裡談的 豆製品指的是大 豆製品，包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大 豆製品
2011-08-05 17 -
中老年人的養生保健小方法 平時朵拉耳朵好處多
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵，撞樹，甩手的老人，他們這是在做什麼，其實他們這是在為自己老年保健養生加分，為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧！ 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提
2011-08-09 11 -
年老者養生需靜心
60歲以後，我們把這個階段稱為老年階段，而不入六十歲以後人的很多生理特點都與之前有著明顯的區別，各項技能下降，各個器官乃至身高都會發生變化。而在這個階段我們該如何養生呢？這個時候真不是老人們著急的時候，這個時候老人養生最重要的一點就是
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家裡太亂也可能導致老年抑鬱症
現在的老人大多是獨生子女較多，也有很多是跟自己的子女生活，而子女們因為忙於工作生活，很多時候對老人的關係也隨之變少。但是你們要知道很多小的細節都容易引起老人的精神緊張，包括屋子亂都很容易引起老年抑鬱症。 屋裡亂糟糟，衛生狀況差。以
2011-08-09 10 -
老人散步肩周炎治療同步
很多老人都喜歡在飯後散散步走走，但是你知道老人們僅僅只是走路嗎？其實走不不單單只有鍛煉身體的作用，我們只要在散步時加點小動作，還能對老年肩周炎治療及其他一些慢性病有預防的作用，趕緊來看看到底要怎麼做吧！ 專家認為，人們行走時保持手
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老人自製葡萄酒的方法
老年朋友們，您日常生活中喜歡喝什麼飲品呢？是白開水、茶、還是露露呢？您一定知道適量的飲用葡萄酒對我們老年朋友的身體大有裨益，那您知道在家中自製葡萄酒的方法嗎？我們一起來看一下葡萄酒對人體的好處、再看看製作方法吧！ 葡萄對人體的好處：
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老人走路不穩或缺乏維生素
上了年紀的老人走路經常不穩，一般認為是老人平衡力下降引起的。事實上，除了平衡力之外，走路不穩還要警惕以下三個方面。 缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。
2011-08-11 32 -
關愛老人健康 老年人陣發性哮喘的症狀你知道嗎
家裡有老年人，就一定要先瞭解一下老年人陣發性哮喘的早期症狀，早期陣發性哮喘的症狀不明顯往往給我們的患者及時的治療帶來了很大的不便，因此，我們瞭解陣發性哮喘的症狀是很有必要的。下面讓我們一起看看專家的解析。 常見的陣發性哮喘的症狀主要
2011-08-16 14 -
老人日常運動禁忌
適當的運動可以讓老年人更加健康，老年人隨著年紀的增大，身體的各個機能也在逐漸的衰退。老年人運動是好事。但是要注意安全，要選擇適合這個時期的運動。下面就來瞭解一下老人運動需注意的5個要點。 1、忌晃擺旋轉 老年人協調性差，平衡能力弱
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專家揭秘老人如何保健腸胃
老年人隨著年紀的增大，身體各個機能也在逐漸的衰退。當然老年人的腸胃也是一樣，在逐漸的衰退。現在不是吃的好就行，而是要有選擇的吃。那老年人應如何保健自己的腸胃呢？有哪些保健的方法？下面就來具體的瞭解一下。 一、“粗”。 常吃富含膳食
2011-08-16 10 -
老人呵護腳心更健康
養生已經是每個人都開始關注的話題，許多老年人也都是養生的專家。但是養生專家提醒千萬別走進養生的誤區。養生專家提醒老年養生的注意事項和正規放法。 浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40
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老年人怎麼應對牙痛方法
“牙齦腫痛？快去火吧！”這是電視臺曾反復播放的某治療口腔疾病藥物的廣告語。現實生活中，約四成老人牙病犯了會自行買藥解決。然而口腔專家卻指出：口腔牙齒結構特殊，一旦犯病單純依賴藥物治療收效微弱，絕大多數情況下仍需通過其他治療手段消除病灶
