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薯類食物的保健功效
薯類食物的營養特點是： ⑴含有豐富的澱粉 澱粉是碳水化合物的重要來源，它所提供的能量占人體總能量的60%～70%。在每100克幹薯類食物中含有76～81克的碳水化合物，即高於穀類食物。薯類食物中含有優質的澱粉，尤其是由木薯生產的澱
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冬季寶寶泡腳有什麼危害
腳部結構非常複雜靈巧，在人體的206塊骨骼中，雙腳就佔有52塊，還包括66個關節、40條肌肉和200多條韌帶。人類的足弓可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內的器官，被稱為“天然的減震器”。因此，保障寶寶足弓的健康發育非常重要。 在幼兒時
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夏季養生的三道清火美食
桂圓養生粥： ［配料］桂圓25克，粳米100克，白糖少許。 ［做法］將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。 ［功效］補益心脾，養血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經補調等症。 注意
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夏季常吃鳳梨的好處
1、減肥 是不是也覺得新鮮，鳳梨也可以減肥？千真萬確。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁，但
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荔枝大棗鵝肉湯 女人流產該這樣補
常言說“十月懷胎，一朝分娩”。正常分娩是指在胎兒足月後，母體因自身激素的改變而引起其子宮收縮，從而將胎兒、胎盤娩出的過程。這是一種自然現象，人體對此有充分的適應與準備時間。而人工流產一般是指女性在懷孕12周內，人為地使用手術器械將胚胎
2011-04-27 11 -
開胃消化 夏日三款鳳梨食方
這個季節正是吃鳳梨的好時節！鳳梨具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果這個時節你覺得自己消化能力不大好，不妨在飯後吃一些鳳梨來幫助消化。 李時珍在《本草綱目》中記載“鳳梨能補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰
2011-04-28 12 -
養肝護肝的7大營養食物
英國研究發現：常吃咖喱飯能保護肝臟 保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日，發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息：便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。 由奧地利和美國科學家組成的研究團隊，
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蔬果的五大色彩保健功效
縱觀我們身邊的白領，他們的食譜大致是這樣的：早上，麵包+牛奶或豆漿，或是白粥炒粉面。午餐，要麼食速食，要麼自帶餐。這兩餐合起來，可以食到的蔬菜，其實只是幾條而已，甚至有的白領怕速食店洗菜不乾淨而不吃菜。所以，除非他們能在晚餐中補夠30
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馬齒莧清熱解毒抗衰老
說起野菜，大多數人認識的都是市場上有賣的蕨菜、苦菜、薺菜這些野菜。很少人知道馬齒莧這種野菜其實也是春天裡的一道具有食用和藥用價值的美食。今天小編就給大家介紹一下馬齒莧的營養價值，和它的幾種吃法，愛美食的朋友可不要錯過哦。 馬齒莧是田
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四款美味食湯讓你睡的香
由於現代工作與生活壓力大，很多人都或輕或重患上了失眠症，這讓本來就累的一天的人們更是煩惱。而今天小編要給大家推薦的就是幾款有效幫助治療失眠的湯水，簡單易做，而且不像吃安眠藥一樣會有副作用。 紅棗蔥白湯 紅棗20枚，蔥白10棵，紅
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女性從頭到腳的飲食秘方
護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。 哪些屬於“還原食物”呢？專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開
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美白牙齒的8大日常食物
想笑容自信大方，首先要讓自己的牙齒健康潔白。日常飲食中，我們總會不經意間傷害我們的牙齒，讓它們飽受折磨，變黃或者有牙病，今天小編推薦一些對牙齒很有益的健康食品，大家可以通過多吃這些食物來愛護和鞏固牙齒，讓牙齒健康潔白。 1、芹菜
2011-05-09 14 -
新生兒為什麼會長痘痘
新生兒也會有痤瘡，這種例子並不少見。新生兒長“青春痘”多發生在出生一周後，醫學上稱之為“新生兒痤瘡”。 新生兒痤瘡的發生主要是寶寶在出生前從母體獲得了過多的雄性激素，出生後會促使皮脂腺分泌旺盛。寶寶的面部皮脂腺發達，分泌過多的皮脂會
2013-07-15 23 -
吃素食的好處有哪些？
（1）益壽延年。根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教複臨安息日會教友，也因素食而享高夀。 （2）體重較輕。素食者比肉
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七種女性女性最需的水果
染髮燙髮——鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。 預防皺紋——芒果 芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的
2011-03-31 10 -
白領女性如何選擇營養午餐
1.外賣盒飯 優點：省事快捷，價格相對便宜。 缺點：菜肴多半油膩，搭配不合理，主食只有大米飯一種，食物品種單調，葷素失調，纖維嚴重不足。味道相當不理想，食材品質也難以控制。 建議： 不要貪便宜，發現食材不新鮮、太油膩或太鹹就換
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早春時節如何吃出好身材
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐：睡00020前四小時，請勿進食，功能表中如找
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四道食療湯輕鬆助你安穩入睡
失眠在臨床上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。 紅棗蔥白湯 紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。 制法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，
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花粥養生 花開時節喝出好容顏
菜花粥 菜花為十字花科芸蕈屬的花，含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力、促進生長發育、細膩肌膚有一定功效。取鮮菜花50克（幹品10克），粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入少
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飲食能改變女人性格嗎
對於不同的特殊性格特點，調節食物營養組成能相當程度地改變其性格。今天小編向您推薦的這5個飲食妙招對於改善女人的性格有著顯著功效，不信你就試一試？ 1、性格不穩定者 性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多
