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老人總打打哈欠可不是好事
打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。 1、腦部缺氧 有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，
2015-02-03 27 -
熬夜養生法 經常熬夜的人試試倒立
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 熬夜傷身，這個道理我們都懂，但是有些人經常要面對不得不熬夜的現狀，特別是現在年底了，公司的工作量增加，為了完成工作、早點回家過年就不得不熬夜加班了，熬夜逃不過，但是我們可以學會一些方法降低熬夜
2015-02-03 11 -
老年人為何會患上嗜睡症呢
1、環境因素 老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。 2、藥物因素 主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人
2015-02-03 15 -
不做怨婦 女人氣質修養篇
張愛玲說過：遇見你，我變得很低很低，一直低到塵埃裡去……大概很多女人在遇到愛情的時候都會把自己放到很低，開始的確是心生歡喜的，但那是小女孩的歡喜，時間久了，在這塵埃裡就會生出怨氣，直到把自己纏繞得透不過氣。 修煉成質感女人，才能吸引
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仰臥起坐對治療婦科疾病有輔助作用
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。研究證明，除了藥物治療和理療，仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習，是治療婦科病的輔助方法。 首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保
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上班族午餐怎麼吃不會容易犯困
一、就餐順序 在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 二、工作間隙休息吃些水果 另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水
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煲鮮湯的11個小訣竅
編輯推薦：吃肉過多引發的五大疾病 從零開始學煲湯：十一個煲湯秘訣 1、選料要鮮，用料要廣：煲湯的原料一定要新鮮，絕大多數食物如魚、肉、蔬菜、水果等都能作為湯的原料和配料。 2、製作要精細、冷水下鍋。 3、原料與水比例選擇：以1∶
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低血壓患者日常生活的注意事項
低血壓是怎麼回事？ 低血壓指的是高壓低於90毫米汞柱（12千帕），低壓低於60毫米汞柱（8千帕）。老年人低於100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種，平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，並伴有
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老人忘記服藥 補上有講究
老人忘記吃藥怎麼辦，可以補上嗎？ 1、請及時正確補服。 漏服藥後及時正確補服，能最大程度降低對治療的影響。 老人忘記吃藥，如果時間很短，可以馬上補上，下頓的藥仍按原來時間服用，比如一天一頓的藥，過三四個小時後發現忘吃。一天兩頓
2015-01-28 46 -
25歲的女生該如何保養皮膚
25歲的女人如何保養皮膚：肌膚補水 皮膚失去水分，細胞代謝功能慢慢降低，丟失了過多的營養物質從而導致皮膚鬆弛所致。為此我們需對症下藥，改善我們的膚質。 原因：皮膚丟失的水分過多，就會分泌油脂對皮膚進行保護，不僅臉上頻泛油光讓人倒
2015-01-28 13 -
常吃沙拉的五個壞處
隱患1：脂類沙拉醬 每兩勺千島醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。 解決方法： 可以用油類沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
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男人補腎 推薦五款養生粥
生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程。容易讓人的腎出問題。今天小編總結了各種
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男性游泳可以減少前列腺的發病率
運動能夠改善血液迴圈，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。下面就為你介紹男性游泳可以減少前列腺癌的發病。 男性游泳可以減少前列腺癌的發病 可這是
2015-01-29 10 -
正確做好仰臥起坐 告別你的小肚腩
配合呼吸 減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。 練習時：起的狀態（用力時）呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。 平時：腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，吸氣
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五大飲食壞習慣容易患胃病
1、飲食不潔 幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。 2、晚餐過飽
2011-07-08 11 -
女人什麼時候不能拔牙
女性在月經期是有一定禁忌，最好不要拔牙，容易發生細菌感染和出血。 懷孕前3個月和6個月以後最好不要拔牙 懷孕的前3個月和6個月以後，是容易發生流產和早產的時期，所以在這個時期內不要拔牙。有習慣性流產和早產史者，在妊娠期間最好不拔牙
2012-08-11 11 -
吃粗糧過量導致面色菜黃
粗糧含有豐富的纖維素，吃得“面有菜色”，就是纖維素吃得太多，營養不良的典型表現。營養師說，長期過量地食用粗糧，會影響某些營養物質的吸收，降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。 注意，導致這些問題的前提條件是“長期過量”。現代人精米白麵
2011-07-08 11 -
哮喘的預防以及治療的保健方法
哮喘 哮喘是一種呼吸道師表慢性炎症惡劣性疾病 由遺傳體質加上外在環境的刺激而引致 安慰這種炎症原來與普通遇見因細菌或病毒感染引起的炎症熱心有著角度根本不同的本質 哮喘小孩病因： 解決炎症大多在遺傳基礎上受到體內外某些因素的激發 包
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女性易痛風的原因以及日常飲食
痛風是一組遺傳性或獲得性尿酸代謝失調的疾病，痛風的病因病因是尿酸代謝異常，導致血尿酸過高， 尿酸是人體內嘌呤類化合物分解代謝的最終產物，尿酸生成增多或腎臟排尿酸減少，血尿酸均可增高， 尿酸生成增多的原因未見為：①嘌呤生物合成增加 ②
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女性痛風的養生保健食譜
痛風患者食譜 根據嘌呤含量．將食物分為低嘌呤食物（每l00g食物含嘌呤《25mg）、中等嘌呤食物（每l00g食物含嘌呤25mg～l00mg）、高嘌呤食物（每l00g食物含嘌呤》100mg）三類。但這其是個原則性估計，在臨床實踐中需按
2012-08-05 11
