-
女性頸椎病的有效保健方法
頸椎病是一種綜合症 又稱頸椎綜合症 它常見於中老年 是由於作用人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變 頸椎骨質增生 或頸椎如些正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀實在 這類惡劣患者輕則常常感到頭 頸 肩及臂麻木 重則可導致肢體酸軟無力 甚至出
-
關於骨質疏鬆症的保健小常識
*什麼是骨質疏鬆 。骨質疏鬆是以低骨量及骨組織微結構退行變為特徵的一種全身性骨骼疾病，伴有骨脆性 增加和易於發生骨折。 *骨質疏鬆症的特點 。“無聲無息”：患者往往等到骨折才知道。 。女性比男性多：由於停經期間，女性荷爾蒙分
-
如何有效治療亞健康
保證合理的膳食和均衡的營養。其中 維生素和礦物質是人體所必需的營養素，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要真難是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富顯著的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞
-
女性如何預防糖尿病
以持續高血糖為其基本生化特徵的一種慢性也不全身性代謝性疾病， 主要是由於體內胰島素分泌絕對缺少檢查或很難由於多錢身體對胰島素的需求量增多而造成的胰島素相對不足，或由於知覺胰島素抵抗，從而導致以糖代謝紊亂為主的糖，蛋白質 脂肪代謝紊亂的
-
關於養胃的保健養生小常識
慢性胃炎有哪些類型？ 慢性胃炎一般分為慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及某些比較少見的特殊類型的慢性胃炎。 慢性胃炎主要病因是什麼？ 慢性胃炎主要病因有細菌感染、機械損傷、化學損傷（如藥物、酒精、十二指腸膽汁胰液反流）以及某些免
-
有效預防冠心病的幾種食物
●山楂：山楂具有降低血清膽固醇和降壓的作用，還有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。 ●藻類：海帶、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有豐富的礦物質和多種維生素，具有降壓作用。 ●胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和多種營養，可增加冠狀動脈血
-
冠心病的9大養生保健指南
冠心病的養生指南 一。起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作 二。身心愉快：精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。 三。飲食調攝：過食油膩、脂肪、糖類，會促進動脈血 管壁的膽固醇的沉積
-
高血壓病人的養生飲食食譜
高血壓飲食寶典 三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、
2012-08-05 10 -
高血壓飲食養生保健指南
高血壓病的養生指南： 高血壓病的病人除了按時服藥外，非藥物治療也很重要包括：降低鈉、增加鈣的攝入，合理調整膳食結構、減肥、運動、鬆弛和控制飲酒、戒煙療法等。 限鹽：目前主張每日每人攝鹽量應控制在6克以下，鉀攝入量不低於3克，鈣攝入
-
高血脂女性的日常飲食指南
高血脂的膳食治療 一、膳食治療的主要內容 降低飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，以及控制總熱能和增加體力活動來達到熱能平衡，同時為防治高血壓還應減少食鹽的攝入量。梁山縣人民醫院心血管內科周長偉 二、膳食治療的目標 對於高膽固醇血症進
-
哪些蔬菜絕對不能生吃
不能生吃的4種蔬菜： 1、菜類蔬菜 如大頭菜等，它們含有一種叫硫代葡萄糖苷的物質，經水解後能產生揮發性芥子油，具有促進消化吸收的作用。 2、齒莧等野菜 需要焯一下徹底去除塵土和小蟲，防止過敏。 3、草酸較多的蔬菜 如菠菜、
2011-07-08 10 -
夏季畏寒 6招緩解手腳冰涼
為何夏季也會畏寒？ 炎炎夏季，當你滿身是汗地跳上空調強勁的地鐵時是否感到一瞬間清爽無比？但是當冷氣慢慢把濕衣服浸透，那種寒意似乎讓手腳和腰都疼痛起來。這就是所謂的空調病。 在夏季，室內外溫差變大，而人的身體仍然保持恒溫，這樣一來便
-
7個症狀看出你是否亞健康
白領整天熬夜加班，吃不好，晚上經常失眠，工作上還面臨各方面的壓力，導致健康指數嚴重下降，這教白領女性情何以堪？如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市白領，對於整天忙忙碌碌的白領女性來說，如何讓自己活的更健康，成了都市白領女性的熱門話題
-
日常生活中 5種女性不宜多吃的食物
很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿汙煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了…… 空腹喝牛奶 有人喜歡
-
女性夏季食物保健養生要注意的問題
抽煙喝酒營養溜走 長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌症和心臟病的營養素。每天抽半包煙就會破壞體內25～100毫克的維生素C；每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是使體內維生
-
夏季女性如何讓食療保健更為有效
雞蛋吃法多樣，吸收不同 就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。
2012-08-03 11 -
關於女性食物保健的小知識
牛奶與巧克力同吃NO 有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事實上這是不科學的。牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣易於巧克力中的草酸形成不溶于水沉澱物——草酸鈣。人不但無法吸收，
-
女性春季如何養生保健
一月至四月滋補養身 一月：預防室內過敏，冬天門窗緊閉，室內空氣不流通常誘發過敏，應增加居室通風，定期清潔床上用品。山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀，常吃山藥還能補益脾胃，這時每天喝碗山藥粥，春天就能有個好脾胃。 二月：護心正當時，冬末
-
女性在夏季應該如何保健養生
五月至八月多運動多喝茶 五月：提防蚊蟲叮咬，這個月份蚊蟲大量繁殖，經過蚊蟲多的地方，一定要仔細檢查腋窩、頭皮等部位，叮咬部位呈現環狀丘疹時要及時就醫。正是春茶上市時，喝花茶提神醒腦，有助於保健祛病，綠茶則有清利肝膽之效。 六月：做
2012-08-04 11 -
女性秋冬季節養生保健的4個小貼士
九月至十二月潤肺防病 九月：秋季乾燥的氣候極易傷肺，口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀常發，飲食應以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時飲用，能生津止渴，但脾胃虛寒者慎用。 十月：預防流感，秋冬季是流感高發期，從此時就做好準備，能
2012-08-04 11
