-
老人喝濃茶，弊大於利
茶中的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收，並加強尿中鈣的排出，使體內缺鈣，日久便出現骨質疏鬆。專家建議，老年人每日飲茶量宜控制在5～10克之間。 導致便秘。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合，生成不易消化的鞣酸
-
驚：咖喱可防老年癡呆？
導致腦梗塞的蛋白是老人癡呆症的元兇。研究人員稱在薑黃中分離出一種成分，能對老人癡呆症病徵產生特殊的抑制反應。薑黃是一種使印度咖喱粉具有顯著顏色的黃色香料。加州大學洛杉磯分校的米蘭．費阿拉和同事們說，也許可以把這種成分輸入病人體內，治
-
驚！頭髮沒了也要常梳頭？
王大爺今年75歲，但滿頭黑髮常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羡慕不已。他的經驗就是“千遍梳頭，頭髮不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液迴圈、新陳代謝。 常梳頭還可以治療頭痛。因為通過梳理頭
2009-07-16 13 -
番茄老人不宜生吃
番茄是營養價值很高的一種蔬菜。有些老人，甚至還會將其當作是日常的水果來吃。 不過，副教授范志紅卻提醒，老人，尤其是腸胃不太好的人，並不適合生吃番茄。因為它儘管維生素C含量很高，但還是偏生、冷，且略帶酸性，可能令本就體質較弱的老人，
2009-07-16 19 -
老人的健康缺不了水
為了自身的健康，老年人的確應該多“親”水。那麼，老年人應該怎樣與水“親近”呢？ 增濕：養魚養花調濕度 除了多喝水以外，湯哲認為老年人的居家環境也應多“親”水，可以自己動手營造一個濕潤的環境。如果老人家中有院子，可以在庭院裡挖一個
2009-07-16 12 -
教老人“食”掉老年斑
老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。 脂褐質色素不僅能聚集於皮膚上，而且還能侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化
-
老人延緩腿衰老的秘訣
隨著年齡的增加而明顯衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，這也是人進入老年會出現駝背、步態不穩、容易跌倒的原因之一。俗話說“人老先老腿”，這是有科學依據的。 首先，下肢肌比上肢肌的體積大得多，要維持肌肉力量就需要相當大的運動量，而日常生活中
-
老人延年益壽粥當先
下麵是一位健康長壽者的自述…… “百歲為中年，百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞，聽後很是欣慰。老實說，“百歲為中年”不敢當，但眼下，不論是動手、動腳、動身、動腦．自我感覺都還不錯！每天，弄弄文舞舞墨，侍弄侍弄
-
這5種素食可以當肉吃
1、豌豆 富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。 2、糙米 不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。 3、燕麥片 蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。 4、椰
-
中老年人吃玉米益處多
中老年人吃玉米主要有以下抗衰老，防癌防結石，通便，保護心腦血管、牙齒和眼睛幾大好處： 1、預防癌症 在德國營養保健協會持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中
-
老年人對清晨危險預兆必須警惕
2)清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後鬱悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，尤以抑鬱症患者多見。有一些人出現心理障礙最早症狀就是早醒失眠，並
-
高血脂患者要怎樣運動
高脂血症患者在進行鍛煉前應進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合併症或併發症，以此確定自己的運動量。 健康者、無嚴重合併症的高脂血症患者、低HDL-膽固醇血症患者均可參加一般體育鍛煉。合併有輕度高血壓、糖尿病和無症狀性冠心病及肥胖的患
-
教你15種中老年人閉目養生法
中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種： 1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣
-
腐竹有預防老年癡呆的功效
腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的效果。 營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量
-
老人用藥講究“四不要”
老年人用藥除要掌握劑量，不宜多種藥品合用外，應注意下面“四不要”。 1、不要亂用解熱止痛藥。解熱止痛藥只能緩解症狀，不能消除病因。老年人發熱或某處疼痛的原因很多，未查明病因，用解熱止痛藥雖然能緩解一些症狀，但可能掩蓋病情，給確診帶來
-
老人健康殺手--打呼嚕
根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。 睡眠呼吸暫停綜合征可以使病人長期缺氧，從而引起全身各個系統的改變，導致嚴重後果。如，循環系統：血管內膜增厚，紅細胞數量增多、聚集、血流速度減
2009-07-09 12 -
老人看書燈的亮度
從40歲開始，人就會出現眼睛調節能力減退及老花眼等問題，隨著年齡增長，老年人的角膜、晶狀體、玻璃體等屈光間質透明性下降，瞳孔縮小，使進入眼內的光線量減少。視力下降了，老年人閱讀時就需要提高照明亮度和品質。 在各種色光中，最理想的是
2009-07-09 12 -
清晨洗漱老人易傷腰
醫學專家提醒老年人，洗漱時有三項注意： 第1，洗漱盆不宜太低。寧可高一些，也不要過低。過低會使腰椎過度向前彎曲，導致腰骶部剪力與負荷過大，易引發或加重腰痛。 第2，洗漱時應先將膝關節微屈半蹲，接著向前彎腰，掂量一下腰部不痛不酸可以
-
提醒：人到中年“護”好腎
醫學認為，腎主骨、生髓、藏精，主生殖機能及水液的代謝，腎為先天之本，是生命之根。腎在生長發育和生命進程中起著重要的作用，腎是生命的原動力。 那麼，人到中年，如何防治腎虧呢?除了要積極治療已有的慢性疾病外，更重要的是要節制房事.注意生
-
飯後絕對不能做的8件事
編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜 飯後飲水 飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性
