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造成失眠的原因及解決方法
造成失眠的原因： 心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。例如有些學生由於明天要應付考試而緊張得不能安寢。 人體的“生理時鐘”受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關係而擾亂人體的生理時鐘，引致失眠。
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哪些人最容易得亞健康
哪些人最容易得亞健康 1、是精神負擔過重的人； 2、是腦力勞動繁重者； 3、是體力勞動負擔比較重的人； 4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人； 5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）； 6、是壓力大的
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讓你擺脫亞健康的方法
讓你擺脫亞健康的方法 一、有效緩解腦疲勞 長期的工作壓力，緊張的學習生活，以及外界的環境污染，都會使人產生頭暈、乏力、食欲不振、記憶力下降、失眠、煩躁等腦疲勞症狀。而補充供氧是預防和治療腦疲勞最直接的有效方法。高壓氧可以使人體血液中
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亞健康分為哪幾種類型
富餘型的“情感亞健康” 該給的情感給多了 表現：在家庭生活中，爸爸媽媽、爺爺奶奶給孩子的情感大多都給多了，往往表現為溺愛。過分的關心、過分的愛護，使孩子過於依賴，缺乏自信。 在婚姻生活中，一方對另一方愛得太熾熱，以致于對方幹什麼
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防治口唇乾裂的十種方法
防治口唇乾裂的十種簡易方法： 1. 天氣寒冷或風大時，外出戴上口罩，可保持口唇濕潤。 2. 平時要注意多喝水、多吃蔬菜、水果，以補充體內充足的水份和維生素，能 有效地防止口唇乾裂的發生。 3. 可在洗臉後，在口唇上塗些油脂，如搽
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7條藏在你身體裡的秘密
身體姿勢會影響記憶 不記得你們的結婚紀念日了？讓老公試著單膝跪下，清晰的記憶就會在腦海中浮現。同樣，氣味或聲音也可以喚起一個人對遙遠的童年趣事的回憶。這個聯繫可以是明顯的（一個自行車鈴，讓你想起你以前送報的線路）也可以是匪夷所思的。
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12個信號提醒女人要喝水
編輯推薦：女性經期保健的13大禁忌 1、無端感到疲倦 人體製造能量的過程不能離開水分。水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量就是在水運轉這個泵，把鉀元素送入細胞內部，把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時，鈉元素
2011-08-10 18 -
喝啤酒引發的多種疾病
急性腸胃炎：短時間內大量飲用啤酒會沖淡胃液，使腸胃酸性環境受到破壞，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引發細菌性痢疾、急性腸胃炎等腸道傳染病；同時因增強了胃腸道的蠕動速度，加快食物的排泄，易出現腹脹、腹瀉。冰鎮啤酒更會使腸胃道溫度突然
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女性抗冷莫忘補鐵
專家說到，女性抗冷莫忘補鐵！ 低溫季節，有些女性特別怕冷。很多人認為只是本能而已，看看下面最新的研究顯示，這些女性是因體內缺鐵而怕冷。 10名女性同站在深水中，水溫29℃持續100分鐘，共試驗6次。每次試驗結束後，貧血女性的體溫較
2011-08-02 10 -
喝咖啡能預防眼皮跳
於是，義大利巴里大學教授德法茨奧和同事分析了166個遲發性眼瞼痙攣症患者對香煙和咖啡的攝入情況，並和另外228名患有面部痙攣的病人作對比。 結果顯示，吸煙和患病概率幾乎沒有關係，但喝咖啡的人患遲發性眼瞼痙攣症幾率較小，且患病幾乎和咖
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沐浴5個小細節讓身體更健康
1.阻止幹紋、龜裂 經過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。如今夏季來臨，我們的腳每天都在走路並暴露在外，如果腳部的皮膚乾，疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計畫。 在淋浴中使用浮石除掉乾裂的皮膚
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電腦族應該如何做好自我保護
◆1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能
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辦公族常踮腳尖兒緩解疲勞
國家級社會體育指導員趙之心指出，常坐辦公室裡的人，下肢血液迴圈一般較慢，午休時不妨鍛煉一下下肢。最簡單有效的方法就是踮腳尖兒，可以有效改善人體下半身的血液迴圈，從而達到給大腦補氧，緩解疲勞的功效。 具體方法：站在椅子後面，用手扶著椅背
2011-08-04 13 -
治療牙疼的幾種偏方
牙疼偏方 1、鮮薑1片或用花椒2粒，或切半瓣大蒜咬在牙洞處，有迅速緩解牙痛的效果。 2、75%的酒精棉球擦塗局部，然後另用一個酒精棉球壓於牙痛部位。 3、可用小棉球蘸牙疼水或清涼油少許，在病牙上塗抹均可止痛。 4、食醋50毫升
2011-08-04 10 -
身材高挑的女人更易患癌症
英國牛津大學的一項研究發現，身高每高4英寸，患癌風險就會增加16%。 科學家通過查閱一百萬名英國女性的醫療記錄，研究了女性身高與十種常見癌症之間的關係，這十種常見癌症包括：乳腺癌，腸癌，腎癌，子宮癌，卵巢癌以及白血病。他們發現，那些
2011-08-05 10 -
早晨起床不要做這4件事
1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作
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女性亞健康的身體表現有哪些
更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期 隨著社會生活節奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究，已經成為現代醫學一項重要課題。有關專家指
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每天跳繩運動的4大好處
跳繩有很多好處，在緊張繁忙的大都市里，如果能給自己幾分鐘，跳跳繩，運動一下，將給身體帶來意想不到的好處。 專家認為，跳繩有利於增加孩子的協調性與靈活性。對於這些孩子來講，跳繩無疑是一項可以方便完成的、短時間就可滿足孩子運動量的運動。
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女人按摩5個部位勝過吃補品
特區一：腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂
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白領怎樣預防頸椎病
一、選個合適的枕頭 選擇什麼樣的枕頭，取決於睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。 二、支撐頭部 壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛
