隨著社會生活節奏加快, 女性的工作與生活的壓力增大, 尤其是在繁忙嘈雜的都市, 女性亞健康人群越來越多。 加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究, 已經成為現代醫學一項重要課題。 有關專家指出, 更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。
在更年期前後, 女性會出現一系列生理和心理方面的變化, 如果調適不當, 很容易陷入亞健康狀態。 程度嚴重者, 還會出現“更年期綜合征”, 失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。
哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。 撫養小孩的生活壓力, 重新進入崗位的精神壓力, 以及產後的一系列心理壓力等, 讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒, 從而導致亞健康症狀的出現。
專家認為, 從職業上分析, 教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性, 因為競爭壓力大, 日常工作量較多, 自我要求也較高, 難以自我放鬆, 因此更容易影響身心健康, 導致亞健康的出現。
女性亞健康的身體表現有哪些?
一、易怒
類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等, 女性還會出現月經不調的症狀。
二、眼睛腫、黑眼圈
眼睛浮腫, 有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後, 需要注意休息。
三、多汗
如果一段時間出汗比平常多, 需要考慮血管植物神經錯位的問題, 可以使用鎮靜劑加以治療, 但如果效果不明顯的話, 建議去醫院就診。
四、腿腫
平常要所吃些生的蔬菜, 可以幫助加固靜脈壁的纖維。 每天進行適當的活動鍛煉, 也可以防止腿腫。
五、手腳抽筋
手腳抽筋, 多是由於體內缺乏鈣質和維生素D的緣故, 因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。 平常的飲食要多吃些乳製品、動物肝臟或者海鮮之類。
六、大量脫髮
導致頭髮大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當的飲食等, 當然也有可能是一些疾病導致的,