人群養生第256頁 - 天天健康

讓皮膚變白變嫩的9個方法

怎麼樣才能讓皮膚變白變嫩呢？為您推薦幾個最有最快速最有效的美白方法，讓你真正的從內而外的變白。 1 梨或蘋果美白材料：梨子或者是蘋果一個麵粉適量做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

2012-05-07 10

女人必吃的6種防曬食物

夏季來臨，擔心曬黑長斑的人們，做足了外在的防曬工夫：撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防曬霜。但是，防曬除了做足外在工夫，內在調養也同樣重要。那麼，吃什麼能防曬呢？紅糖美容養顏8種秘方一、每天吃高維生素C水果維生素C是“永遠

吃什麼能防曬防曬吃什麼好

2012-05-08 6

4款美女必吃的補血養顏的養生菜

光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的。許多朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。在這個進補的好時節，特別

2012-05-15 9

獼猴桃的美容作用

吃獼猴桃能美容嗎？獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用祛皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。獼猴桃中含有特別多的果

2012-05-21 9

葡萄的美容作用

葡萄的美容功效： 1、葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基； 2、葡萄的果肉裡有活力的功效：鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力； 3、葡萄的功效：保護肌膚，使肌膚散發明亮清新的年輕光采； 4

2012-05-21 10

蘋果的美容作用：減肥淡色斑

蘋果的美容功效： 1、蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用； 2、蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的

2012-05-21 6

更年期綜合症怎麼改善

專家指出，這些症狀都是由更年期綜合症引起的。除了潮熱、盜汗、暴躁的症狀，更年期女性還會出現情緒難以控制、失眠、早醒、無精打采、骨質疏鬆、力不從心等更年期綜合症症狀。這些症狀在一定程度上影響了更年期女性的生活和工作，也給家庭和社會帶

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2012-03-19 6

增肥要吃什麼

和肥胖而容姿欠美一樣，過於消瘦也缺乏魅力，而且機體抵抗力也降低，病後康復遲緩。那麼怎麼增肥呢？增肥的要領很簡單，即熱卡的供給應超過需要量，使超過部分貯存起來。力求攝取超過所需熱卡的脂肪和碳水化合物。主食以米飯、麵食（饅頭、麵包、切

增肥的方法怎麼吃增肥增肥的食療

2012-04-05 9

飲食減肥要注意什麼

肥胖非旦有礙肢體美，而且作為肥胖病，也會影響心、腎功能，易罹患高血壓病和糖尿病。為保持身體均稱而減肥，應視生活方式不同而定，不能一概而論。在膳食方面應注意： 1、?所攝取的食物必須保證身體所需熱卡的最低限度。? 2、?減少脂肪性食

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2012-04-05 15

對皮膚不好的食物

任何富有營養而又有益的食品倘用之過量，也有害於身體，並影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美，故不宜多用。桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素，食用過多，可使皮膚呈黃色（橙色皮病）。易患濕

2012-04-05 7

改善皮膚血色的食品

膚色白晰並不是皮膚健美的頂點，皮膚血色充足、鮮豔而健康，則更有魅力。膚色不佳的主要原因多為貧血。貧血可導致皮膚營養不良，且有害於指甲和毛髮色澤。所以，在食品上，自古以來倡用含鐵多的食物，以作為血紅蛋白的原料，如菠菜、百合根、胡蘿蔔

吃什麼補血

2012-04-05 41

吃海帶對頭髮好嗎

吃海帶對頭髮好嗎？海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮。此外，海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發。黑

吃什麼頭發黑

2012-04-06 7

喝黑豆奶能減肥嗎

喝黑豆奶能減肥嗎？把具有很強保健功能的黑豆，和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就製成了營養美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分別炒熟，放在食品加工機中粉碎，這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。平時容易疲勞、代謝不好的中年女性，每

2012-04-06 10

兩款抗衰去皺食療方

女人過了30歲，一定要注意日常飲食的補充，每天保證250～400毫升牛奶或乳製品，1個雞蛋，500～600克新鮮蔬菜，200～300克的水果，肉類要保證畜、禽、魚、蝦豐富，每天100～150克，主食的攝入不要超過250克。此外，要保證

去皺食療方吃什麼祛皺食療祛皺

2012-04-06 9

女人喝銀耳紅棗瘦肉湯美容養顏

銀耳紅棗瘦肉湯是由古醫書《補養篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成，氣味清潤可口，具有活血潤燥、潔膚除斑之功，有助於消除面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃，對改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容養顏的家庭靚湯，尤其適宜工作緊張、壓力大的白領

美容養顏湯

2012-04-06 4

長痘多吃蓮藕蝦仁

長痘痘吃什麼好？蓮藕富含維生素C和粗纖維，生吃蓮藕有清潤之效，適合身體燥熱或長痘痘的人食用。蓮藕經烹煮後，就由涼性轉為溫性且富含鐵質，體弱貧血者可多吃。將蓮藕與排骨熬湯食用，還能改善你的睡眠品質哦！烹製材料（兩人份）材料：鮮

吃什麼祛痘

2012-04-06 5

5款值得女人一試的美容粥

女人喝什麼粥美容呢？喝粥最養人，由內而外的滋補，不僅調理身體，更會喝出白裡透紅的桃花肌。推薦5款值得一試的美容粥。春季女人喝什麼最好 3款湯水 1、香蕉粥原料：香蕉三條，冰糖二兩，糯米二兩，清水二斤做法：將糯米淘洗乾淨，下鍋加清水

美容養顏的粥