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做健康女性的11個好建議
1、一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作
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什麼果蔬讓女性健康又美麗
每個女性都想健康美麗這個不是健康化妝品可以做到的，不妨選擇對的果蔬讓你的肌膚更健康吧。 豌豆：《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑)，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生
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哪些中藥食療方可應對女人痛經
月經是女性正常的生理現象之一。但是對於女性朋友來說，不同選擇中醫一些食療方讓女性遠離痛經的滋擾。 1、玄胡益母草煮雞蛋： 玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
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什麼水果可應對心情不好
愉快的心情能讓你很好的投入工作和學習。所以說，不妨選擇一些水果可以很好的改善你的心情哦。 愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關;而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產
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女性養生怎麼吃五穀
現代女人越來越注重養生，因此飲食是重點，選擇五穀雜糧有益健康，對於女性朋友來說，選擇食物，也要瞭解正確的食用方法才有益健康哦。 研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可
2013-08-29 12 -
女人怎麼喝水補充水分
很多人都知道喝水有益健康，因此補充水分有益女性健康。那麼對於女性朋友來說，瞭解怎麼補充水分才有益女性健康哦。 白開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用，而充足的水還能保持身體電解質平衡，
2013-08-29 10 -
三類女性不宜喝蜂王漿
生活中常見的蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，其中含有豐富的高蛋白以及維生素B類、乙醯膽鹼等營養成分，這是蜂王漿為什麼保健功效如此之高的原因之一。但是並不是所有人都可以喝蜂王漿的，喝蜂王漿也有禁忌，以下這3類人就不宜喝
2013-08-31 16 -
女性秋季養陰補肺吃什麼
立秋雖已過大半月，但高溫天氣還在繼續，所以我們要在秋季來臨之前做好保健工作，讓自己安然度過秋季。那麼秋季保健該從什麼地方入手為最佳呢?下面就來看有關秋季飲食保健的一些事吧。 補肺 首選杏仁 蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫。 按中
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聰明女人巧用紅糖保容顏
紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。 紅糖兩用 美白祛斑+補血養顏 紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得
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守護女人健康的幾種水果
水果營養價值豐富我們都知道，那麼在眾多的水果中，你知道哪些水果可以幫忙守護女人的健康嗎？我們現在就來瞭解下吧。 百果之宗——梨 梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支
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牛奶食補保健方法
事實上牛奶對我們來說是種富含營養的飲料，可以幫我們滋潤腸道，還能補虛健脾、清熱通便。因此，牛奶現在多運用到保健食補上面。 牛奶大棗湯：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健
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補腎養生離不開中醫藥膳
冬季快到到來了，也到了四季中養生的最佳時節。那麼對於女人來說補腎養生的中醫藥膳有哪些呢？ 益智仁粥 材料：粳米50克，益智仁5克。 做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和
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有哪些常見的健康青筍餐
蘆筍是天然的養顏佳品，有益女性的身心健康。所以對於女性朋友來說，一定不要錯過下面的蘆筍養顏營養大餐哦。 蘆筍 蘆筍含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、多種氨基酸,豐富的天然抗氧化物質既是營養美容抗衰老的佳品，也是防癌食品。 對
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香蕉有什麼食用禁忌
香蕉是日常生活中很多人喜歡的水果之一。但是在享受這個美味的同時，不妨瞭解一下食用香蕉的禁忌。才能更健康的食用哦。 未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜
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春季怎麼健康飲食方法
春季萬物復蘇，晝夜溫差大，因此只有合理的安排飲食，調理好身體，才能讓你安然度過春季，讓身心更健康。 一、飲食結構合理調配。 營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。因為春季尤其是早春
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哪些食物搭配有益身心健康
飲食正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。 所以要想吃出健康不妨試下餐桌上的絕妙搭配讓你的身心健康。 1.魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D
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哪些芹菜食譜有益女性健康
每個女性都想擁有健康身體。對於女性朋友來說，不妨選擇下面這些芹菜食譜讓女性的身心更健康。 1.芹菜粳米粥：芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。鍋中倒入花生油燒熱，爆蔥，添米、水、鹽，煮成粥，再加入芹菜稍煮，調味精即可。此菜具有清熱利水的功
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哪些食物讓女性遠離浮腫
身體浮腫讓你女性朋友很困擾。對於女性朋友來說，哪些食物可有效幫助女性改善身體浮腫。讓女性恢復窈窕身材。 1.土豆 土豆因營養豐富，又被稱為"長在土裡的蘋果"，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而
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什麼食物有益女性乳腺健康
女性乳腺的健康離不開日常的保健。那麼對於女性朋友來說，不妨選擇以下這些食物讓你乳腺更健康吧。 第一類 食用菌類： 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。食用菌的
2013-08-14 11 -
哪些養生粥有益女性冬季健康
冬季是養生進補的好時機。所以對於愛好的女性朋友來說，不妨選擇以下養生粥有益女性的身心健康哦。 梅花粥 梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。
