哪些養生粥有益女性冬季健康

冬季是養生進補的好時機。 所以對於愛好的女性朋友來說， 不妨選擇以下養生粥有益女性的身心健康哦。

梅花粥

梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。 取白梅花5克， 粳米80克， 先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連續吃三五天。

食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。

桑葚粥

桑葚30克(鮮桑葚60克)， 糯米60克， 冰糖適量。 將桑葚洗淨， 與糯米同煮， 煮熟後加冰糖。

該粥可以滋補肝陰， 養血明目。

決明子粥

炒決明子10克(中藥店有售)， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。

該粥清肝、明目、通便。 對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。