人群養生第376頁 - 天天健康

女性腎虛吃什麼補腎好

女性腎虛的九大信號，腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發。如果出現上訴的問題同時出現，那就證明你身體正處於腎虛狀態，要開始補腎了。如何補腎？下麵的食譜能夠幫到你。女性腎虛吃什麼補腎 1

2015-09-22 4

女性補氣血的方法有哪些

現在很多的女性都像林妹妹一樣體弱多病，造成“林妹妹”的根本原因就是氣不足。補氣的方法有哪些呢？女人怎麼做才能補氣呢？女性補氣血的方法有哪些 1、要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時

女性如何補血

2015-09-24 8

打造瘦型健壯男有妙招

注意安全健美鍛煉的器材都有一定的重量，不僅鍛煉前後要做好準備活動和整理活動，而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人保護。最好是結伴鍛煉，以便互相鼓

打造鍛煉動作肌肉運動

2009-05-08 9

女性補血養血的8種食材

女性每個月都會有生理期，因此補血對女人來說是相當重要的。然而補血方法有很多種，其中最多的就是天然又健康的食補。愛美女性網健康推薦補血的8大聖品，讓你氣色紅潤不化妝也很美麗喔！女性補血養血的8種食材 1、龍眼肉龍眼肉即桂圓肉，每到夏季

女性如何養血

2015-09-08 15

導致女性卵巢早衰的原因有哪些呢

正常婦女卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。近年來，遭遇“卵巢早衰”襲擊的女性越來越多，趨勢也日益低齡化，因此，女人一定要注意卵巢保健。要想保健自己的卵巢首先要瞭解清楚卵巢

2015-09-10 10

隨手可得的5種健身法

　杠鈴操杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優美的身體線條。在練習杠鈴操的時候，最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果，而如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標準體位。短褲最好在膝關節以

健身最好可以

2009-05-08 14

對女性最有效的補血湯有哪些

女人是補血的主力軍，為了應對每個月的“失血”事件，以及妊娠分娩血量的耗失，女人必須時刻準備的著補血。那麼，女人補血要怎麼做呢？不妨試試以下幾道補血湯。 1、藕蓮飲材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗淨、搗爛、

2015-09-01 12

女性保健女性貧血吃什麼進補

臉色暗沉，膚色淡、眩暈、渾身沒力氣事實上這些都是女性貧血的表現。應該說現實生活中大多數女性都有貧血的毛病，那麼女性貧血怎麼辦呢？推薦一、雙紅補血湯材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。做法：將紅薯去皮切塊，然後同紅棗加適量水一

2015-09-02 6

可有效緩解痛經的藥膳

痛經，一直是困擾無數年輕女性的問題。嚴重者會影響正常的生活和工作，可出現噁心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等症狀，這無疑給女性同胞帶來了很大的困擾與折磨。隨著天氣日漸寒冷，稍不注意，寒氣便易在體內凝滯，痛經的女性也越來越多了。下面介紹幾款藥膳

痛經怎麼緩解痛經怎麼預防

2015-09-06 9

女性貧血不能吃什麼食物？

貧血會導致頭痛、頭暈、失眠等不適，還會引起肌膚暗淡，眼圈發黑等問題，讓你花容失色。那麼，貧血怎麼辦呢？貧血不能吃什麼食物呢？下面小編就為大家詳細介紹，以下6種食物貧血女性千萬別碰。女性貧血不能吃什麼食物 1、不能喝咖啡因為咖啡裡的多

2015-09-07 12

六個最簡單奏效健身法

扶牆半蹲健腿需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。俯臥撐健胸肌這個動

簡單力量這個

2009-05-08 6

不同時期兒童的眼睛保健方法有哪些不同

嬰幼兒：斷奶以後的幼兒應注意食品營養。在一些傳染病，如麻疹、風疹和發生消化不良、腹瀉時，由於吸收障礙，消耗增加，肝臟的儲存又不夠，容易發生維生素甲缺乏和隨之而來的角膜軟化症。所以應向家長宣傳不要無原則忌嘴，並可應用濃縮魚肝油丸補充維生

2012-12-11 7

秋季兒童保健有哪些注意事項

1、講衛生、防腹瀉寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物後，往往就會腹瀉；普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌

2012-12-11 8

超常兒童都有哪些特點

超常或天才兒童，通常是指那些聰慧過人的兒童。而超常兒童的科學界定，則需要借助于智力測驗的結果來進行評判。例如，就某一個同齡群體而言（如所有十歲兒童），智力水準有高有低，智力測驗結果表現為一個近似於正態分佈的曲線。這其中，智商（IQ超過

2012-12-11 27

兒童保健的最佳年齡有哪些

兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發育有其關鍵階段，某些疾病也有高發期，瞭解這些規律，把握最佳年齡，乃為父母者的必修課，有助於養育出健康聰明的寶寶。餵養最佳年齡不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母為此苦惱不堪，原因之一就是

2012-12-11 9

肝硬化的預防保健方法有哪些

兒童肝硬化的預防保健： 1、定期體檢：以達到早期發現、早期診斷、早期治療。 2、做好隨訪：防止病情惡化。 3、感染是導致小兒肝硬化的主要原因，加強孕期保健，防止孕期各種感染性疾病，尤其是乙肝病毒、巨胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒

2012-12-12 9

兒童練瑜珈有哪些注意事項

兒童瑜伽可以説明增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬別強迫。因為提早承受競爭壓力，年紀小小的孩子就有駝背、僵

2012-12-21 4

寶寶大便乾燥怎麼辦？

1～3個月的寶寶，如果母乳餵養，每天大便為3～4次，到第3個月末為每天1～2次。牛乳餵養，大便次數相對少，一天一兩次，甚至隔天一次。如果寶寶3～4天甚至更長的時間才大便一次，排便時小臉憋得通紅，不停哭鬧，好不容易排出來的大便呈硬硬的條

2013-01-12 6

注意了！寶寶乘車的5種危險！

危險經歷1：我把寶寶單獨留在車裡一小會兒我們開車帶著4歲的優優到超市購物。為了不讓寶寶搗亂，決定把優優和優爸留在車裡等候。就在優爸到車外抽煙的時候，淘氣的優優自己從車子後排坐爬到了前排的副駕駛坐位上。他模仿爸爸開車的樣子放下了汽車