現在很多的女性都像林妹妹一樣體弱多病， 造成“林妹妹”的根本原因就是氣不足。 補氣的方法有哪些呢？女人怎麼做才能補氣呢？
1、要睡好， 最好是每天夜裡十點前入睡
子時前入睡， 按子午注流的觀點， 子時氣行至會陰穴， 此時一陽生， 如果此時前不入睡， 不但一身之陽氣受損， 主要是會致使腎陽日虧。 睡好子時覺， 腎陽必漸旺。
2、要堅持運動鍛煉
運動可以激發人體的陽氣， 最好的運動有游泳和遠足， 尤其是遠足， 與三五知己日行萬米， 邊走邊說笑， 心身並悅， 也不勞累， 關鍵是運動量夠。
3、放鬆精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。 只要常練這些東西， 你的人生觀也會逐漸變化的。
補氣血的食療方
1、當歸生薑羊肉湯
當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨， 切為碎塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1-2小時， 食肉喝湯。 有溫中補血、祛寒強身的作用， 適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。
2、天麻豬腦羹
天麻15克， 豬腦1個， 調料適量。 天麻泡軟， 豬腦沖洗乾淨， 一起放入煲中， 加水適量， 以小火煮燉一小時以上， 成稠厚羹湯， 加入精鹽調味。 一日分3次， 喝湯吃豬腦。 適應於體質虛弱、神經衰弱， 經常感到頭昏頭痛、眩暈耳鳴者。
3、五味枸杞飲
味子50克， 枸杞子50克， 白糖20克。 五味子用小紗布袋裝好， 枸杞子剪碎， 一起放入砂鍋內，
4、羊腎紅參粥
鹿腎（或羊腎）1只， 紅參3克， 大米100克， 調料少許。 將羊腎切開， 剔去內部白筋， 切為碎末， 紅參打為碎末， 大米洗淨， 加入適量水及調料， 煮1小時食用。 有益氣壯陽、填精補髓的作用， 適用於虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。
