痛經， 一直是困擾無數年輕女性的問題。 嚴重者會影響正常的生活和工作， 可出現噁心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等症狀， 這無疑給女性同胞帶來了很大的困擾與折磨。 隨著天氣日漸寒冷， 稍不注意， 寒氣便易在體內凝滯， 痛經的女性也越來越多了。 下面介紹幾款藥膳可有效緩解痛經症狀， 並可達到祛濕通經止痛的良好效果。
可有效緩解痛經的藥膳
1、益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草， 薏仁， 鴨腎。
作用：清熱去濕， 補腎降壓。
做法：益母草與鴨腎同煲， 可帶出益母草獨特的香草味， 而在濕氣重的季節， 薏仁與益母草，
2、魚白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。
作用：美容養顏， 消腫活血。
做法：魚肚含豐富的膠原蛋白， 膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素， 紅棗和枸杞， 滋補明目， 此菜完全是為美女所定制。
3、上湯益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益腎活血， 通經止痛。
做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法， 用料和做法都很簡單， 味道鮮美清香， 可以根據自己喜好， 添加一點肉碎， 會多一些鮮甜。
5類會加劇痛經的的食品
1、肉類
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 加劇痛經。
2、乳製品、牛奶飲料
與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌，
3、西式點心
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇痛經。
4、夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 從而加劇痛經。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
5、咖啡、紅茶、酒等
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液迴圈變好， 但是其實對經期保健是有害的。
