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老人是否健康 參照這8個標準
老人是否健康參照這8個標準 早在1982年，中華醫學會老年醫學分會就提出過健康老人的標準，認為主要臟器無器質性病變的老人是健康老人。在此基礎上，健康老人應符合以下八項標準，老人可以對照自己的情況進行評判，並照著這個標準管理好身體： 1、
2016-05-30 14 -
明亮燈光對治療老年人的抑鬱症
一項新的研究顯示，使用特殊設計的燈箱進行三周的光照療法，可使老年抑鬱症患者的症狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，並使神經傳導物質血清素的水準最佳化；血清素水準過低被證實與抑鬱有關，且通常是抗抑鬱藥物的治療標的
2012-10-12 10 -
面對衰老不用怕 中老年人只需做好8點
面對衰老中老年人只需做好8點 1、克服不良生活習慣 不吸煙，不嗜酒，按時作息，規律生活。煙、酒是多種疾病的高風險因素，長期抽煙、嗜酒的人患肺癌及各種心腦血管疾病的概率遠遠大於其他人。及時戒掉吸煙嗜酒的不良習慣，能減少發病可能性，提高生活
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刺兒菜孕婦可以吃嗎 孕婦的飲食禁忌有哪些
刺兒菜孕婦可以吃嗎 孕婦的飲食宜忌是大家比較關心的話題，那麼對於營養價值極高的刺兒菜，孕婦可不可以吃呢？專家表示，刺兒菜含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素，刺兒菜裡面還含有豐富的胡蘿蔔素，所以刺兒菜適合孕婦食用。 不過值得注意的是
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女人常吃15種食物 讓你美到停不下來
女人常吃15種食物讓你美到停不下來 1、香蕉 雖然一根香蕉大概有120卡，但是香蕉卻是維生素b6、c和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼（alkaloid）能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果
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辦公室4大惡習千萬別再犯
辦公室4大惡習千萬別再犯 惡習1：咖啡、濃茶等飲料喝太多 危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平
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補血養顏 不同體質有不同的食療方
不同體質有不同的補血養顏食療方 血瘀型：“愛長斑”吃山楂 特徵表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。 養生推薦：山楂紅糖水。 山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯
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男人也要喝花茶 夏季推薦3款補腎花茶
夏季推薦3款補腎花茶 合歡茶 材料：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。 做法：用500毫升水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。 功效：滋補氣血、固腎養精。 菟絲子茶 材料：
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老人養生 搓8個部位有助健康
老人搓8個部位有助健康 搓額 左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。 搓鼻 用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。 搓耳 用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴
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老年人怎樣健康喝涼白開水
涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。 涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含
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老年人中暑了要怎麼辦
高溫時老人一旦發生以上中暑症狀，可採取以下措施： 1.藥物降溫。體溫在40℃以下者可口服解熱藥，如去痛片、阿司匹林、人丹、十滴水等。 2.物理降溫。迅速幫老人脫離高溫環境，到蔭涼處後可用涼水、濕毛巾、冰塊等敷于老人的額頭、脖子、雙
2012-10-14 11 -
老年人防止中暑有哪些注意事項
1.飲食要合理。夏季老人飲水量過少、出汗過多可導致血容量減少，血液粘稠，流動緩慢。飲食方面吃得過少易引起營養不良，降低免疫力，吃過多過飽則會增加消化道血流而減少腦部血流量，引發動脈粥樣硬化症，帶來心肌損傷。因此，保證合理的飲食對於患有
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老年人要怎樣遠離天熱帶來的生命威脅
每年夏天，都有不少心腦血管病的老人被暑熱奪去生命。現在又到了這個多事的季節，患有心腦血管病的老人度夏一定要當心了。前不久，70歲的王大爺午睡醒來感到渾身燥熱、口渴難耐，便決定到不遠的菜市場去買個西瓜。令人意想不到的是，當王大爺拎著西瓜
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當心這些食物讓你早生皺紋
皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。 什麼食物讓我們易長皺紋？ 牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球
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老年人夏天健身有哪些意事項
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。“冬練三九、夏練三伏”的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都
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夏天老年人為什麼＂不坐木不坐硬＂
盛夏季節，老人在外晨練時應該注意“兩不坐”，避免“坐”得不當惹病上身。 一不坐木：夏天氣溫高、濕度大，久置於露天裡的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是幹的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，有
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主婦DIY之健康早餐
這是給上班族設計的方便早餐，你只要到超市去買個麥片，然後一次就可以煮一大碗，要吃的時候挖兩勺。 星期一 蘋果汁+五六顆大杏仁+麥片，攪一攪吃下去，這個杏仁麥片粥裡有蘋果的營養、大杏仁的營養、麥片的營養。星期二如法炮製，只是把蘋果汁換
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防癌食物首推番茄和椰菜
美國伊利諾州立大學的科研人員在最新一期《癌症研究》雜誌上報告說，他們將植入前列腺癌細胞的實驗鼠分為A、B、C三組，給A組實驗鼠餵食添加番茄和菜花的混合物；B組實驗鼠只吃番茄粉末、椰菜花粉末、番茄紅素或前列腺增生治療藥；C組實驗鼠則被摘除
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藕 吃出女人好氣色
推薦閱讀：皮膚乾燥要多吃什麼？ 藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙
2009-07-01 10 -
老年人睡眠有什麼講究
掌握好睡眠方法，對健康長壽大有裨益。 午睡 不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受；午餐後要休息15-30分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以30-60分鐘為宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒
