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補氣血，多吃這六類食物紅潤氣色
女性每個月都會有生理期造成的失血，因此要特別注重補血。然而補血方法百百款，有什麼優點與缺點要注意的呢？各位姊妹，趕快看看以下內容，讓你知道如何健康補血又不傷身，做個氣色紅潤的天然美女吧！ 1、日常食補做起 應適當吃些富含造血原料
2016-08-23 11 -
更年期鍛煉遵守六原則，一定切記
女性更年期是比較特殊的時期，除了家人給予更多關心的同時，更年期的女性也要從自身出發，保證飲食結構合理，適當的運動，以避免更年期的症狀對自己造成影響。下面我們來看更年期女性鍛煉的六原則： 1、持之以恆 人到中年以後，大多不願活動。
2016-08-23 18 -
成小蠻腰還是大腹婆？你自己選吧
常常聽人埋怨，天天坐在辦公室裡，既沒時間鍛煉，吃完了就坐著，脂肪得不到消耗，肚子肥了一圈。可事實上，坐辦公室的小蠻腰也不少啊！你成大腹婆並不能怪辦公室，可能是坐姿問題。 一、胸部下垂 扣肩，會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背，導致
2016-08-23 12 -
久坐族瘦身大揭秘，助你甩掉肚腩
你是沙發臀嗎？久坐不僅血液不迴圈，而且容易囤積脂肪，久坐易導致小肚子的發生，特別是職場女性有了小肚子，走起路來都不自信，那麼有什麼方法可以幫助久坐族女性減掉小肚子呢？ 呼啦圈走起 呼啦圈是一種非常有針對性的腰腹瘦身訓練法，在運動
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IT族常仰頭觀天可防病
專家介紹，文字工作者伏案時脊骨肌肉處於高度緊張狀態。隨著年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發生破裂。對付此類職業病症，平時可有意識地進行頸部運動。 首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳
2010-08-20 12 -
白領預防“老闆綜合征”秘方
情趣要高雅 玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會事與願違。有的人一有閒暇就把賭物博財，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉換成另一種疲勞，不僅傷
2010-08-21 10 -
辦公室女性如何防止背部疼痛
觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。 給背部以支撐 另一種幫助保持良好姿勢
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睡眠問題影響第二天上班精神
白領們白天忙碌了一天，做為一個女人來講回到家裡也許又要做飯做菜忙到很忙，如果公司裡今天的事情多，晚上在家還要加班到很晚，以至於每天早上都睡不飽不想起床。睡眠的問題也就影響到了第二天上班時的精神了啊！ 如果說睡眠不好也是令人疲憊的原因
2010-08-22 10 -
白領要注意的九種疾病
1、頭痛 頭痛並非小事 症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭
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白領麗人輕鬆護眼妙方
為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麼輕易地從明眸間開始散發。 1、上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍
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白領美眉夏日養生八忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。而往往有些習慣是現代女性們容易忽略的，故在此提醒大家。 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精
2010-08-19 12 -
白領小心你的“胃腸職業病”
一些白領因為腸胃病開始頻頻上醫院看醫生。專家認為，上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。 白領易得三種胃腸道疾病 有專家
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辦公族久居空調房易發胖
整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發胖的可能。 看來，空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準
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白領專屬的七大職業病
年輕人對於肩酸背疼等不致於影響工作的症狀一般並不在意，由於工作繁忙，更不會想到去醫院就診，這樣累積起來，症狀很有可能在某一天一下子爆發，成為嚴重的疾病。這一情況在IT從業人員中已經出現。為此，專家們對白領職業病進行了歸納，並提出了有針
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辦公一族小心“辦”出腰痛來
專家指出，造成辦公室腰痛的原因是綜合性、多方面的。 一是 坐具不合適或坐具與辦公桌的高度比例不協調。目前，辦公室的坐具一般是靠背椅和沙發，很少用方凳了。但是有的辦公室人員不習慣坐靠背椅，喜歡坐方凳，這就只好向前趴著，腰部前傾，臂部前
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白領麗人 五種症狀須重視
常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。 如出現以下症狀，要引起你的格外重視： ◇頭痛症狀： 經常一跳一跳的頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，並伴有眩暈現象。 原因：工作中用眼過度、長時間專注於電腦螢幕、睡眠不足
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上班族適用的養生功四式
［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。 2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。 3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。 4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。 5.手心朝下，
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仰臥位睡覺 讓寶寶長得更漂亮
睡覺的體位不僅關係到睡眠的品質，而且與美容有關。專家指出，真正能減少皺紋的並不是什麼化妝品，而是科學的“睡相”仰臥。仰臥使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液迴圈不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養分供給。 美國醫生尤金強調從嬰
2010-08-09 10 -
寶寶便秘 隱患多多
由於飲食和生活方式等問題，導致現在的寶寶經常容易出現便秘，父母們也就認為便秘是一件小事，其實不對。寶寶便秘絕非小事，它會給寶寶帶來諸多疾病的困擾。因此寶寶便秘必須引起高度的重視。 便秘使寶寶遺尿 便秘易導致兒童遺尿，現代醫學認為，
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咳嗽兒童飲食禁忌
不少家長對寶寶咳嗽都很頭疼，給孩子吃止咳藥擔心藥物有副作用，不給孩子吃藥看著孩子咳嗽又很心疼。如果家長在孩子咳嗽未愈期間注意飲食宜忌，可以收到事半功倍的效果。因為脾胃虛而飲食不節，過食生冷、辛熱香辣，多食肥甘厚味都可傷及脾胃，脾胃傷，
