人群養生第5383頁 - 天天健康

給寶寶添加輔食應該知道的知識

方法步驟： 01 寶寶吃的配方奶粉中是有其專門的配方的，如果和米粉等食物混在一起吃的話，會降低奶粉的營養成分，而且也不利於對寶寶咀嚼能力的鍛煉。寶媽們在給寶寶沖奶粉的時候，最好是用煮沸的白開水。 02 在添加輔食的初期，寶媽們

2014-12-15 16

寶寶添加輔食的主要原則有什麼

方法步驟： 01 首先要從稀到稠，因為寶寶半歲左右時牙齒還沒有長出來，消化系統弱，只有喂他一些比較稀的飯，流質的湯，在慢慢的增加稠度，增加固體食物。剛開始喂一些菜湯，稀飯，煮爛的麵條，雞蛋黃，等等慢慢的增加硬度。 02 從一種

2014-12-15 11

懷孕期間缺鈣怎麼辦

方法步驟： 01 多吃芝麻及芝麻製品，芝麻醬含鈣量非常高，而且含鐵量也高。還有牛奶，天然牛奶是最佳補鈣品。 02 多吃些水果，如香蕉，香蕉中含有葉酸對孕婦最好。還有檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾等

2014-10-16 20

懷孕補鈣要注意什麼

方法步驟： 01 含鈣豐富的飲食包括牛奶、大豆製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。 02 孕初期鈣需求量與正常人大致相同，因此不需特別補鈣，而孕4個月後隨胎兒骨骼的發育，孕婦每天對鈣的需求量增長

2014-10-20 4

蔬果巧補鈣助你擁有好骨氣

方法步驟： 01 菠菜富含鈣質一碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%，還有菠菜中含有對身體有利的纖維素、鐵等。 02 洋蔥我們平時多吃洋蔥可以幫助阻止身體中的鈣質流失，有著預防骨質疏鬆的作用功效。具有非常強的殺菌作用，可以

2014-10-20 18

懷孕期間盲目補鈣的危害

方法步驟： 01 影響胎兒智力發育。過量補鈣會導致胎兒的骨頭過快的鈣化，不利於順產，而且容易制約孩子的大腦發育。 02 影響胎兒骨骼的發育。胎兒骨骼的過快鈣化還會導致骨骺提前閉合，使寶寶身高發育受到限制。 03 影響胎

2014-10-20 17

五種有助大腦發育的飲食

方法步驟： 01 香蕉：能説明大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。 02 雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸

2014-10-28 10

補鈣4原則確保鈣有效吸收

方法步驟： 01 食補必須選對食物。無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。 02 藥補要抓好時機。不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同

2014-10-28 7

寶寶春節常見九狀況爸媽學會處理

方法步驟： 01 春節疾病一：寶寶腸胃病寶寶吃了過多的油膩食物，暴飲暴食、進食過多就容易引發腸胃疾病，例如拉肚子，那麼寶寶拉肚子該怎麼辦呢?寶寶拉肚子的妙招1.春節嘴饞的寶寶愛吃各種零食，容易引起拉肚子，當寶寶腹瀉時，媽媽可以用雙手摩擦

2014-10-28 5

輔食添加原則媽媽必讀

方法步驟： 01 從一種到多種。要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好

2014-11-06 6

有利寶寶長個的8個飲食建議

方法步驟： 01 對各種糖果、甜飲料說不——吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語

2016-12-23 6

媽媽應該為0-1歲寶寶做哪些事？

方法步驟： 01 讓1個月寶寶注視媽媽的臉——新生兒最佳視力範圍是15-20cm，喜歡注視人的臉部。媽媽和寶寶在一起時可以近距離的凝視寶寶，並且輕輕的說話。 02 跟2個月的寶寶鼓掌和唱歌——為了培養寶寶的手部動作和視覺，媽媽

2016-12-27 19

五種食物幫助孩子長高

方法步驟： 01 黑大豆——大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。 02 雞蛋——一般孩子都不會抗拒

2016-12-28 17

寶寶冬季飲食知多少

方法步驟： 01 及時補水冬季是一個比較乾燥的季節，寶寶在這時候是比較容易發生口幹、鼻幹和咽乾等缺水症狀。家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。 02 飲食有節兒童脾胃稚嫩，冬季應該做

2016-12-29 10

寶寶每天睡眠時間

方法步驟： 01 一歲以下寶寶。對於一歲以下的寶寶來說，我們建議寶寶每天的睡眠時間要達到16小時。孩子的月齡還比較小，需要有足夠的睡眠時間。為了能夠保證一歲以下寶寶的睡眠時間，爸爸媽媽們在白天的時候，需要合理安排寶寶的飲食，合理安排寶寶

2016-12-30 15

讓寶寶戒掉吃手指聰明人這麼做

方法步驟： 01 多給寶寶玩具多讓寶寶用手去拉、扯玩具，例如懸吊玩具、手搖鈴等，可提升寶寶的手部能力。他會自然而然地明白，手不是只能放進嘴裡，還可以拿、抓、扯，而且做這些動作會比吸吮手指來得更有成就感，於是慢慢就會減少將手放在嘴裡的動作

2017-01-03 9

培養寶寶的飲食習慣的最佳時間

方法步驟： 01 吃什麼，不吃什麼，別以為是孩子的偏好。培養孩子良好飲食習慣的最佳時機是在6個月左右。從這時起，家長要多花點功夫、多動點腦筋，開始添加輔食，為培養孩子良好飲食習慣打下基礎。 02 在孩子消化能力許可的情況下，儘

2017-01-03 11

影響嬰兒智力發育的因素有哪些？

方法步驟： 01 遺傳——一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關係上，父母同是本地人，孩子平均智商為102。而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109。父母是表親，低智商的孩子明顯增加。 02 母乳——母