人群養生第706頁 - 天天健康

老人為什麼要練氣功

核心提示：如今隨著日常生活的進步，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。這不，最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎？下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動

2012-09-10 10

老人不適合的運動項目有哪些

深呼吸近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的

2012-09-10 8

讓老人保持年輕的方法有哪些

音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選

2012-09-10 13

老人晨練的誤區有哪些

夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。誤區一：晨練越早越好夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林

什麼是晨練

2012-09-10 8

哪些老人不適合爬山

不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的，不時見諸報端的中老年人爬山猝死事件就說明了這一問題。爬山猝死的原因一般來說，導致爬山者突然死亡的原

爬山的危險避免猝死悲劇

2012-09-10 9

引起老人耳鳴的因素有哪些

心血管疾病是老年人的多發性疾病，隨著社會老齡化的發展，這類疾病的發病率正呈逐年上升的趨勢。心血管疾病發病前往往有各種徵兆，老年人應該密切關注自己身體發生的改變。很多人以為老年人發生耳鳴是由於衰老造成的，其實，耳鳴可能是冠心病的先兆

2012-09-09 9

引起老年人癡呆症的因素有哪些

老年糖尿病患者癡呆的原因是什麼？專家介紹，對於老年糖尿病患者，高血壓可能與導致其發生癡呆。專家指出，近期一些研究已發現糖尿病與癡呆有關，糖尿病患者癡呆的發生率增加了2倍。研究人員設計了一項實驗以確定是否血管或糖尿病相關危險因素可預

2012-09-09 3

氣功對老人有哪些好處

如今隨著日常生活的進步，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。這不，最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎？下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛

2012-09-10 7

老人運動健身有哪些注意事項

核心提示：隨著年齡的增長，老人的身體也會慢慢的退化，如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆；肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。生活中，老人們鍛煉身體的積極性可謂最高，不過，老年人的關節、韌帶、肌肉彈性

2012-09-10 6

老人練太極拳有哪些好處

目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，並不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，影響整體練習效果。太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛

什麼是太極拳

2012-09-10 12

老人練太極拳對環境有哪些要求

陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習。空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。霧天練拳要避開空氣污染的地段。地勢在練習太極拳時要選擇鬆軟、平整一些的

2012-09-10 9

老人練太極拳有哪些注意事項

不同的人，在鍛煉過程中，都應該根據自身身體狀況，合理調控運動強度和量，強身健體，預防損傷。作好準備活動在正式練拳之前，應做好準備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關節充分活動

2012-09-10 7

如何防止老人便秘

隨著年齡的增加，發生便秘的可能性也在不斷增加，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每週排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。便秘是嚴重危害更年期身體健康的常見病症。那麼，老年便秘怎麼調理呢？ 1、保持樂觀的情緒精

2012-09-09 7

引起老人食欲下降的因素有哪些

據報導，很多老人都認為食欲不振是消化系統的問題，出現這種症狀通常會到消化內科就診。但實際並非如此。一方面，如果消化系統沒有異常，但持續食欲不振，常常說明存在某種全身性疾病，如心力衰竭等；另一方面，對於患有嚴重疾病的患者來說，食欲變好或

2012-09-09 6

如何防止老人夜間抽筋

不少人夜間睡熟時常常發生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動後症狀減輕，再入睡後以抽筋，以致整夜不得安寧。小腿抽筋醫學上稱為腓腸肌痙攣，發生的原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張，營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。尤其是人，由於局部血液迴圈

2012-09-09 9

老人使用心得安時有哪些注意事項

老人亂用心安得會有哪些危險呢？心得安為β-腎上腺素受體阻滯劑，它能夠治療心律失常、心絞痛、高血壓。亦可用於甲狀腺機能亢進症，能迅速控制心動過速、震顫、體溫升高等症狀。一般老人都會用心得安來加於控制症狀。但是，老年人要注意了，心得安不能

什麼是心得安心得安的作用

2012-09-09 10

春季老人應該如何流感

流感春季多發，春季溫度回升，細菌繁殖，細菌很容易入侵抵抗力差的人，尤其是老人，那麼春季老人應該如何預防流感？普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，以鼻咽部症狀最為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發熱，引起普通感冒的病毒有

什麼是流感流感的特點

2012-09-09 6

引起老年人骨質增生的因素有哪些

揭秘！老年人骨質增生的三大誘因。關節疾病在中老年人群中比較常見。關節骨質增生也是一種發病率較高的關節疾病。誘發這一疾病的原因，主要有以下3方面：中老年人關節部位的骨質增生現象稱為增生性骨關節炎或增生性骨關節病，是骨骼退行性改變的表

2012-09-09 7

預防低血糖的措施有哪些

低血糖的急救措施法1、絕對臥床休息，聲速補充葡萄糖是決定預後的關鍵。及時補糖將使症狀完全緩解；而延誤治療則出現不可逆的腦損害。因此，應強調在低血糖發作的當時，立即給予任何含糖較高的物質，如餅乾、果汁等。重症者應注意誤使食物吸入肺中嗆入

什麼是低血糖

2012-09-09 10

如何急救腦中風患者

腦中風是一種老年人的常見性疾病病，嚴重危脅到老年人的生命安全，而這種疾病又以突發見多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率

腦中風的危害

2012-09-09 10