人群養生第702頁 - 天天健康

老年人預防癡呆症吃什麼好

老人預防老年癡呆的飲食方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。人老了，大腦機能也會跟著下降，老人很容易得老年癡呆，但是

2013-01-03 9

65歲以上的老人要如何吃得健康

65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。饑飽適度老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的

2013-01-03 8

老年人吃薯類食品有哪些注意事項

對於薯類，老人們都太熟悉了，清炒土豆絲、土豆燉牛肉、烤地瓜、煮紅薯、紅薯粥……這可都是大家常吃的食物。可是你知道嗎，薯類食品不僅味道好、價格低，其營養價值還很高。因此，薯類很久以來就頗受推崇和重視。世界衛生組織經過3年的研究和評選

2013-01-03 5

鹽吃多了易長皺紋

在法國，當身邊有皮膚姣好的老人出現時，還會半開玩笑地問一句：中南部人吧？吃鹽少啊！據法國美容師解釋，這句俗語的意思是說，因為住在海邊的人平時攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區的人較少吃鹽，皮膚往往光滑細膩

鹽的副作用

2012-12-25 3

老人吃零食有哪些注意事項

吃零食的習慣中，以青少年為多。由於青少年正在發育成長的時期，需要補充多種營養物質。據調查40%左右孩子都愛吃糖果與蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。當然，在三餐以外，過多地攝入這些含有高熱量與飽和脂肪酸的食物對健康是不利的。吃過多的糖或

2012-12-25 9

老人吃紅糖對身體有哪些好處

大部分人認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、

紅糖的種類

2012-12-25 6

幾款適合老人的家常保健湯

中老年人血脂高即血黏度增高，是心腦血管病的危險誘因。因而注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被人們證實是降血脂的有效措施。專家介紹，常喝保健湯，可達到降低血脂、防止病情發展的目的。家常做的保健湯有這麼幾種：紫菜黃瓜湯取紫

保健湯的種類保健湯的功效保健湯的做法

2012-12-25 9

哪些素食最適合老人

有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很

2012-12-26 7

老人常吃橘子有哪些好處

橘子營養也十分豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。橘子

2012-12-27 6

老年人要怎樣吃蜂蜜最健康

蜂蜜營養又美容，被營養保健專家譽為“健康之友”。許多科學試驗和實踐證明，只有科學地服用蜂蜜，才能充分發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效。服用方法新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配製鹹水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但絕對不可

吃蜂蜜的好處

2012-12-27 6

老年人都需要哪些營養元素

根據老年人機體各系統器官的生理功能的變化，老年人的營養應當著重防老防病，謀求維持身心健康和益壽延年。因此對各種營養素的需要與青壯年也有所不同。 1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要為每天9623～1

2012-12-27 9

哪些食物對老人的健康最有益

有人說老人老了，免疫力低了，健康出問題很正常。但是，你可知道，如果老人做好飲食健康，做好健身運動，加上心理健康……身體想不明朗健康都難了。民以為天，老人的健康當然也以飲食為主了，那麼哪些食物對老人健康最有益？ 1、雞肉。雞肉是最為健

2012-12-27 7

冬季護理寶寶的皮膚有哪些禁忌

冬季給寶寶護膚准媽媽應該怎麼辦？冬天，寒冷乾燥的氣候對寶寶敏感的肌膚影響很大，出生前，嬰兒一直生活在媽咪的子宮內，子宮擔負著皮膚的功能，保證寶寶生活在一個溫度適宜的環境中。新媽咪應該對新生寶寶的皮膚護理格外重視。下面小編為大家介紹，

2013-01-01 6

哪些粗糧對老人的健康有好處

五穀雜糧的藥性既可防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。中醫有“藥食同源”的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣

粗糧的種類

2012-12-25 5

老人健康吃飯的“十個宜”

現在人是越來越注重自身的健康了，尤其是老人健康，專家說，老年人想要健康，就得在吃飯方面下功夫，老年人吃飯注意十宜，身體更健康。 1.品質宜高品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃

2012-12-24 6

更年期女性要如何飲食更健康

女人到了中年，在日漸遠離事業與孩子的同時，討厭的更年期也不期而至。雖然有更多的時間和老伴享受美好的“二人世界”，但是更年期潮熱、盜汗、暴躁等症狀還是讓更年期女性擁有了不少煩惱。專家指出，這些症狀都是由更年期綜合症引起的。除了潮熱、

更年期的症狀