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老年人怎麼應對抑鬱症方法
澳大利亞國立大學一項最新研究發現，服用維生素B12和葉酸兩年，可提高老年人的短時記憶和長時記憶。新研究負責人亞尼內·沃爾克博士表示，維生素對於改善衰老和智力健康具有重要作用，有利於老年人保持良好的認知能力。 研究人員發現，老年人抑鬱症
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春季老年人生活上的幾大禁忌
>>>推薦：上年紀的人常喝小米粥更健康 一忌懶於活動。 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內汙氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的
2010-03-18 13 -
早晨高血壓該如何降壓?
>>>推薦：幫父母保持好胃口的秘訣 醫學專家指出，假如在清晨至上午的這段時間內血壓持續超過135／85mmHg，這一類型的高血壓病便可稱為清晨高血壓。資料顯示，半數左右的老年高血壓患者表現為清晨高血壓。 針對清晨高血壓的降壓治療，注意
2010-03-23 10 -
老年人喝優酪乳前宜溫一下
>>>推薦：輕鬆趕走抽筋只須三步走 專家說：一杯冰涼的優酪乳下肚，腸胃會很不舒服，特別是老年人腸胃弱，容易引起胃痙攣、腹瀉等不良反應。 一般說優酪乳不宜加熱，是擔心蒸煮加熱，會大量殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌，優酪乳的物理性狀也會發生
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長壽老人春天必吃的食物——蔥
>>>推薦：教你多種上年紀的人閉目保健法 下面就介紹一下春季老人吃蔥的諸多好處： 1、蔥含有的辣素具有很強的殺菌和抑制病毒功效，對痢疾桿菌和真菌的抑制能力更明顯。 2、常吃蔥有助消化功能，清除腸胃污垢，增強免疫力，能增強身體功效。 3
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輕鬆延緩老花眼專家有招
>>>推薦：老年人喝茶有哪“三不”？ 眼睛 兩手輕揉眼球，並輕輕按壓，用力適中，做5～10分鐘，再用食指尖按雙側太陽穴和眉頭上百次。 每天進行3遍，不僅可推遲老花眼，對白內障等慢性眼疾也有一定的功效。 經常眨眼、轉動眼球 平時多做眨眼
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老人保健 宜吃“營養豆”
>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的秘決 豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種。以黑褐色或黃褐色為主，其中，鮮美可口、咸淡適中、回甜化渣、具有特有豉香的營養最好。 豆豉可用於調味，而且可以入藥，歷史上中醫對它極為看重。 其中李時
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保護老年人免疫力專家有妙招
>>>推薦：老年人吃飯有10宜 為健康加分 均衡營養是免疫力的基礎 首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用２５０毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和
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補黃精讓老年人更長壽
>>>推薦：揭秘豆漿的N種做法 適合多種人群 黃精自古以來一直被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精，加之清新的空氣、幽靜的環境、有益的飲食和適量的運動，使得這些老人得以達到百歲高齡而身體健康。 明代名醫李時珍
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老年人用熱水袋敷背不易咳
>>>推薦：上年紀的人常吃這幾大食物不生病 專家說：熱水袋敷背的方法，可以不用吃藥，就能輕鬆幫你緩解和治療咳嗽。 “但這種方法只適合寒邪引起的咳嗽，如果是肺熱引起的就不行。”專家表示。 寒邪引起的咳嗽，多指肺部積鬱了寒氣，此時用熱水袋
2010-03-30 19 -
告訴老人薏苡仁的巧用
>>> 推薦：人老了少吃這幾種食物! 治療急性咽喉炎 生薏苡仁15~30克，水煮至熟後，先飲汁液，再食薏苡仁。一般連用3~5天后咽喉症狀好轉。 另外，現代人多濕熱內盛，薏苡仁能利濕、清熱、瀉濁，故可長期食用。 每日吃一碗薏苡仁與多種雜
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老人隨處可見的“長壽藥”
>>>推薦：老年人流行的保健食品－－醋蛋療法 大蒜 ·給人體不斷“充電” 考古學家發現，在古埃及金字塔上有很多關於大蒜的象形文字。 在建造金字塔的時候，奴隸們每天除了經受著繁重的體力勞動所帶來的壓力外，還有酷暑、嚴寒的肆虐。能讓他們堅
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老人骨質疏鬆儘量不做八個動作
1、久坐看書報或電視。 老人耐受力及應激力下降，看情節波動大、驚險的片子，會使交感神經高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，可能發生意外。因此，老人，尤其患有心、腦血管疾病的患者，持續觀看電視節目或書報不要超過
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上年紀的人好打瞌睡須警惕
>>>推薦：上年紀的人怎麼喝好早起第一杯水? 有些中老年人本身沒有器質性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺，有時會有視物不清、站立不穩的現象，這常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早檢查早預防
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上年紀的人早春要慎防“倒春寒”
>>>推薦：發胖的老年人健身大法全攻略 研究表明，在寒冷的室內靜止不動，可使老年人血壓明顯升高，並能誘發心臟病、心肌梗死。在氣溫低於12℃的房間裡靜坐不動，會明顯增加循環系統的負擔。 另外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候
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上年紀的人不宜久呆的幾大環境
>>>推薦：想老了不生病 從年輕開始做起 一、色彩紛雜的環境 老年人對色彩的快速辨識能力下降。如久處於色彩紛雜的環境中，因判斷失誤而發生跌倒的可能性增大，老年人臥室裡的色彩宜質樸自然，不能裝飾得五光十色。 二、氣候條件惡劣的環境 老
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歲數大了常用座廁不好
>>>推薦：遠離老人皮膚瘙癢 專家有招 約有五分之一的50歲以上男性會在餘生發生骨質疏鬆性骨折，一旦發現老人逐漸彎腰駝背就要小心是患上了骨質疏鬆症。 下蹲動作減少骨質疏鬆增加 除了老齡等問題，生活方式變化是導致老人現在更容易患骨質疏
2010-03-03 27 -
熱敷眼對上年紀的人好
>>>推薦：人老了服用中草藥要小心 熱敷的熱源可以是熱毛巾、熱水袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗液及減低灼傷的機會)，也可以是具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等。 如果能夠加入藥物，進行熱敷會更有效。 而用熱水(手能耐受為宜)浸
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上年紀的人春季生活的幾大禁忌
>>>推薦：上年紀的人怎麼喝好早起第一杯水? 一忌四處串門。 春天是呼吸道傳染病的多發季節，由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，均
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上年紀的人飯後1小時再跳舞
>>>推薦：“老夫少妻配”漸漸成一種時尚 專家說，老人晚飯後鍛煉從運動健康和運動合理性來講都有問題。前者是指晚上鍛煉會影響營養物質的吸收，打亂正常的作息，後者是指運動量或強度不合理會損傷身體健康。而晚飯後並非最佳的鍛煉時間，老人耐受
