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一忌懶於活動。
春光明媚，
正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。
常到戶外活動，
可以盡情地呼吸新鮮空氣，
蕩滌體內汙氣，
增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，
殺死皮膚上的細菌、病毒，
增強機體的免疫力。
二忌睡眠過多。
春天人易犯困，
有些老年人有睡懶覺的習慣。
中醫認為久臥傷氣，
睡眠過多，
無病也會躺出病來。
因為久臥會造成新陳代謝能力下降，
營養障礙，
氣血運行不暢，
筋脈僵硬不舒，
身體虧損虛弱。
因此，
老年人在春天要早睡早起，
既要保證充足的睡眠，
三忌四處串門。
春天是呼吸道傳染病的多發季節，
由於免疫力差，
所以容易感染，
在疾病流行期間，
老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。
每天用淡鹽水漱口，
或吃幾瓣生蒜，
或在室內熏醋，
均有預防呼吸道傳染病的良效。
四忌生冷食品。
在春天，
老年人要注意飲食調理，
宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，
不吃或儘量少吃生冷食品，
以免刺激胃腸引發疾病。
胃寒者早晚要喝點薑糖水，
有禦寒和防治感冒的雙重作用。
五忌衣著不當。
春天氣候多變，
忽寒忽暖。
一天中，
氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。
因此，
老年人不要過早地脫掉棉衣，
而應適當地“捂”一段時間，
