四季養生第103頁 - 天天健康

夏季何時防曬效果最佳

由皮膚對光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情況最為普遍。由於目前許多人在寫字樓裡辦公的時間大大超出在戶外的活動時間，人們的皮膚對陽光的承受能力相應變弱，這也是一些皮膚白皙的人特別容易被曬傷的原因。因此加強皮膚對太陽光的耐受度，是塑造

夏季防曬

2011-05-09 10

夏季不想吃飯怎麼辦？

夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節，也是營養消耗量最大的季節，如果出現食欲不振，身體所需營養素得不到補充，機體營養失衡就會影響健康。消除食欲不振飲食方法：清淡適口的食物清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉

夏季保健

2011-05-09 10

夏季怎麼補水最營養？

汗液不是白水，其中內容豐富，從少量的蛋白質、氨基酸，到鈉、鉀、鈣、鎂，再到各種水溶性維生素，都能在汗液中找到。身體蒸發汗液，使血液集中於體表，對於一些本來身體虛弱的人來說，胃腸消化液分泌減少，會導致食欲不振和消化功能下降。缺乏鉀會讓人

夏季怎麼補水

2011-05-09 8

正確午睡的五個好處

隨著天氣轉暖，上班族午飯後容易發困，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫為大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但不要小瞧了

身體養護怎麼午睡正確

2011-05-09 8

夏季如何保護口腔健康

夏季比較容易患上口腔疾病，解決夏季口腔健康問題需要注意以下四點。 1.口腔潰瘍口瘡即口腔潰瘍。在炎炎夏日來臨之際，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季晝長夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、

2011-05-09 15

夏季穿人字拖的7大傷害

1、對腳踝沒有支撐在夏天，因為人們對人字拖的鍾愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因

2011-05-09 6

梅雨時節應該怎麼養生？

一般來說，對人體適宜的濕度是40％-60％，濕度適中，人的精神倍增。據科學測定，空氣濕度過大時，有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高於65％時，病菌繁殖滋生最快。由於陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發黴、長毛

梅雨怎麼養生

2011-05-09 4

夏日避暑怎麼游泳最解乏

游泳是夏季的最佳健身方式，水的清涼讓人解暑，即使不會游泳的人也願意泡在池中。此外，水的浮力大大減輕了身體負荷，使軀體得到最大程度的舒展。專家說，游泳還有額外的緩解腰背疲勞，美容的效果。仰著遊，脊背獲“解放” 首先申明一點，“狗

夏日保健

2011-05-10 6

准爸爸最適合的胎教方式

一講到胎教，大家可能以為這是准媽媽的事，我們也發現生活中一些嬰兒，即使不熟悉的女性逗他，他也會微笑，而父親逗他則反而會哭，別說其他的男性了。這正是孩子從胎兒期到出生後的一段時間裡，對男性的聲音不熟悉造成的。那麼怎樣消除這種情況呢？專家

怎麼進行胎教

2011-05-10 9

夏季什麼時候曬太陽最好

由皮膚對光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情況最為普遍。由於目前許多人在寫字樓裡辦公的時間大大超出在戶外的活動時間，人們的皮膚對陽光的承受能力相應變弱，這也是一些皮膚白皙的人特別容易被曬傷的原因。因此加強皮膚對太陽光的耐受度，是塑造

2011-05-06 15

夏季幼兒應預防哪些疾病

三伏盛夏，暑氣灼人，嬰幼兒因抵抗力弱，耐受件差，應注意預防以下幾種病：脫水　熱盛夏常行些孩子不明原因的哭鬧不停、煩躁不安，同時有脫水反發熱現象，醫學上稱為嬰兒夏季脫水熱。該症是因炎夏氣溫高、氣候乾燥，人體通過排汗而丟失大量的水分

夏季兒童保健

2011-05-06 5

夏季防暑小貼士

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適症狀，甚至引起中暑，傷害健康。天氣

夏季如何防暑

2011-05-06 13

夏季吃什麼可以散發體香

想要保持清新的體味，除做好個人清潔，在飲食上也要格外注意。偏重肉食者體質會呈酸性，代謝過程中產生的乳酸、尿酸等酸性物質含量相應增加，這些物質隨汗液來到皮膚表面產生異味，特別是高脂肪食品的過量攝入，激發了皮脂腺和大汗腺的活性，使汗

夏季吃什麼體香

2011-05-06 7

夏季應小心涼席過敏

夏天，有的人在涼席上睡過之後，身上起了許多扁豆大小的淡紅色疙瘩，奇癢難忍，這就是“涼席”過敏症，醫學上稱為“丘疹型蕁麻疹”，這種情況大多發生在有過敏體質的人身上。其次，在高溫多雨季節，涼席縫裡容易繁殖一種肉眼難以發現的昆蟲蟎。蟎

涼席過敏

2011-05-06 8

夏天哪些人容易上火？

人們常說的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺。中醫認為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它是人體的熱能，也是推動人體各種生理功能的動力，在中醫裡面稱為“少火”。對於人體來說，少火充旺，身體各方面的機能就較為強盛，抵抗力也較強。如果火力不足

2011-05-06 6

夏季上火怎麼辦？

編輯推薦：夏天哪些人容易上火？中醫的“火氣”理論由來已久，所謂的“火氣”，會讓人口腔潰破、心神不寧。西方醫學中也有一把火——發炎，發炎和火氣一樣，對身心影響廣泛。西醫的發炎，比較偏向中醫實證的火氣。因此不少清涼降火的方式，也有助抗發