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夏日運動享健康 四方面要留心
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。 保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失
2012-06-01 11 -
夏季貪涼小心中風
悶熱高溫。 在高溫環境下，人體新陳代謝加快，心臟負荷加重，心率加快，極易產生心腦血管供血不足等症狀。加上人體大量排汗，體內水分流失多，易導致血液黏稠度升高，容易引起腦血栓或腦栓塞，加上老人對氣溫變化感覺遲鈍，故中風前多無感覺，一旦感
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夏季必知的保健養生常識
一。夏季失水多，應多喝水 喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含
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入夏風熱感冒來襲 如何防治
據瞭解，入夏以來醫院呼吸門診感冒人數驟增，很多人症狀都不輕，打噴嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黃痰、頭痛發熱通通有。專家表示，這主要是風熱感冒的表現。受夏季暑熱和嶺南“濕重” 雙重因素的影響，風熱感冒在未來的幾個月裡會越來越多見。市民們要
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夏季玩樂過度當心得“熱傷風”
過度貪涼易得“熱傷風” 以前生活條件不好的時候，空調是件奢侈品。夏天的晚上，庭院裡，大樹下，三五成群的納涼者搖著大蒲扇，講著身邊趣事，孩子們追逐嬉戲，不失為一道風景線。可是，現在的城市裡已經難得見到這種場景，吃好晚飯，大部分人都會選
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夏日出汗需區別對待 日用噴霧晚用露
出汗情況分“大小” 出汗是人的正常生理反應，也是每個人都有的功能。一般來說出汗分為兩種——小汗腺出汗和大汗腺出汗。 通常我們所說的出汗如運動出汗等，都屬於遍佈全身的小汗腺出汗，這種出汗的汗液成分主要是水和鹽，一般來說是無味道的。大
2012-05-18 12 -
警惕！陰暑比中暑更厲害
“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”故中醫認為，患陰暑的主要原因是因風、寒、濕邪侵襲機體引發，常常在季節轉換的時候由於過度貪涼而出現，如果過於避熱趨涼，均可導致風、寒、濕侵襲機體而引發“陰暑”。 由於夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、
2012-05-18 104 -
夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒，睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時，發現脖子有點僵硬，酸酸漲漲的，正要轉頭，啊……一個陣痛襲來，脖子竟硬邦邦的轉不過來，嚴重的話連抬頭都有困難，一天的好心情就在此時消失殆盡，成日做事也不利索。這就是幾乎每個
2012-05-19 11 -
夏天重在防濕 9大秘方有效阻止濕氣入體
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管
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夏季貪吃冷飲 當心胃腸炎找上門
冰鎮食物：爽口後小心傷胃 為了消暑解渴，人們大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等冰食佔據了餐桌的大半，過量食用後，總是導致胃痛或是腹瀉，問題百出。例如，冰鎮過的西瓜經過較長時間冷藏後，瓜瓤表面會形成一層膜，口感發生變化，裡
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晚間7秘訣讓你身心清爽
1.殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項新選擇。 流汗是身體調節體溫的正常現象，汗本來無臭，但如果放任不管，其分泌物經細菌分解，就會產生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌！ 如果妳正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味
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夏季吃姜的好處 應注意什麼
除腳汗腳臭： 將腳浸于熱姜湯中，浸泡時加鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹幹，加點爽身粉，臭味便可消除。 治腹痛、吐瀉： 盛夏時節氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症狀，適當吃些生薑或喝姜湯，可起到防治作用。
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夏季哪些人不能吃土豆
土豆既養生還能減肥？ 土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白；土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。 土豆還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵，所含的鉀可預防腦血管破裂；所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、維生素
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夏季你應該要害怕的六件事
頸椎最怕吹 頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
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夏季預防腳氣“四忌”
預防腳氣四忌： 一、忌鹼性。保持足部清潔乾燥是預防腳氣發生的前提。為此，要養成常洗腳的習慣，但洗腳時要忌用鹼性肥皂等刺激性的化學用品。趾縫緊密的人可用衛生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。 二、忌辛辣。要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易
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6大消暑妙方 不開空調也涼爽
1.掛上濕窗簾——當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸濕或在視窗掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。 2.自製“小空調”——室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗
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夏季不讓頭疼纏身
有些人一到夏季就經常發生頭痛，原因是夏日氣溫攀高不下，加之現代都市生活的快節奏迫使人們投入緊張的工作和學習之中。隨著空調的普及，室內外溫差大，人們進出房間不注意調節溫度，會加重頭痛的嚴重程度。 另外，睡眠不足，精神疲勞，情緒激動，不
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夏日納涼如何不患“涼”病 多吹自然風少開空調
一、吹自然風 夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時，如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎等症。 二、睡覺時風扇宜從腳部吹 吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇
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夏季保健八大知識
一、夏季失水多，應多喝水 喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含
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夏季怎麼出汗才算健康
1、運動前喝熱水、熱粥 運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。 2、巧用生薑促汗出 生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調
